時間：2019-06-24 11:38:19 編輯：本站整理 623
假胯寬是很多若有的一種形體問題，假胯寬會看著屁股下垂，腿也短了一截，是很難看的，很多人都想改善這個問題，甚至想過去抽脂 解決。
假胯寬顯得很寬的地方一部分是脂肪堆積，還有一部分是因為自身的骨骼問題，假胯寬是由于長期走路姿勢內八或者是坐著的時候夾腿、蹺二郎腿等不良習慣，導致髖關節過度內旋，或者用腿部代替了腰腹部發力，導致大腿外上側肌肉過于發達，就是所謂的“假胯寬”。“假胯寬“無疑是一種很令人頭疼的毛病，好在這種毛病不是不可逆的，只要明白了造成它的原因，加上自己堅持不懈的做一些簡單的調整動作，就能慢慢將”假胯“的癥狀改善。想要防止假胯寬出現， 大家在走路時應該先讓腳跟落地，然后腳踩著地上時往后蹬腿時，要把臀部收緊，推動臀部的力量向前邁進。如果是坐著時最好把雙腿打開，然后和肩膀的距離一樣寬，腳貼向前放在地面，然后和膝蓋在一個直線上。
對于當下醫學整形的發展，在社會生活中更是普及，從過去僅僅應用于再造重塑到現在的微整形，從大刀闊斧到微創精雕，也就是對于很多影響我們美觀的情況，我們通過很微創、安全的技術，就可以很好的改善。就像今天我們說的這個“假胯寬”的情況，我們通過抽脂(形體雕塑)就輕而易舉的解決，一次解決“假胯寬”帶來的體態問題。抽脂手術屬于整形美容外科體形雕塑手術中的一種，抽脂手術原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦體/塑形的目的。
可以通過運動來改變假胯寬，是由于股骨與身體中線的傾斜角度過大，股骨向外“凸出”，從而在視覺上顯現出假胯的感覺。這樣一來就會在視覺上顯得腿短。正常情況下，股骨頭與頸之間的角度約為125°，傾斜角度過大不僅造成外觀上不美觀，也會造成髖關節壓力增大等不利影響。內旋狀態下下肢穩定性較差，容易傷膝。此外，由于臀肌的力量不足，導致核心肌群薄弱。長期內旋姿勢，還可能演變成X型腿、視覺上腿粗短、臀部扁平等。不愛運動，屁股松弛下垂的人，看起來髖部的位置也非常低，這也是造成假胯寬的主因。假胯寬是后天造成的，寬的位置在大腿根部，看上去比較突兀，在視覺上會造成胯部位置下移，使腿的長度從大腿根開始，大長腿瞬間變成小短腿，整個人看起來會比實際矮不說，還會讓大腿顯得很粗壯。
1.雙腿合并站立，彎曲雙肘放于腰部兩側，像起跑動作一樣。
2.右腿保持站立，左腿膝蓋彎曲盡力抬高，雙手像跑步時一樣擺動。
3.左腿用力向后噔下，雙手手肘交換方向。
4.換左腿保持站立，重復上面相同的動作程序。
5.一邊做完15下后換另一邊。
提醒：注意腳掌內側用力，不然會容易站不穩。
動作好處：鍛煉核心力量，平衡感增強。
跪立在瑜伽墊上，左腿向身側伸展，腳背伸直;右手高舉過頭頂，手背伸直，拉伸右臂，左手順勢向左腳背摸去，身體向左側彎曲;感受身體側邊和大腿的拉伸感，保持20-30秒左右換另一側。這個體式幫你拉伸大腿和身側，消滅你的假胯寬。對角伸展式，直立在瑜伽墊上，左腿向身側跨一大步右腿伸直，感受大腿的牽拉感;舉起右手至頭頂，手掌伸直;身體向左側大腿靠攏，右臂與右腿保持一條直線，左手觸地起輔助作用;深呼吸，保持20-30秒然后換另一側。這個動作幫你進一步拉伸身體，做完保證您神清氣爽!
1/明明腰比較細怎么屁股那么寬?
2/明明腿不短，看起來卻感覺五短身材?
3/明明身高體重差不多，別人卻看起來比我瘦?
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