黑色素是女人肌膚白皙的阻礙，因此，女人想變白就要適當抑制黑色素的生成。怎么做呢？首先要對黑色素有個基本的認識，才能從源頭上阻止黑色素的滋生。
正確認識黑色素
黑色素細胞是人體內產生黑色素的特異細胞，它是從神經脊遷移及分化的。黑色素的形成過程包括黑色素細胞中酪氨酸酶在黑色素體形成過程中的聚集，以及黑色素體的黑化、遷移、分泌和降解。其中任一環節發生改變均可影響黑色素的含量和分布，從而導致皮膚色澤的改變。
黑色素在人體皮膚中主要起保護皮膚的作用，當紫外光照射到皮膚上時，黑色素細胞中的酪氨酵素就會被激活，于是刺激酪氨酸轉化為黑色素以抵御紫外線對皮膚的傷害。正常情況下，由于皮膚的新陳代謝，過量的黑色素在皮膚中會正常分解，不會影響膚色。但如果在短時間內被紫外光曝曬，黑色素無法借由肌膚代謝循環排出表層外，就會從基底層慢慢往上跑，沉淀在皮膚表皮層內。如果是均勻沉淀的話，膚色就會變黑，日光浴會使皮膚呈現出褐色就是這個道理；如果是局部沉淀的話，就會形成斑點。
黑色素沉積的原因
(1)紫外線影響。舀皮膚接觸紫外線，就會產生一種叫麥拉寧的褐色色素，而麥拉寧原本的功效是保護皮膚免受紫外線傷害。當它的保護任務完成后，它就會變成污垢剝落。當身體新陳代謝欠佳時，部分色素會留在皮膚表層，形成黑斑。
(2)過氧化脂質。皮膚細胞受到紫外線照射后特別容易氧化，會制造一種叫過氧化脂質的有害物質，這種物質同樣會對真皮層造成傷害，容易引起色斑。
(3)生活不規律。壓力、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時_間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會制造黑色素。
(4)不良飲食習慣。不良飲食習慣可引起皮膚色素沉著。如有的女人不愛吃蔬菜，長此以往，容易造成體內的維生素缺乏，皮膚易出現色素沉著；有的女人一天內吃1千克橘子，皮膚就容易變黃。
(5)內分泌央調。經期時產生的黃體素及妊娠過程令內分泌特別容易失調，是黑色素產生的高峰期。維持正常的生活習慣，避免接觸紫外線方為上策。
(6)身體衰老。女人隨著年齡增大，皮膚新陳代謝減慢，肌膚不易還原，膚色晦暗無光。無其是老年女性因皮膚彈性下降，加上皮膚血液循環較差，常面呈黃色。
(7)使用劣質化妝品。劣質化妝品中過量的重金屬含量引起積聚，容易導致黑色素增多、沉著。
(8)藥物影響。女人長期服用某些抗生素、止痛藥、鎮靜藥、含砷制劑或解除焦油類物質，會引起皮膚色素改變，尤其是多數抗癌藥都會引起膚色變化。
(9)慢性疾病。如果女人有慢性感染、腫瘤、肝腎疾患等，也可引起麩皮色素改變。尤其是肝腎衰弱，會影響全身的代謝，使毒素不能及時排出，皮膚就會晦暗無光澤。
預防方法
認識了黑色素沉積的原因，為了預防黑色素沉積所引起的皮膚變黃、變黑，女人可以采取以下防治方法：
1.防曬是預防色素沉著的第一步
每次出門之前30分鐘涂抹一層防曬霜，可以有效防曬。如果女人的肌膚已經因為長期強烈的日曬而變黑，那么可以用蘆薈涂抹皮膚。蘆薟是一種常綠、多肉質的草本植物，歷史悠久，早在古埃及時代，其藥效便被人們接受、認可，被稱為“神秘的植物”。后來蘆薈傳入中國，李時珍在《本草綱目》里也記載了它：“蘆薈，乃厥陰經藥也，其功專于殺蟲清熱。”用蘆薈涂抹哂傷肌膚的方法如下：把新鮮的蘆薈清洗干凈，去除外面的表皮，涂抹露在外面的肌膚上，可以有效治療曬傷之后的皮膚，慢慢使肌膚變白。
另外，有些女人覺得偶爾幾次忘記涂防曬品，不會對皮膚有太大的影響，其實這樣的想法也是不正確的。日曬是可以累積的，因此雖然只是間歇性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。所以，防曬還是要防微杜漸，每天都不忘涂抹防曬霜。
2.飲食要有所宜忌
宜：《本草綱目》中記載的卷心菜、花菜、花生等富含維生素E的食品能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液循環排出體外。而貓:猴桃、草莓、西紅柿、橘子等含有大量維生素C,能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。
忌:動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚發黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照后產生黑斑。
3.養成良好的生活習慣
充足睡眠，有效緩解生活壓力，少抽煙，少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
4.和順七情
保持心情舒暢，禁忌憂思惱怒。
5.及時潔膚
外出回家后要及時清潔皮膚，并通過冷毛咖敷臉來穩定皮膚^如果女人在平時的生活中注意以上幾點，就能有效預防肌膚黑色素增多、沉著，從而保持肌膚的白皙。
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