時間：2016-10-18 09:43:49 編輯：5號網-lkn 5241
不少人睡前會有梳頭的習慣。大家都知道，梳頭發能刺激頭皮，那么不少人擔心，晚上睡前梳頭，會導致睡眠不好！關于，睡前能梳頭嗎？睡覺前梳頭會影響睡眠嗎？小編來為您一一解答！
睡前是可以梳頭的。睡前梳頭不僅不會影響睡眠反而會對睡眠有好處的，因為人的頭皮層下面有一個神奇的造發系統，每一層組織不斷地吸取營養和氧氣來支撐頭發的生長。好睡眠社區文章也是這么說梳頭時的溫和刺激， 通過神經反射作用，促進頭部血液循環， 滿足頭皮及毛發的血氧需求，加快細胞 的新陳代謝，使頭發變得烏黑光潤。同時梳頭還能夠增加頭部供血量，鎮定安神，促進睡眠。
睡覺前梳頭時不會影響睡眠的，不僅如此還能治療失眠。梳頭的功效有很多，預防失眠只是其中的一條。經常梳頭，能夠促進睡眠，緩解失眠。經常失眠的人士，常梳頭，也許會有意想不到的效果。失眠的人多梳頭吧。梳頭，除了改善睡眠。還有助于，驅散頭部的風濕病邪。梳頭幫助失眠的人，促進頭部氣血循環還可以營養毛發。防脫發，緩解頭痛，梳頭還可以減輕疲勞。對于高血壓，以及動脈硬化。通過梳頭，經常刺激百會穴，以及風池穴，有降血壓的作用。梳頭，看似一個簡單的動作。其實，梳頭可以幫助失眠的人，促進整個的大腦血液的循環。同時，梳頭，也可以緩解失眠的人的疲勞，預防失眠。梳頭，不僅僅指的是我們一般意義上的梳頭。研究表明，用梳背，或梳柄，常按摩大椎穴。這樣可以，提高失眠人的身體免疫能力。梳頭對預防感冒、頸椎病、失眠等疾病很有幫助的。
平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。
古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補藥”、“養樹護根，養人護腳”等等。國外醫學家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。
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