時間：2018-06-07 18:33:40 編輯：lulu 167
洗澡是我們平時最常做的一件事情，洗澡可以清理身體上的污垢，很多人都比較講衛生，非常愛干凈，普通的洗澡草率洗不太干凈，洗澡也有講究的，那么洗澡的正確順序是什么？洗澡的禁忌。
洗澡的正確順序應該是洗臉、洗身、洗頭。第一步：洗臉。因為毛孔遇熱會膨脹，所以要趁著毛孔大門開啟之前把臉洗凈。第二步：洗身。洗澡時水溫應控制在40°左右，時間在20分鐘內為宜。第三步：洗頭。頭發在蒸汽的氤氳種已經得到充分滋潤，所以最后洗頭最佳。
“沐浴序曲”之一：洗臉
為什么要把洗臉放在第一?原來，當你進入淋浴房后，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬于它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。
但是時間要控制在20分鐘以內，并且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭發在水中充分濕潤后涂上洗發水，把頭發置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
飽餐后
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
勞動后
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
發燒時
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
血壓過低時
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
滿身大汗時
夏天，很多人喜歡用洗冷水澡。的確，冷水浴能加快血液循環，對皮膚、血管等有好處。但是如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對身體健康不利了。因為人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液循環加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內的熱量不能繼續散發，人便會感到皮膚發熱，容易患感冒或其他疾病。
酒后
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
健身運動后，要等到呼吸、心跳都平穩了再進入浴室洗澡。否則，在空氣不流通、熱氣騰騰的浴室中非常容易出現頭暈眼花，全身無力的癥狀，嚴重者還會出現血壓下降、休克和暈厥。
1、產婦在分娩時大量出汗，產后代謝旺盛，許多代謝的廢物要排出體外。 產婦出汗很多，還有惡露不斷排出，再加上產后泌乳，乳房脹，還會滴奶水，不及時清洗，會使汗液奶漬及污垢在皮膚上堆積，容易出現皮疹。
2、產婦分娩后體力消耗大，抵抗力降低，容易引起皮膚感染。因此產婦要比平時更講衛生才對，也就是說產婦洗澡是非常重要的。
3、只有及時洗澡，才可使身上清潔和促進血液循環，加速新陳代謝，促進汗腺孔通暢，有利于體內代謝，廢棄物通過汗液排出，還可以調節自主神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
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