時間：2019-08-29 11:12:25 編輯：本站整理 140
頭發是我們的很重要的一個組織，頭發也是需要維護的，不能過度的染燙，對頭發是沒有什么好處的，頭發滅有韌性應該怎么辦呢，今天就一起來看看吧！
可以考慮用補水作用的洗發水的，可能是屬于干燥的發質的，您是可以使用補水發膜來給頭發營養的，另外的話，資生堂的水之物語系列的洗發水也是可以考慮的。
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
脫發第一類：血熱生風型
病理及表現：精神刺激，心緒煩擾，心火亢盛，血熱生風，風動發落。多表現為頭發突然成片脫落，頭皮光亮，局部微癢，一般無全身癥狀，或見心煩口渴，便秘溲黃，舌紅，苔薄黃，脈弦滑數。
食療保健對策：可用女貞子、旱蓮草、生地、制何首烏等煲湯，藥方可用烏發丸，根據癥狀輕重加減用量。
脫發第二類：陰血虧虛型
病理及表現：肝腎虧虛，陰血不足，或肌腠不密，汗出當風，風邪襲入，風盛血燥，發失所養。多表現為頭發油亮光澤，屑多，經常脫落，以頭頂或兩額角處逐漸稀疏，斷發少，頭癢，或兼有耳鳴，腰酸肢乏，舌紅苔少，脈細數。
食療保健對策：經常服用熟地黃、桑椹、枸杞、黑芝麻、核桃、制何首烏等，藥方可用神應養真丹，根據癥狀輕重加減用量。
脫發第三類：氣血兩虛型
病理及表現：久病或產后，氣血虛衰，不能榮潤。多表現為頭發細軟干燥少華，全頭皮頭發呈均勻脫落，日漸稀疏，少氣乏力，語聲低微，面色蒼白，心悸怔忡，肢體麻木，舌質淡，少苔，脈細弱。
食療保健對策：可用黨參、山藥、蓮子、芡實、當歸、大棗等，藥方可用十全大補湯、人參養榮丸、八珍益母丸等。
脫發第四類：瘀血阻滯型
病理及表現：瘀血阻塞血絡，新血不能養發，故脫發。多表現為：頭發部分或全部脫落，或須眉俱落，常有頭痛，口渴漱水不欲咽，面色晦暗，口唇紅紫，舌質暗有瘀斑，脈細澀。
食療保健對策：可用田七、丹參、川芎、當歸等煲湯，藥方可用通竅活血湯。對濕熱重者方中加側柏葉、黃柏、薏苡仁、蒼術、蒲公英等。
1、巧用生姜生發
生姜對于讓我們的頭發變得濃密有非常好的好處，我們可以先把生姜洗干凈了，然后用刀切去表層的皮，然后直接涂抹在我們的頭上，而且要來回的搓。或者蜜友也可以把生姜先攪拌好，然后放在頭上進行揉搓。堅持一段時間后，你會發現你的頭發變得越來越濃密。
2、改變現有的洗頭方式
我們頭發越來越稀少，我們就要改變自己的生活方式，很多人都是覺得自己的頭發屬于油性，所以就一兩天就洗一次頭。但是其實這樣頻繁的洗頭方式反而會讓你脫發現象更加嚴重。
3、身體健康最重要
我們在平時的生長要注意起居，因為，我們如果沒有睡好或者是精神緊張，也是會影響到我們的頭發的發質，在平時上班的時候不要讓自己太累了，一定要注意勞逸結合才好。爭取每天培養一個好的習慣，多多參加一些健身運動，讓自己的身體健康才關鍵。
4、茶水也可以讓頭發濃密
我們在早上起來的時候，可以利用茶葉水來洗頭，把茶葉水混到洗頭膏里面，然后等一會用清水洗掉之后就可以了，這樣的好習慣一定要養成。
5、切勿保養過度
我們如果過于頻繁的梳頭，這也不利于保持我們的頭發濃密，我們如果頻繁的梳理發絲就會讓我們的發根部分油脂通過梳子轉移到發干上，從而讓發絲更加沉重，造型也變得更加扁塌沒型，在梳子的選擇上盡量選擇寬齒梳，以減少與發絲表面的接觸。
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