時間：2018-12-26 09:42:40 編輯：本站整理 1658
第一招燒酒經絡消水腫，第二招冷熱交替洗臉消水腫，第三招自制消毒素果汁，第四招南瓜水、紅豆水，第五招滴紅豆消水腫方法，第六招黃瓜檸檬水，第七招冰系消水腫，第八招中藥泡腳。
1、姜素拉「燒酒經絡」消水腫，步驟介紹！
姜素拉10年前的她因為太過放松自己的食欲，而有將近72公斤的體重，為了考試才開始努力減肥的，現在不但擁有有如上天賜的好身材，甚至曾經穿1000塊臺幣的小禮服參加典禮，反而被稱贊性感，讓我們看看他的「燒酒經絡消水腫」燒酒按摩分成下巴、脖子、臉頰和額頭，耳后凹進去的淋巴腺位置，用燒酒杯杯口順、逆時針畫圓。順著脖子往下約一分鐘，舒緩肌肉。接著是咬合肌的部分，順著下巴位置按摩。最后按摩嘴角，往上拉提。接著同樣用杯口的位置往臉頰兩側拉提，最后連到脖子。最后杯口往上按摩額頭。
2、雪莉Ｖ臉「冷熱交替洗臉」消水腫
雪莉洗臉的時候會靠著冷熱交替，每天早上先以熱水洗臉加速血液循環，接著再用冷水洗約30秒，可以幫助去水腫，大家不妨試試看喔！
3、Luna馬大腿瘦超多~自制「消毒素果汁」
從當年的馬大腿Luna變成纖細苗條的身材，讓多少人羨慕！除了曾經公開自己的淡季、旺季三餐食譜外，還私下介紹自己的凈化果汁喔~表示這飲品可以將身體的雜質快速排出，同時還能控制食欲！消毒素果汁方法：蘿卜(100g)和蘋果(150g)打成汁，香蕉(50g)和香茅一條進攪拌機攪碎，再把兩個加起來攪拌即可。
4、樸信惠消水腫全靠「南瓜水、紅豆水」
樸信惠可以說是瘦身超成功！不僅消去了肉肉臉，身材也變得更苗條了！樸信惠屬于容易水腫的體質~為了要上鏡好看，她堅持喝紅豆水和南瓜水來消水腫(南瓜水、紅豆水都是很好的排毒飲料，能幫助排便和消水腫喔)除此之外，更嚴禁自己六點后不吃任何碳水化合物、蛋白質的食物！
5、小S進階版「滴紅豆」消水腫方法
小S前陣子前往巴黎時裝周時，便在直播跟大家分享自己相當容易水腫！而最快的方法就是喝紅豆水～不過近期的去水腫愛將，是好友蔡依珊擔任創意總監的「炆久之芯」推出的紅豆水進階版「滴紅豆」，直夸非常好喝！
6、郭雪芙自制「黃瓜檸檬水」全民都在學~
郭雪芙身為易水腫體質，胖起來就會特別明顯。前陣子在IG上公開自己的消水腫法寶「黃瓜檸檬水」，一天要喝到兩瓶以上(約2800CC)。放入4～5片檸檬和一小截黃瓜即可，輕松幫助代謝喔！這款消水腫飲品近期超紅~小編身邊好多朋友都開始學著喝。
7、佘詩曼娘娘「冰系消水腫」怎么做？
佘詩曼會把兩根湯勺冰在冰箱，隔天就用冰凍的湯匙蓋在眼睛上，一般尺寸的湯匙都會剛好覆蓋在眼睛周圍，很方便又有效。娘娘也會用「冰系保養法」來消臉部水腫，像是在水里加入大量的冰塊，然后臉直接往里頭浸，不管冬天、夏天都這樣做，再冷都會忍下去！
8、《延禧攻略》張嘉倪超強「中藥泡腳」～孕后瘦超快
《延禧攻略》的張嘉倪也推薦自己愛用消水腫瘦身方法~那就是中藥泡腳！她大方的教大家如何泡腳，首先準備「生姜、艾草、當歸、北芪、黨蔘」在一個中藥包里，并用熱水煮開即可。張嘉倪表示這個方法不但可以去水腫，還會出很多汗。張嘉倪表示可以根據自己的耐熱的程度調整水溫，另外藥草包里的艾草和姜切也可以放多一點，其他隨意。
一、攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
二、進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
1、血液循環不暢
習慣睡前大量喝水、長期站立、久坐不動、熬夜以及天生血液循環代謝差的人。
2、日常飲食不當
飲食中鹽分、油脂攝入過多、單一的飲食結構，都會影響身體水分、毒素排出，也會導致食物攝取的營養不均衡，缺少代謝的微量元素。
3、荷爾蒙紊亂
女性內分泌失調、濫用藥物都會改變體內荷爾蒙的水平，影響甚至阻礙身體水分的排出。
1、每天臥床休息9～10小時，睡覺時最好采用左側臥位，這樣可避免壓迫下腔靜脈，利于消退水腫。也可以在睡前用枕頭放在腿下，雙腿抬高15~20分鐘，來加速血液回流，減輕水腫。
2、被認為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁、芹菜、蘋果、柑橘、等，都可促進血液循環，幫助體內排出多余水分。紅豆湯與玉米須湯等也有種尿功效。
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