時間：2019-02-12 10:32:13 編輯：本站整理 2437
說到洗澡大家應該都很熟悉，洗澡是我們幾乎每天都會做的一件事情，洗澡可以很好清潔護理我們的身體肌膚，冬天洗澡要注意很多，水溫和洗澡頻率。
水溫不要過高，在29攝氏度以下為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管受熱擴張會加劇皮膚干燥引起瘙癢。洗浴時間不宜過長，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。洗浴時間長皮膚表面很容易脫水，誘發瘙癢。洗澡時盡量少用浴液和香皂，隔兩三天用一次中性皂就可以了。香皂在身體上停留的時間不要過長，要及時沖洗干凈，不要過分搓擦皮膚。洗完浴后可以涂抹一些能防止水分蒸發或增加皮膚水合作用的膏霜，如尿素霜、凡士林軟膏等。一旦瘙癢難忍，可以用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢，不能用熱水燙。也可以短時間使用抗過敏止癢藥膏，同時少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，少喝酒、不抽煙。
1、不要用力的搓身子
在生活中，很多人在洗澡的時候，拿起浴巾把身子擦很紅才罷手，甚至身體一些地方都脫皮了。想著這樣用力的搓身子，能把皮膚上的泥搓出來，不可否認，通過搓身子，你身體的泥確實被搓出來了。但是，你會發現，皮膚失去了保護層，一些病原體、細菌可能更加容易的侵犯你，伴隨著皮膚抵抗力下降，皮膚感染是很容易出現的。
2、不要在洗澡時過夫妻生活
對于一些年輕的夫妻或者情侶來說，可能會在洗澡的時候過夫妻生活，畢竟“鴛鴦浴”是一件讓人感覺十分興奮的事情。但是，這樣的情調、情趣，最好不要出現，考慮到洗浴間地面濕透，如果再進行夫妻生活，很有可能會讓你滑倒，那樣的結果就可能更加的危險了。
3、不要在月經期間泡澡
相信每個女性都渴望睡前泡個熱水澡，躺在浴池里，那種感覺舒服極了。但是，對于來了月經的女性來說，一定要特別的重視，在月經期間，就不要泡澡了。即使你家的浴池清洗的很干凈，但依然可能存在你肉眼看不到的細菌，一旦進入你的生殖部位出現感染那就糟糕透了，伴隨婦科炎癥的出現，并不是夸張的說法。
4、不要洗太長時間
很多人可能很享受洗澡帶來的舒適感，會長時間的呆在洗浴間里，哪知道，這樣頻繁的洗澡不見得是好事情。洗澡時間太長，很有可能會讓人有虛脫的感覺，甚至還有一些家庭，是煤氣供暖的情況，洗澡時間太長，導致空氣不流通，出現了二氧化碳中毒的悲劇，而這樣的新聞，似乎每年冬天都是有的。小編建議，就洗澡時間來說，控制在15—20分鐘即可，時間太長，真的不太好。同時，給門窗留點縫隙是比較好的。
5、不要太高、太低水溫
就洗澡時的水溫來說，太高、太低都是很糟糕的事情。很多人可能會說，水溫高一點，洗的舒服，如果水溫低了，說不定還能洗感冒了。殊不知，水溫太高、太低都是很不好的事情，太高了，肯恩會損傷皮膚，導致皮膚有干燥、瘙癢的感覺。反而會進一步的損傷皮膚。小編建議，洗澡時的水溫在40—45度即可，太高了，真的不太好。
冬季氣候比較干燥，皮膚處于干燥的環境，再加上較頻繁地洗澡，皮脂被沖淡，導致皮膚就像缺水的田地，出現龜裂，易受到外界刺激。因此，冬天沒有必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。洗澡時別用過燙的水，以免刺激皮膚。洗完澡后及時涂抹保濕霜或護體乳，特別是在皮脂分泌較少的地方，如手臂、腿部等。
專家特別提醒，洗澡時最好把水溫控制在32°-35°為宜。水溫超過45℃便過高，高溫的沐浴會產生過強的去油力，損害皮膚的表層細胞。選擇沐浴產品也很重要。許多人喜歡用泡泡多、洗凈力強的皂類、沐浴露洗澡，但在秋冬季節，這樣做容易對皮膚造成傷害、降低皮膚的保護能力。應選擇滋潤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產品本身在皮膚表面形成的保護膜。
沐浴后，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通，也不易感冒。皮膚經沐浴后，天然皮脂會被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很容易失去水分，變得干燥，干性皮膚尤其如此。所以，要及時涂抹潤膚產品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等關節部位常伸縮多皺褶部位，或腳后跟等沒有皮脂腺的部位，加上水分蒸發，會比其他地方更容易干裂、瘙癢，在保養上要更用心。
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