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陳意涵怎么保養(yǎng)的少女人妻陳意涵保青春4秘密

時(shí)間：2018-08-30 17:57:41 編輯：本站整理 791

陳意涵是有名的娃娃女神，她個(gè)頭小小，總是充滿活力和熱情，感覺永遠(yuǎn)不老一樣，而且張韶涵皮膚非常好，身材也總是保持得十分纖細(xì)苗條，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下陳意涵怎么保養(yǎng)的？

陳意涵怎么保養(yǎng)的

近期剛傳出喜訊的陳意涵，和導(dǎo)演男友結(jié)婚并已懷孕三個(gè)多月，震驚外界之余，也讓人突然意會(huì)到原來陳意涵已經(jīng)35歲了！看著她的臉和身影出現(xiàn)在大大小小的螢?zāi)簧希四菑埐蛔兊耐佂猓∧w與體態(tài)狀況也都保持良好，好像永遠(yuǎn)都是少女一般總是充滿元?dú)狻５降钻愐夂S持少女樣貌的秘密是什么？讓我們一起來看看：

1、時(shí)間管理

陳意涵在出道后，由于亮麗的外表與討喜的形象，作品、演技也備受外界肯定，演藝邀約不斷，生活被工作擠得滿滿的，但是陳意涵還是始終能做好時(shí)間管理，一天拍戲盡量不超過12小時(shí)，睡覺也盡量睡滿8小時(shí)，剩下的4小時(shí)則用來吃飯、運(yùn)動(dòng)以及身體保養(yǎng)，也總會(huì)安排適當(dāng)?shù)男菁俜潘缮硇模瑘?jiān)持該休息時(shí)就該休息。

2、喜愛運(yùn)動(dòng)

陳意涵從小就喜歡各式各樣的運(yùn)動(dòng)，跑步、參加馬拉松、游泳、打羽毛球、滑雪都是她喜歡的運(yùn)動(dòng)，她曾經(jīng)在訪問中提到：「這個(gè)世界每天都在比腿瘦，誰又穿了什么，這些有什么好比的，我才不要成為他們的一分子。」她所追求的身材并不是骨瘦如柴，而是「健康」。

3、游泳、滑雪樣樣難不倒她。

每天早上太陽曬進(jìn)房間時(shí)，陳意涵就會(huì)起床，吃一頓營養(yǎng)的早餐，接著去晨跑，久而久之晨跑已經(jīng)成為了每天所需，該吃的時(shí)候要吃，吃得營養(yǎng)、健康，搭配規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，身體自然呈現(xiàn)最好的狀態(tài)，給你活力與好氣色。

4、倒立

有在追蹤陳意涵的粉絲們一定知道，陳意涵可是出了名的「倒立魔人」，旅行時(shí)一定要在景點(diǎn)前面倒立并拍照留念，平常也會(huì)當(dāng)作活絡(luò)腦筋的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)倒立的好處多多，倒立時(shí)身體血液回流，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦的供氧量，還能緩解長期下來脊椎受到壓迫造成的背部疼痛，順便鍛煉核心肌群。就算目前懷孕三個(gè)多月，陳意涵依舊持續(xù)倒立（在醫(yī)生許可下）。

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倒立能減肥嗎

可以，專家表示，當(dāng)人體倒立時(shí)，人體各關(guān)節(jié)、各器官所承受的壓力發(fā)生了改變，肌肉的緊張度也發(fā)生了變化。特別是關(guān)節(jié)間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的松弛。而且倒立對(duì)于減去某些部位，比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的減肥方法之一。

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倒立能去眼袋嗎

不能，眼袋是皮膚松馳導(dǎo)致的脂肪疝出，對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生的眼袋，用任何化妝品及日常方法都已失去作用，更不要說倒立。而且倒立時(shí)間過長的話，眼袋微血管破裂，還可能造成眼睛下方出現(xiàn)小紅點(diǎn)。

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倒立能長高嗎

倒立對(duì)于長高沒有多大幫助。倒立是可以改善身高的，但是效率一般很低，很多人選擇這個(gè)倒立來增高都不會(huì)得到什么好的效果，想要身高更突出，發(fā)育更好的話，那么還得靠飲食和鍛煉來改善，食物中多吃一些高蛋白的食物，同時(shí)也要做選擇隨時(shí)做跳高的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以幫助長高，讓身高更突出。倒立時(shí)可以改善全身范圍的血液循環(huán)，雙腿伸直時(shí)能夠使肌肉受到拉伸，在一定程度上可以促進(jìn)長高。但是倒立過久時(shí)可能會(huì)影響腦部的供氧能力，就需要注意持續(xù)的時(shí)間不能過長，一般堅(jiān)持五分鐘之內(nèi)就可以了，并且動(dòng)作幅度不能過于突然迅猛，防止身體摔倒受到損傷。平時(shí)在剛吃過飯或者飲水過多時(shí)不能立即倒立，倒立結(jié)束后要及時(shí)活動(dòng)筋骨，以使其得到放松。