時間：2018-12-25 09:33:16 編輯：5號網(wǎng)-wsy 3328
跑步鞋和訓練鞋從使用場合、運動強度上面都有很大不同，訓練鞋一般是在基礎(chǔ)訓練的時候使用，而跑鞋就更時候比賽的時候穿了，大家在購買的時候要分清楚。
1訓練鞋是專業(yè)用于運動的鞋子，主要是用于基礎(chǔ)訓練中，鞋子功能主要是幫助運動員鍛煉反應(yīng)速度和小腿肌肉，是根據(jù)人體的結(jié)構(gòu)特地制作的。而跑步鞋一般是在專業(yè)運動中穿的鞋子，例如籃球、排球等，用在專業(yè)賽場上比較多。
2跑步是由腳跟先落地，滾動到腳前掌，跑步鞋因這個而設(shè)計，鞋底的切割面是橫條紋的，整個鞋可以從鞋尖到鞋跟窩過來，這樣跑步時很合腳!走路也很舒服!訓練鞋考慮更多的運動表現(xiàn)，鞋底的切割面一般是網(wǎng)狀的，方便前后左右的移動和制動!
跑步鞋訓練鞋并不是一個概念，這兩種鞋子之間存在很大不同。購買鞋子的時候應(yīng)該想好到底是跑步鞋還是訓練鞋。大家看到這樣的說法以后總覺得其實沒有多少差別。尤其是發(fā)現(xiàn)跑步鞋訓練鞋也有很多一樣的款式以后就更是這樣了。其實兩者從性能上比較就能比較出來很多。
跑步鞋訓練鞋所適合的場合也不是完全一樣。當然，跑步鞋平時逛街用肯定也可以，但是這樣未免有點大材小用了。訓練鞋平時逛街就沒有問題了。如果是一直從事慢跑或者是其他跑步訓練，跑步鞋訓練鞋中選擇跑步鞋會更好，也是最正確的選擇方法。但是如果平時總是要參加各種各樣的訓練或者是有很多業(yè)余愛好就要穿訓練鞋了。
一、明確跑步目的
由于每個人的跑步目的不同，在選擇跑鞋的類型也盡不相同。首先要了解下跑步是為了日常休閑慢跑、專業(yè)跑步、馬拉松、戶外越野跑還是競技類跑步，針對不同的跑步目的，各大品牌也推出相對應(yīng)的跑鞋，包括休閑型、超輕型、緩沖型、支撐型、競賽型和越野型。
二、了解自己的腳型
雖然每個人的腳型各不相同，但是總體可以分成三大類：正常足弓(正常普通型)、高足弓(外翻型)和扁平足(內(nèi)翻型)。
三、選擇適合腳型的跑鞋
根據(jù)上面的腳型分類，各大跑鞋品牌也推出了相對應(yīng)的跑鞋類型。
緩沖減震型：這類跑鞋緩震性能好，中底十分柔軟，腳感舒適。適用于正常足弓和高足弓的跑友。
穩(wěn)定支撐型：這類跑鞋需要有著更多的支撐來減輕腳掌的承受壓力。適用于正常足弓和扁平足的跑友。
控制型：這類跑鞋的重量大、保護和緩沖性能比前兩者更強，適用于扁平足弓或過度內(nèi)旋的跑友。
1、當鞋穿臟時，可用清水蘸洗滌劑輕輕刷洗，再用清水沖凈，放置通風陰涼出風干，避免陽光直射。切忌使用暖氣或明火烘干，以免造成老化、開膠、褪色和嚴重變形。過量的太陽直射，吹風機的熱氣及不當?shù)淖o理方法都有會減少鞋子的使用壽命;洗刷時不能長時間浸泡，一般浸泡時間不得超過20分鐘。
2、運動鞋大部分原材料是人工合成高分子材料(多為聚酯尼龍網(wǎng)布和無紡基人造革，鞋底多采用橡膠或橡膠發(fā)泡材料制成)，有些鞋面為真皮，因此切忌接觸有機試劑和油脂類溶液，同時更不宜在溫度較高的環(huán)境下長時間穿用。一般穿用或洗滌溫度不得高于45攝氏度。
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