時間：2019-08-10 09:01:58 編輯：本站整理 490
皮膚白皙細嫩是每個人都很羨慕的，好的皮膚會讓我們整個人看起來更加的更加清爽干凈，顏值也會更高，使皮膚變白嫩細膩的方法有很多。
1、可以多吃一些富含維生素C的食物，如草莓番茄、橙子、檸檬、獼猴桃、橘子等。維生素C可以減少皮膚黑色素沉著、減退甚至去除皮膚的黑斑和雀斑，使皮膚的變白變細膩，平時還可以補充一些維生素E，維生素E可以讓肌膚膚色得到很強的提亮作用，呈現亮白健康的效果。
2、把水和蜂蜜調好后加入珍珠粉，然后擦拭皮膚，輕輕拍打促進吸收，20分鐘后洗掉，這樣用幾次以后，皮膚可以變白變細膩，或者使用蘆薈珍珠粉敷面，也能對膚色起到很好的調理效果，平時也可以使用黃瓜敷面，加入一點維生素E，亮白效果更佳。也可以使用淘米水過濾稀釋后敷臉。
3、每天早上起來，洗臉的的時候可以在洗面奶中加入適量的鹽來清洗臉部，或者加入適量白糖，除了可以對美白起到一定的促進作用之外，還能有效去除角質，但是角質太薄的人不適合用這個辦法，因為可能會破壞肌膚的屏障。
4、每天要徹底清潔肌膚，尤其是要徹底卸妝，然后用適合自己的潔面產品清除多余的油脂，這樣可以使得肌膚更加清透，如果不卸妝干凈，可能會導致閉口粉刺等不易根除的肌膚問題，同時要注意補水，可以敷美白面膜，讓肌膚水潤清透。
養肌第一招：補充膠原蛋白
為什么肌膚可以QQ嫩嫩的，原因來自于身體的膠原蛋白，看看新生兒的肌膚永遠是嫩滑嫩滑的，而老人的肌膚就會呈現干干癟癟的狀態。要保持肌膚中的膠原蛋白，可以從飲食下手，像是豬腳、雞爪李都有很豐富的膠質，如果是吃素者可以從白木耳、薏仁下手，或是一些補充營養品來獲取足夠的膠原蛋白。
養肌第二招：泡澡
在熱播劇《延禧攻略》中，高貴妃就是用奢侈的牛乳來泡澡。大家都知道用牛奶和玫瑰花泡澡可以幫助變白，不過現在市面上有很多泡澡劑，可以瞬間讓你好像出國泡溫泉一樣，或是有一些沐浴鹽讓泡澡這件事越來越有趣，而且泡澡本身可以讓全身的血液循環加速，增加代謝飆汗，也可以在同一時間放松心情。
養肌第三招：身體乳+去角質
去角質是極其重要的護膚步驟，你護膚護的再好，沒有去角質還是沒有效果。在我們泡完澡后，可以適當的擦上一些身體乳、身體油，給予肌膚一些滋潤，特別在容易感燥的部位，像是手肘、膝蓋。這些容易有角質堆積的地方，如果不好好保養的話，很容易摸起來粗粗的，看起來皺皺灰灰的，所以利用一些去角質磨砂產品，幫助老廢角質的代謝，是必要的喔!
養肌第四招：增加身體香氣
肌膚除了摸起來要咕溜咕溜之外，也要時不時散發出香氣那才厲害!想起還珠格格里的香妃娘娘身上的氣味還可以吸引蝴蝶呢!除了噴香水之外，身體要有香氣并且持久，可以先使用帶有香氛的沐浴乳，洗完澡之后再擦上同款的身體乳，將香味一層一層的往上疊，這樣香氣就可以持久又自然喔!
養肌第五招：手腳細節不放過
當然啦，除了臉之外，手和腳也必須好好照顧才行，有些女孩兒長的美美的，但是一穿上涼鞋就破功，龜裂的足跟，讓人嚇到吃手手，平時可以勤擦護手霜，腳的話可以去去角質，敷上足膜來好好保養一下，這么一來全身上下的肌膚就有機會和高貴妃一較高下!
曾經發現一女子，已三、四十歲了，但皮膚仍然白嫩光滑，看起來就像是二十歲一樣的年輕漂亮。大多數人以為是天然生成的，通過了解后得知，原來是她們每天都用“淘米水”來洗臉的原故，才使皮膚保持白嫩光滑，富有活力。淘米剩下的淘米水中富含了大米中含有的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及11種礦物質，能為人體提供全面的營養。所以用它來洗臉，可快速補充皮膚營養，加強新陳代謝，從而保持了皮膚的白皙、水嫩。工作一天的皮膚，替我們遮擋灰塵，面對一切，到了晚上它也需要你的貼心呵護，所以睡前護膚也是非常重要的：
1、睡前徹底清潔肌膚，彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇;
2、化妝棉沾上化妝水擦臉，二次深層清潔解決肌膚;
3、保濕產品切不可忘，肌膚缺水是暗黃的重要原因;
4、涂完面霜，搓熱雙手捂臉——深沉鎖住水分才能不暗黃。
1.每天注重水分的補充，幫助細胞活動，吃幾顆紅棗，補氣養血;
2.睡眠充足不熬夜，睡眠質量越好，皮膚才會更健康更有光澤;3.睡前一杯牛奶，有助睡眠，提高睡眠質量;
4.每天吃一個西紅柿，夏天也不容易曬黑，西紅柿含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。
5.堅持喝自己打的豆漿，其中可以加點核桃、紅皮花生等食材，能讓你的皮膚會變得細膩又光滑;
6.堅持運動，運動會加快身體的新陳代謝，皮膚變得緊致細膩。
7.堅持泡腳也可以加快身體的新陳代謝;
很簡單，只要養成下面幾個好習慣，皮膚變好，只是分分鐘的事。
1.每天吃幾顆紅棗，補氣養血，它的好處不用我多說，很多女生都知道，可以弄個保溫杯，放幾顆紅棗泡水喝，每天堅持喝，氣色會很紅潤的。
2.睡眠充足不熬夜，睡眠質量好的話，會讓你的皮膚更健康更有光澤。如果有時間的，想要皮膚很好，就早點睡覺吧，話說美容覺就是這個意思。
3.睡前一杯牛奶，可以提高睡眠質量，也不會失眠，睡眠的重要性就不用我多說了吧。
4.每天吃一個西紅柿，夏天也不容易曬黑，西紅柿含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。
5.喝自己打的豆漿，有條件的建議自己打豆漿，可以加點核桃，紅皮花生之類的，堅持喝，皮膚會變得細膩又光滑。
6.堅持健身，運動的好處太多了，每次做完運動，出了汗，洗個澡，你會發現皮膚真的變緊致，毛孔也會細膩很多，我們運動的時候，加快了身體的新陳代謝，皮膚也自然跟著好起來了。
7.堅持泡腳。泡腳泡到微熱的時候就開始護膚，你會發現真的很快就被吸收掉了，可以加快身體的新陳代謝，也適合宮寒的妹子。
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