時間：2018-06-07 15:40:30 編輯：lulu 294
洗澡是我們每天都會做的一件事情，洗澡可以幫助我們清潔身體肌膚，夏天我們會經常流汗，洗澡頻率會大大增加，夏天洗完澡會很清爽，那么夏天洗澡用什么水？夏天洗澡用多少度合適？
洗澡的水溫依正常體溫，可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類，它們對人體起到不同的作用。
1.熱水浴：大約38℃-40℃
洗澡前可用手試一下，感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。熱水澡能促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。
2.溫水浴：大約35℃
用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能起到鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。
3.冷水浴：大約20℃
堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力;而且有促進血液稀釋，防止血栓形成的作用。此外，冷水浴對于鍛煉人的意志，提高人體對外界氣候變化的適應能力，以及延緩組織器官衰老，保持皮膚健美都有一定作用。
早上洗澡和晚上洗澡并沒有一定的區別，這只是中西方習慣的不同，兩者之間各有各的利弊。
早上洗澡和晚上洗澡都各有好壞，因此每個人應該根據自己實際情況來安排洗澡時間，因地制宜，如果你晚上覺得不洗澡并沒有不舒服，一回家就想躺著睡覺，并且早上有充足的時間用來洗澡的話，那么你完全可以選擇早上的時候洗澡，但是如果你早上要坐車趕著上班，根本沒有時間洗澡，而且晚上回家很疲憊，想洗個澡舒舒服服睡覺的話，那就晚上洗澡，并不影響健康，只要盡量保持皮膚干凈舒適就可以了。
早上洗澡利弊
早上洗澡可以讓人神清氣爽，一天都清爽舒服，喚醒身體，晚上是身體主要器官進行排毒的時間，如果早上起來洗個澡，可以徹底清潔掉被排除體外的毒素，讓身體感覺輕松舒適，但是晚上不洗澡的話，在外面積累了一天的灰塵和汗漬貼在身上，會讓人感覺很不舒服，影響睡眠質量。
晚上洗澡利弊
工作一天之后，回家吃個飯，然后散散步，最后回家洗個熱水澡，清清爽爽，舒舒服服，能夠緩解一天的疲勞，還能讓人輕松入睡，提高睡眠質量，但是晚上洗澡之后，經過一晚上身體的排毒之后，皮膚上臟東西和油脂分泌旺盛，如果早上不清潔的話，皮膚還要一整天在外面吸收灰塵，可想而知皮膚有多臟。
薄荷洗澡止癢
用薄荷洗澡能夠幫助止癢。這是因為薄荷具有很好的發散風熱、消炎止癢的作用。
做法：將新鮮的薄荷葉洗凈之后，放入鍋中，加入適量的水煎煮，煮沸后倒入浴盆中，溫度適宜后進入洗澡即可。
金銀花泡澡止癢
用金銀花洗澡能夠幫助止癢。金銀花能有效清熱解毒，殺菌抗炎，祛痘止癢。
做法：將金銀花洗凈之后加入鍋中，鍋內加入適量的水，煎煮后取汁倒入浴盆中進行洗浴即可。
菊花泡澡止癢
用菊花搭配綠茶一起能夠幫助止癢。菊花和綠茶具有很好的清熱解毒作用，能夠有效潤膚止癢。
做法：將菊花和綠茶按照5:3的比例混合好后放入開水中浸泡20分鐘即可使用。
蒲公英洗澡止癢
蒲公英同樣性寒，具有很好的清熱解毒，抗菌消炎的作用。但是要注意蒲公英止癢一般只對皮膚炎癥引起的瘙癢有一定效果。
做法：將蒲公英洗凈后放入鍋中，煎煮取汁后再進行洗澡即可。
蘆薈洗澡止癢
用蘆薈洗澡是可以幫助止癢的。一方面蘆薈具有很好的抗菌消炎作用，另一方面蘆薈能夠為肌膚補充水分，緩解肌膚干燥，從而幫助止癢。
做法：將新鮮的蘆薈取肉榨成汁之后混合洗澡水，混合均勻后即可洗澡。
剖腹產后洗澡可以搓背，但是搓背動作幅度不宜多大，也不要太用力，能達到基本清潔即可，至于何時能正常搓背，要根據媽媽身體恢復情況決定，否則用力搓背易落下病根，以后背部會疼痛。
注意：剖腹產后洗澡盡量以沖洗為主。
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