時間：2018-12-10 10:41:48 編輯：本站整理 4125
第一下擺要寬或開衩，第二別穿燈芯絨，可以選擇寬庫。第三穿針織長裙時請選擇開岔的或者A字的。第四穿短版外套時注意挑選腰部有裝飾的。第五如果是綁帶款衣服記住別綁。第六高腰單品最好別穿，要穿也記得要有腰部裝飾。
1.大學T、毛衣下擺要寬或開衩
通常大學T或是毛衣，下擺一定有一塊稍微緊一點的地方，如果你是屁股肉肉的女孩，穿上一定就是一個卡、怎么穿怎么怪！所以說穿這類型衣服的話，記得先注意看下擺是否有縮進去、或是干脆選擇有開衩的款式就好。
2.燈芯絨褲很雷，非穿不可請選寬褲
今年秋冬很紅的燈芯絨褲其實爆炸顯胖的（哭），所以梨形女孩還是可以避免就避免，如果真要穿的話，建議選擇那種從大腿一路寬到底的寬褲比較修飾，記得屁股、大腿一包住，絕對會胖死?。?/p>
3.針織長裙選開岔、A字或傘狀最遮肉
秋冬流行的針織長裙通常都會比較貼，對梨形女孩來說是致命傷！建議選擇挺一點的針織版型（或是換成牛仔裙、棉制裙），或是腰腹部有扣子等裝飾，另外從版型上考慮的話，如果有開衩、或是A字、傘狀的話，會更修飾臀部、大腿線條，再不行的話、直接搭一件長版上衣遮住屁股也可以！
4.短版外套NG、腰間裝飾轉移焦點
一些皮衣、泰迪熊外套，或是前幾年流行的騎士外套、羽絨外套，短版的話其實一點也不修飾，盡量選擇可以蓋過屁股的款式，或是注意腰部有沒有印花、扣環等特殊設計，可以巧妙轉移視覺焦點喔！
5.綁帶款不綁帶、更顯瘦
如果把腰束起來的話，其實只會顯得你的臀部好像更寬，或是像是風衣、針織外套如果有綁帶的話，記得不要綁最瘦！就讓綁帶自然的垂在兩邊，反而更有隨興的感覺呢。
6.高腰單品顯胖？腰部皺褶可以解
跟剛剛的綁帶其實是同個原理，梨形女孩其實很不建議穿這種凸顯腰部的單品，如果真的要穿的話，建議可以選擇腰部有抓皺設計的款式，或是加條皮帶，會比較修飾身材喔！
梨形身材的主要的表現特征是肥肉主要聚集在臀部區域也就是大腿那圈。上半部分纖細而下半部分看起來粗壯，看起來很像是我們大家經常吃的水果--梨子，所以才有了這個稱呼。
1、宜選：下半身深色、設計簡單、單一款式裙裝。
2、忌選：腰部有褶皺的裙裝。有褶皺的裙裝視覺上會讓下半身顯的更加臃腫。
3、要點：提高腰線制造曲線。梨型身材一般是上半身特別纖細，下半身胖一點，所以要把腰線突出。
Step1：
1.左腳踩地，左手扶墻壁幫助身體平衡，將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起，注意抬起的高度可視個人能力，抬高時使骨盆維持水平不傾斜為主。
2.右腳勾腳尖、膝蓋彎曲，往右側張開，張開時骨盆盡量維持水平。動作1至2為連續動作，重復3至5次為1組，左右兩邊各做3組。
3.利用簡單的蹲站等動作，就能鍛煉到小腿肚線條，同時還有助矯正O型腿，秘訣就在于利用掌根站立，因此做動作時腳趾要盡量離地。
梨形身材怎么瘦腿？不再做“梨子”
Step2：
1.雙腳微張采站姿，雙手往前伸直扶墻面，背部維持直線，脊椎往頭頂延伸，腳跟踩穩地面后，將腳趾張開并往上翹起預備。
2.深吸氣將腳跟往上提起，腳趾仍往上翹起，注意身體要盡量維持往頭頂延伸，背部打直，雙手手肘可微彎輔助平衡，眼睛平視前方。
3.腳跟往上提至能力所及的最高點后，深深吐氣同時慢慢將腳跟往下踩，但腳趾與腳跟仍不接觸地面。
4.隨著吐氣與腳跟往下降，臀部順勢往后坐，使身體與大腿、膝蓋約呈直角，背部維持直線，腳趾保持離地。重復Step1至4，做3至5次為1組，重復3~5組。
Step3：
1.坐于地上，雙腿并攏，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
2.雙腿盡力張開，用拳頭輕拍雙腿內側。
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