時間：2015-11-23 10:44:16 編輯： 520
秋季皮膚干燥缺水，正是需要滋潤的時候，小編來告訴你正確的潤膚方式，避免走進這些誤區!
誤區1：多喝水對皮膚好
要想皮膚好就要水喝飽，幾乎每篇美容文章每個專家都這么說。但是喝水，也是要有量的把握的。你知道喝水過量其實是會起反作用的嗎?如果一天喝太多的水，會導致電解質不平衡，鈉、鉀離子、水溶性維生素(如B群及C)容易流失、細胞動力減弱等問題。
誤區2：多擦護膚品才保濕
看著肌膚干燥起皮，MM肯定就認為一定要多擦幾層護膚品補水保濕才行!但是護膚品不是擦得越多就越好哦，同時也要看適不適合自己的膚質，有的MM只是聽人家說好就擦了，卻很容易造成皮膚過敏的問題，這樣脫皮只會更加嚴重!
誤區3：多使用保濕噴霧
在秋季，為了能很好的潤膚，很多MM都有隨身寫到保濕噴霧的習慣，以便能夠隨時給肌膚補水。但是保濕噴霧如果過度使用，也是會起到反效果的哦。專家指出，噴霧水分和皮膚進行交換的過程只有很短的時間，很快就會揮發，而肌膚表面的水分揮發，會帶走肌膚內部的水分，從而使皮膚更加干燥。此外，噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質，會在水分揮發后，繼續留在皮膚表面，和化妝品混合，易滋生細菌，形成小的毛囊炎癥。
主題：黑芝麻豆漿
食材：黑豆50克，黑芝麻5克，花生10粒，白砂糖、水適量
做法：
1、將黑豆、花生洗凈，并提前一晚清水浸泡，黑芝麻用密漏網用水沖一下，沖一下沙塵備用;
2、黑豆、黑芝麻、花生倒入豆漿機杯體內，加入清水至上、下水位線后用豆漿機打碎并煮20分鐘;
3、用濾網濾去雜質后，加點白砂糖后即可飲用。
一、黑芝麻藥食兩用，補肝益腎潤皮膚
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，它藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。中醫中常做黑芝麻糊作為良好的食療食譜，黑芝麻可補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病后虛羸、須發早白、虛風眩暈等癥。營養學認為，黑芝麻中含有優質蛋白質和豐富的礦物質，同時還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。豐富的脂肪酸也讓芝麻能夠和其他多種食物搭配混合起來進行食療養生。
黑芝麻在烏發美容方面也獲得了許多認可，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。現代研究證明，頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑。
二、保存黑芝麻，炒熟再保存會更好
黑芝麻黑芝麻買回來的時候，可能會有些雜質。而且如果著急用的時候，會比較麻煩。另外在咱們平時炒菜用的時候會用到熟芝麻，還有平時每天吃一些黑芝麻也不容易掉發。所以，家里備一些熟芝麻是生活中比較方便的一種辦法。保存時最好將黑芝麻密封保存在干燥、陰涼的地方，避免陽光照曬，進而減少黑芝麻中脂肪酸的損失。
多喝水是潤膚大前提
多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季后，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。 調查發現，多喝水是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不 下300毫升。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
此外，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次 10分鐘左右，早晚各一次即夠。
皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容 維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。
正確的食用方法：胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。
“潤”果汁之石榴汁
每當秋季，石榴就經常大張旗鼓的出現在超市里。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之 功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
告別辛辣油膩食品
剛剛說到了"美從口進"的食品，實在想要讓肌膚"潤"的徹底，辛辣油膩刺激食品在秋季是應該闊別的。比如大家最輕易忽略的姜。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，但 是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃姜：由于秋天天氣干燥，假如再吃辛辣的生姜，輕易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚干燥。除此之外，燒烤、辣椒等 刺激性食品也應該盡量闊別。
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