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護(hù)膚保養(yǎng)是一門很深的學(xué)問，稍不留神就會為你的肌膚留下后遺癥，以下這些習(xí)慣可能讓你毀容哦，趕緊來來看看吧!

10個日常壞習(xí)慣，讓你毀容于無形

愛嚼口香糖——大餅?zāi)?

很多人愛吃口香糖，有的人甚至把“飯后來兩粒，平時沒事來兩粒”掛在嘴邊。其實(shí)，長時間嚼口香糖，會使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國字臉”或是“大餅?zāi)槨薄?/p>

提醒：盡量避免嚼口香糖這類讓咬肌長期處在“鍛煉”狀態(tài)的動作;少吃牛肉干、魷魚絲等需要費(fèi)力咀嚼的零食。

常單側(cè)咀嚼——大小臉!

生活中，一些人習(xí)慣用單側(cè)咀嚼，導(dǎo)致常咀嚼的一側(cè)咬肌相對發(fā)達(dá)，呈現(xiàn)兩邊肌肉不對稱，形成“大小臉”。

提醒：改變不良咀嚼習(xí)慣，防止單側(cè)咬肌繼續(xù)受到鍛煉。如果單側(cè)咬肌已明顯鼓起，而且已經(jīng)影響到您的正常生活，那么建議您到專業(yè)的公立醫(yī)院就診，不要隨意相信路邊的醫(yī)療美容宣傳。

不愛喝水——皮膚干燥!

如果喝水少，身體的水分?jǐn)z取不夠，就會引起皮膚缺水，皮膚油脂分泌量不足，從而導(dǎo)致皮膚脫水、干燥。

提醒：喝水可以幫助皮膚細(xì)胞更快獲得水分，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。所以，每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，最好不要用飲料代替喝水。

吸煙——加速皮膚衰老!

吸煙可以讓皮膚提前早衰，面部松弛、皺紋橫生，黑色素沉積超多;容易導(dǎo)致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。此外，吸煙還會影響人的精神狀態(tài)。

提醒：抽煙酗酒都會影響皮膚和面容，讓你看起來更顯老，建議還是及早戒煙。此外，二手煙、三手煙也不容忽視。

常低頭玩手機(jī)——雙下巴!

低頭玩手機(jī)的時候，脖子承受的壓力較平常更大。保持低頭的姿勢，會使表皮細(xì)胞衰老加快，頸部皺紋加深。此外，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成皮膚松弛，導(dǎo)致下頜松弛，容易形成雙下巴。

提醒：玩手機(jī)除了要盡量避免低頭外，時間上也要有所控制。如果已經(jīng)玩了45分鐘手機(jī)，就要站起來活動活動，既能讓頸部休息、放松身體，也對眼睛、腰椎、頸椎大有好處。

常熬夜——皮膚黯淡無光!

不規(guī)律的睡眠會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失;容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之后，會覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會患上脂漏性皮炎。

提醒：熬夜后要及時補(bǔ)充水分，按時吃早餐，以粥類、牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果等清淡適口的食物為主。

睡姿不對——增加皺紋!

美國的一些實(shí)驗(yàn)表明，因?yàn)樗邥r臉頰受到擠壓，會給眼角等地區(qū)的皮膚造成很多褶皺。在我們年輕的時候，皮膚的修復(fù)更新活躍，彈性較好，這些褶皺可能只是暫時性的，會較快恢復(fù)。但如果是日復(fù)一日地?cái)D壓，皺紋就會沿著這些褶皺形成。尤其是隨著年齡的增長，機(jī)體的各項(xiàng)機(jī)能都老化的時候，皮膚的彈性日益下降，這些長期存在著褶皺的地方，就會更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。

提醒：可以盡量仰著睡，不去壓迫皮膚產(chǎn)生皺紋。平時也要多參加一些運(yùn)動，保持皮膚的緊致，防止皮膚松弛。

愛化妝——皮膚損傷!

經(jīng)常化妝會造成皮膚老化、起斑，有的面部出現(xiàn)急性接觸性皮炎，皮膚紅腫。還有一些人化妝后不注意清潔，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形螨在局部大量寄生繁殖導(dǎo)致“化妝品酒糟鼻”。

提醒：建議愛美的人士盡量少化妝，給皮膚休息和喘息的機(jī)會。如果化妝，也建議淡妝為主。

吃太甜——皮膚粗糙!

甜食吃多了，皮膚的皺紋會增多。過多的糖會引起“糖基化”反應(yīng)，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，使皮膚看起來松松垮垮，非常粗糙。此外，高糖飲食還容易導(dǎo)致痤瘡等皮膚問題，同時還會引發(fā)肥胖。

提醒：世界衛(wèi)生組織建議，正常成年人每天糖的攝入量應(yīng)控制在50克內(nèi)，約10茶匙。

吃太咸——皮膚黑!

