時間：2020-05-27 11:50:52 編輯：本站整理 74
白皙光滑無暇細膩的肌膚是每個人都想要的，想要皮膚變白變嫩，除了正確護膚，良好的飲食生活習慣也是非常重要的，平時要注意對皮膚的保養。
一年四季都要涂抹防曬霜，以抵抗紫外線對皮膚的傷害;回到家后要及時卸妝，并且用清潔功能強大的洗面奶進行徹底的清潔;選擇補水效果強的爽膚水和乳液，再搭配美白精華，堅持使用可以在一定程度上提升膚色。想要變白當然要學會防曬，因為紫外線會將皮膚曬黑。防曬分為硬防曬和軟防曬。硬防曬指的是采用長袖衫、長褲、遮陽帽、太陽鏡和口罩等物品進行防曬。而軟防曬指的是涂抹物理性質或化學性質的防曬霜。夏天盡量同時選擇軟防曬和硬防曬措施。并不是只有夏天才需要防曬，在秋冬季節紫外線仍然存在，所以出門也要及時涂抹防曬霜。要讓皮膚變得更加光滑，就要避免痘痘和閉口的產生，所以要做好清潔。對于平時愛化妝的妹子來說，一定要及時、徹底地卸妝，否則彩妝物質長期停留在皮膚表面容易滋生細菌，導致閉口產生。卸完妝后采用清潔效果強的洗面奶進行清洗。清理過后要及時涂抹護膚產品。通常搭配護膚水和護膚乳，起到補水鎖水的功能。這樣可以讓皮膚變得更加充盈、飽滿，自然也就更有光澤。不過這只是基礎的護膚步驟，想要提亮膚色要選擇美白精華?？梢韵冗x擇濃度較低的精華，以免導致皮膚過敏。在皮膚建立耐受之后再選擇濃度高的產品。美白是個長期的過程，想要一蹴而就是不可能的。所以要堅持使用精華，慢慢地提升膚色。
想要讓皮膚光滑白皙，首先應該做到的就是防曬，此外，定期進行去角質的工作，使用美白精華，保持良好的作息習慣，調整飲食結構，這些都有助于皮膚的狀態變得更理想。皮膚的狀態和我們的日常行為息息相關，想要讓皮膚變得光滑白皙，這幾點必須做到：
1.防曬。強烈的紫外線會破壞皮膚屏障，導致皮膚變得粗糙、松弛，還會讓皮膚變黑，所以必須重視防曬，面部防曬不要單純只是涂抹防曬霜，硬防曬也應該重視，通過使用外物，遮蔽皮膚，減少紫外線和皮膚的接觸。
2.去角質。皮膚表面的老化角質及時清除，避免老化角質堆積讓皮膚變得粗糙，影響了皮膚對于護膚品的吸收。定期進行去角質的工作，去角質的頻率不能過高。
3.使用美白精華。通過使用美白精華，抑制黑色素的生成，加快肌膚代謝的速度，減少角質層中黑色素的含量，讓肌膚白皙。
4.養成良好的生活習慣。不要熬夜，以免影響了內分泌的平衡和身體新陳代謝的速率;少吃辛辣油膩有刺激性的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素。
1、睡前徹底清潔肌膚，彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇;
2、化妝棉沾上化妝水擦臉，二次深層清潔解決肌膚;
3、保濕產品切不可忘，肌膚缺水是暗黃的重要原因;
4、涂完面霜，搓熱雙手捂臉——深沉鎖住水分才能不暗黃。
1.每天注重水分的補充，幫助細胞活動，吃幾顆紅棗，補氣養血，要做到白天多喝水，晚上少喝水，每天保證八杯水以上。慢慢的這樣堅持下去，臉部皮膚自然會變得細膩、白嫩、光滑。
2.睡眠充足不熬夜，睡眠質量越好，皮膚才會更健康更有光澤，要想保護自己的皮膚，讓自己的皮膚變得光滑、白皙，首先要做到的就是保證充足的睡眠時間，每天晚上十點前必須入睡。
3.睡前一杯牛奶，有助睡眠，提高睡眠質量，因為晚上十點到凌晨兩點之間是身體排毒的最佳時機，睡眠狀態有利于排毒，只要睡眠充足了，皮膚才會變得光滑、白皙。
4.每天吃一個西紅柿，夏天也不容易曬黑，西紅柿含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。
5.堅持喝自己打的豆漿，其中可以加點核桃、紅皮花生等食材，能讓你的皮膚會變得細膩又光滑。
6.堅持運動，運動會加快身體的新陳代謝，皮膚變得緊致細膩。
7.堅持泡腳也可以加快身體的新陳代謝。
8.多吃蔬菜水果，蔬菜和水果都含有較多的維生素，能夠有效的抵抗皮膚衰老，讓皮膚變得光滑、白皙。
9.要想擁有光滑、白皙的皮膚，要做到盡量的少吃或者不吃刺激性的食品。要不然會刺激皮膚產生痘痘或者是暗瘡。容易加速皮膚的老化，出現皺紋。
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