時間：2019-05-22 15:31:01 編輯：本站整理 316
大家有沒有覺得自己的頭發變得越來越少了呢，頭發為什么會越來越少呢，頭發越來越少的原因是什么呢，今天就一起來看看吧！
頭發越來越少的因素1：跟精神壓力有關
現代生活中，隨著物質生活改變以及節奏的加快，讓更多的人感覺壓力增大了不少，這時候心理狀態極易出現消極的情緒，導致精神壓力都壓抑不斷。
還有的人則是因為生活中的不良習慣，如經常熬夜、常常過夜生活、吃夜宵等等方式，也會間接的影響到身體健康情況，造成心理的不適。如果你有這種情況，要試著改變，對于頭發的現象也會有所改觀。
頭發越來越少的因素2：跟體內缺乏營養有關
頭發也是我們身體的一部分，它的旺盛與否跟我們平時攝取的營養有關。不管你是有脫發的現象，還是有黑頭發變白的現象，需要的營養物質有酪氨酸、蛋白質、多種礦物質、多種微量元素等等成分。
在這些營養物質都能夠供給的基礎上，對頭發的營養也是有益的。相反，長期的營養不良，或者是某種營養物質的嚴重缺乏，都會讓頭發所需的營養缺乏，頭發看起來也不會烏黑亮麗了。因此，補充營養就是對頭發好，多吃些五顏六色的多樣食材，對供給營養會很有幫助。
如果你實在是改善了飲食后，頭發還沒有改觀，你可以去醫院檢查下自己體內所缺乏的物質進行補充也是可以的。
頭發越來越少的因素3：跟長期不吃肉有關
吃全素的人，往往會對肉類退避三舍。在這種情況下，就極易造成體內蛋白質的缺乏以及能量的供給，不僅容易出現營養不良的病癥，還會讓體內的消化吸收能力跟著下降。再加上，如果你有節食的習慣，只會讓頭發所需的營養變得越來越少，頭發又怎么會美觀呢。
1、根據發質選擇洗發水
每個人發質都是有差別的，不是每款洗發水都適合自己的，所以，我們要根據自己的發質來選擇。比如說你的頭發燙染的很多，那么要選擇偏酸性的洗發水，這樣的洗發水可以幫助修復頭發的保護膜，還有防止頭發掉色的功能。反之，如果頭發愛出油，那么選擇堿性的洗發水就比較合適，洗發水的品牌很多，盡量不要一直用一種，這樣反而會對頭發不好。
2、掌握洗頭時的注意事項
洗頭發雖然大家都會，但是你是否洗的干凈就有待考證了。我們洗發的時候要選擇溫水，這樣才不會傷害頭皮，洗發水打出泡沫再洗發，護膚素不能少，每隔兩天洗一次比較好等等這些都是洗發的時候應該注意的地方。
3、注意休息合理飲食
人休息不好就會氣血差，即便你不總去做頭發，頭發的發質也不會好起來，所以說，好的身體才是根本，養成有規律的生活習慣，飲食都以營養豐富，清淡為主，這樣就能保證身體健康，頭發變好了。
1、牛排養發固發
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
2、柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。
3、杏仁堅固秀發
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
4、貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
5、雞蛋補充多元營養
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
6、葡萄干促進頭皮血液循環
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
7、豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。
1、不要用指甲抓頭皮
我們在日常的生活中不要用指甲去撓頭皮，這樣很容易使頭皮受傷。洗頭發時應以畫圓圈的方式洗頭，一邊用指腹按摩頭皮，可促進血液循環。油性頭皮者應著重清洗發根，干性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗發精與頭皮接觸的時間過長。
2、洗發前把頭發梳順
洗發前，先用梳子將頭發梳開，一邊用梳子按摩頭皮，然后用清水先將頭發沖洗一遍，這樣可使頭發上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時，便可減少洗發精的用量，以降低對頭皮的刺激。
3、洗發水不要直接倒在頭上
如果你的頭發比較細軟，洗頭時不要直接把洗發水倒在頭上。很多洗發水，特別是那種乳霜狀的，都含有護發成分，而這些成分會讓發根緊貼頭皮，頭發干后沒有立體感。最好把洗發水倒在掌心里，然后抹在發絲上，不要接觸頭皮，最后用揉搓出來的泡沫清洗頭皮就好。
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