吃鹽太多，體內(nèi)鈉離子增加，細(xì)胞內(nèi)外的水交換過程會出現(xiàn)問題，從而出現(xiàn)顏色附著，造成肌膚粗糙發(fā)黑。鈉離子的增加還會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時間久了皺紋就會越來越多。此外，吃鹽過多還會加重雀斑、黃褐斑等。

提醒：一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求，最多不能超過6克(約一啤酒瓶蓋的量)。控鹽還要注意減少醬菜、腌制食品以及其他過咸食品的攝入量。多采用蒸、煮等烹調(diào)方式，多享受食物天然的味道，少放鹽。

這些習(xí)慣會讓你毀容，你中招了嗎

美白護(hù)膚方面也要注意

毀容動作1：卸妝產(chǎn)品當(dāng)作按摩霜

有些人習(xí)慣把卸妝油當(dāng)做按摩霜來使用，但實(shí)際上卸妝油的主要成分是油和乳化劑，雖然借由打圈的方式可以溶解彩妝，但如果長時間地按摩只會把好不容易推出來的彩妝污垢又讓皮膚給吃了回去，會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)痘痘，發(fā)炎!

毀容動作2：過分刻意選擇厚重或輕薄的質(zhì)地

許多MM認(rèn)為自己的皮膚干，就“迷信”上了厚重的潤膚霜，結(jié)果起了油脂粒，長時間都下不去;怕自己皮膚油，就專挑輕薄質(zhì)地的乳液，甚至晚上就只擦點(diǎn)爽膚水了事，結(jié)果幾個月下來，皮膚完全轉(zhuǎn)變成了干性。過分極端地全部選擇厚重或輕薄的質(zhì)地都是不正確的，要“勞”“逸”結(jié)合!

毀容動作3：同時深層清潔和去角質(zhì)

深層清潔是為了取出皮膚深層的污垢和油脂，而去角質(zhì)則是用化學(xué)或物理的方法除去皮膚表面的老化角質(zhì)細(xì)胞。一般情況下，通過深層潔膚的方式可以軟化并去掉多余的角質(zhì)層，所以如果同時深層清潔和去角質(zhì)，會造成頻繁的做去角質(zhì)，只會削薄角質(zhì)層，對皮膚造成傷害哦。

毀容動作4：選擇泡沫越多的潔面產(chǎn)品

有人認(rèn)為泡沫潔面產(chǎn)品的泡沫越豐富越好，其實(shí)不是這樣的哦，粗糙松動的泡沫往往是因?yàn)楫a(chǎn)品中皂基較多，營養(yǎng)成分較少，所以不能單憑泡沫的多少來判斷護(hù)膚品的優(yōu)劣，關(guān)鍵是看泡沫的品質(zhì)。高品質(zhì)的泡沫產(chǎn)品應(yīng)該是細(xì)膩又有質(zhì)感的，不會在短時間內(nèi)破裂。這樣的產(chǎn)品才可以同時具有滋養(yǎng)肌膚，保持水分的功效。

毀容動作5：潔面后后直接使用精華素

潔面后，肌膚沒有更多的阻礙，更適宜精華素的吸收?No!別被忽悠了，洗面后直接使用精華素，肌膚會不易吸收，容易產(chǎn)生脂肪粒。應(yīng)該在清潔完肌膚，涂抹柔膚水，軟膚水后使用!

毀容動作6：油性皮膚只控油不補(bǔ)水

皮膚一旦缺水，油脂分泌會更加旺盛，所以即使你是油性肌膚，油分多不代表不缺水，滿臉冒油，有時反而是缺水的信號。所以油性肌膚一定要補(bǔ)充水分，或在控油的同時加強(qiáng)補(bǔ)水。

毀容動作7：敷面膜時間過長或過短

這些習(xí)慣會讓你毀容，你中招了嗎

還有這些，你中槍了沒

1.游泳池中的物質(zhì)---氯，對皮膚的傷害度極高的哦!

在游泳后一定要用沐浴乳徹底清洗身體，將氯從身體上去除。

2.別不卸妝直接睡覺

化妝品會阻礙肌膚的呼吸，造成暗瘡，睡覺不卸妝，那些殘留的化妝品可是會再一次傷害肌膚呢。

3.咖啡因是讓肌膚變得干燥的主因

在早上喝完一杯提神咖啡后，要多喝水或者多吃水果以起到補(bǔ)水作用。不過睡眠充足的話，就可以免去提神咖啡，讓肌膚保持水嫩。

4.不要擠暗瘡

毛孔會越來越粗大，不過臉上有一個痘痘，誰都忍不住把?

5.不要有一餐沒一餐

盡量在飲食中吸收維生素C、b3、E及A，橙子、花生、牛油果和番茄都是不錯的選擇，而且每天要喝上8杯水哦。

6.不要沖太長時間的熱水澡

太長久的熱水澡不但會讓你的皮膚泛紅，還有變的干干的呢。也不要用噴頭直接沖在臉上，那樣會讓毛孔變得粗糙。

7.不要經(jīng)常換護(hù)膚品

不要經(jīng)常換化妝品、洗臉用品和護(hù)膚品，用之前還是在手上先試試吧。

8.清潔你的墨鏡

墨鏡會接觸鼻梁、臉龐等位置，戴久了會沾上臉部的油，所以每次戴之前要清洗干凈哦。

9.注意你的電話

電話聽筒和手機(jī)細(xì)菌多的讓你難以置信，碰到臉上……想想就可怕。用之前用消毒紙巾擦干凈吧。

10.頭發(fā)用品避免接觸臉部肌膚

頭發(fā)用品如定型噴霧，盡量避免碰到臉上，下次使用前最后用毛巾遮住臉部的肌膚。

這些習(xí)慣會讓你毀容，你中招了嗎

護(hù)膚吃什么

花生芝麻糊：抗衰老

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。

制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４妗Ｏ氤詴r，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。

最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。

雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性

黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。