時間：2019-03-17 10:19:12 編輯：本站整理 214
熬夜會成為習慣，那些很難調整生物鐘的人，一旦開始熬夜就像戒不掉的癮，為了讓熬夜對肌膚的傷害降到最低，以下3點務必要注意，一起來詳細了解。
1、再累都要卸妝
如果要熬夜、記得一定要先卸妝，肌膚的最佳修護時間是晚上10點到凌晨2點，所以這段時間內盡量不要讓肌膚接觸到化妝品，不然肌膚就算在怎麼努力代謝也沒用！
2、做好高度保濕
晚睡、熬夜和過度疲勞都會讓肌膚變得乾燥，所以洗完臉之後，直接厚厚敷一層保濕霜、或是保濕乳，另外可以搭配簡單的按摩，讓肌膚一邊熬夜一邊吸收保濕乳液，隔天肌膚狀況才不會太差！
3、補充維生素
熬夜最怕的就是嘴饞、肚子餓，亂吃東西不只變胖、還會長熬夜痘！與其這樣、不如多吃含豐富維生素的新鮮水果，像柳橙、奇異果都是不錯的選擇，不只可以有效止饑，還能順便加強肌膚的修復力，即使熬夜也要把對肌膚的傷害減到最小！
1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1～2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營養套餐是我的最愛。這些食物都有利于皮膚恢復彈性和光澤。
2、多吃健眼的食物。對視力有益的食物：桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
我的做法是：喝一杯桑椹子茶。中醫認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。桑椹子被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功效。
3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料，防止皮膚中的水分過度蒸發。
每天吃一勺當歸粉。當歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫講“久視傷肝”，看久了電腦屏幕會傷肝的，而當歸補血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，最好能長期堅持吃當歸粉，對身體會有很大的益處。
第一步：洗面奶
不管你心中有多少想法想要實施，清潔永遠是你在涂涂抹抹前的第一步驟。哪怕你覺得自己的皮膚很干凈，沒有什么灰塵，那也不要堅信你自己的感覺，要知道無論是在農村還是都市，空氣中的粉塵總是存在的。洗面奶每日必備，小小的花費就贏得肌膚清潔，絕對劃算。
第二步：爽膚水
這個步驟相信現在的MM應該都不會省略，很多洗面奶在使用后都會使臉部的肌膚計較緊繃，這時候拍上爽膚水會緩解肌膚的緊繃感。爽膚水的主要作用還在于給肌膚補充水份，同時還能進行第二次清潔，不算昂貴的價格讓學生MM也能輕易消費得起。
第三步：精華液
精華液的使用在學生族里并不常見，因為她們的年齡讓她們省略了這個步驟。其實，精華液的主要功效是強力補水和修復，隨著年齡的增大，MM們可千萬不要忽略了這一步驟，小心衰老會提前找你報到哦。
第四步：乳液
如果是夏季的話選擇乳液就要清爽稀釋型的，像比較濃而滋潤性特別強的還是要留到干燥的冬季才用。這一步可以加固保濕力度，讓肌膚能長效鎖住肌膚內部的水份，無論是炎熱夏季還是干燥的冬季，都是防御的好幫手。
第五步：美白霜
美白霜也有分日夜霜，白天用日霜，晚上用夜霜，分工明確對肌膚的功效也比較有針對性。美白霜有修復受損肌膚，抵抗外界傷害的功效，同時還具有保濕作用，愛美的MM可不要輕忽了這一步。
第六步：防曬霜
這就是護膚的最后一步了，也是非常關鍵的一步。紫外線對皮膚的傷害無時無刻不在進行著，就是呆在室內，電腦輻射電器影響都會對人體的皮膚造成不良影響。如果還認為防曬霜是可有可無的美女們，現在就趕緊改變自己的想法吧。
晚上11點之前一定要睡覺，因為晚上11點到凌晨1點是一天中陰氣最重之時，主靜，應靜臥養生。而且這一時間人體內部自我調節功能開始活躍，會將人在白天殘留體內的各種黑色素排出體外，這個時間如果休息不好，黑色素排解不出，皮膚就會出現暗黃的情況。所以，想要恢復白嫩皮膚，就要保持充足的睡眠。
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