時間：2019-02-19 09:25:04 編輯：本站整理 214
頸紋是很多人都很頭疼的一個肌膚問題，頸紋對我們愛美的女生而言，是很困擾的，隨著年齡的增加和我們一些不良的生活習慣都會導致頸紋的產生。
隨著我們年齡的增長，肌膚的老化，頸紋的產生是不可逆的，但是我們平時若是注意預防，重視頸部肌膚的護理，是可以有效減緩頸紋的產生的。在日常生活中護理頸部，我們要盡量做到以下這三點：
(1)要用對待面部的方式對待頸部。我們經常重視的是如何洗臉擦臉抹臉，卻往往遺漏了頸部。有些女生特別是妝后會頸部粉底，都要卸妝。
(2)加強防曬。由于頸部暴露在外，會受到紫外線的侵襲，如果沒有防曬霜保護，嬌嫩的頸部皮膚就更加容易老化，頸紋就更容易產生。
(3)改善自己的體態，盡可能頸部拉長，減少低頭抬頭的動作。
預備動作兩步走：首先，先用溫毛巾保養頸部，然后，用護膚霜或者精油涂抹頸部，進入頸部按摩操：一手掌按在鎖骨處，然后先將頭部轉向右向上，將嘴唇向右邊發出“嗚”的聲音，然后換左側的練習。一邊30秒。接下來中指和食指并攏，用指腹從耳后的淋巴結處開始向下按摩1分鐘。最后將雙手掌搓熱，然后用兩手掌從頸部的前側向后按摩1分鐘。PS：可做1-2組，動作輕柔，力度不可太過。
頸部瑜伽：由于現代電子產品的發展，我們都避免不了成為低頭族，所以要想擁有光滑平整的天鵝頸，除了上邊介紹的頸部按摩操之外，還要多多練習頸部瑜伽，加強頸部肌肉的練習，防止過度牽拉頸部皮膚和出現頸部疼痛。
頸部的皮膚和皮下組織，與面部相比更加菲薄，皮脂腺和汗腺的數量只是面部的三分之一。由于頸部油脂分泌量比較少，加上長期暴露在外，水分很難保持;而且大部分人日常對頸部缺乏養護，遠沒有重視臉上肌膚那么重視頸部皮膚，所以容易出現皮膚問題。除此之外，我們一般站姿、坐姿、躺姿很難保持天鵝頸的姿態，加上頻繁抬頭、低頭的動作，很容易產生皺紋。
1、別用燙水清潔
太燙的水洗清皮膚，會帶走肌膚上大量的皮脂和水分，從而令皮膚變得干燥，更容易長出皺紋。平時洗臉，洗脖子的水記得不能太燙，這些部位的皮膚更加敏感，受不了太多的刺激。冬天洗臉可以自己稍微調控下水溫，自己感覺舒適即可。
2、選擇合適的枕頭
枕頭高度不當，會會改變頸椎生理曲度，久而久之會導致頸椎問題，則更容易長頸紋。枕頭高度一般以10-15厘米為宜，不過具體的高度還要要參考個人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人，枕頭高度可稍微高一些，身材瘦小的人，可以用低一些的枕頭。
3、要避光也要防風
脖子上的皮膚是很脆弱的，一定要好好的保養才行。既要注意防紫外線，天冷的時候又要注意防風寒。氣候較冷、風沙較大時，一定要系好圍巾，可以防止皮膚水分流失而變得干燥。
4、做做頸部操
注意不要長時間保持一種姿勢，低頭看書，玩手機的期間，一定要注意活動活動脖子?？梢蕴ь^看向天花板，向前向上拉抻一下，然后松開，連續做3分鐘左右，對改善頸紋是會有幫助的。
5、做好保濕工作
都已經20歲了，皮膚也要開始保養了，一定要做好皮膚保濕工作，每天晚上的基礎護膚是不能少的。敷完臉面膜上多余的精華可以稍微抹點到脖子上，輕柔的按摩至吸收，再清洗干凈，抹些頸霜，不過要注意由于頸部的皮膚比較薄，所以頸部的護膚品不能太油膩。
6、經常蒸桑拿
蒸桑拿能通過給人體發汗來促進新陳代謝以及排毒，并且能促進血液循環，把血液輸送到全身，保持人體各部位血量的平衡。可以經常在家里泡澡，或是去店里蒸蒸桑拿。
7、吃些抗氧化的食物
獼猴桃：含有豐富的維生素C、β―胡蘿卜素等，可以消除體內過多的活性氧，對細胞和血管起到保護作用，讓身體保持年輕態。
西紅柿：富含番茄紅素、維生素C等，被譽為“維生素寶庫”，對抗衰老有著非常大的幫助。
核桃：含有大量的維生素E、脂肪、賴氨酸等，有利于改善皮膚皺紋，且對大腦十分有益。
豆腐：是非常好的植物蛋白質來源，且含有一種被稱為異黃酮的化學物質，非常適合女性朋友食用。
胡蘿卜：含有大量的β―胡蘿卜素，是一種非常好的抗氧化劑，不僅能幫助抗老防衰，對改善視力也有幫助。
豬皮：還有豐富的膠原蛋白，能有效保持皮膚彈性，防止皺紋的產生，另外，豬蹄，雞腳等等也是非常不錯的選擇。
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