時間：2019-10-13 10:40:45 編輯：5號網-wsy 308
在談戀愛的時候，情侶之間難免會有爭吵的情況發生，這個時候雙方沉默冷戰是最不可取的一種方式，情侶之間一旦發生冷戰的話要怎么辦呢？
1不要用沉默對付沉默
一方沉默，另一方用沉默作為反攻擊，這是了種相當惡劣的溝通方式。你應當主動地和對方討論如何解決有關問題，態度要誠懇，措辭要委婉，“精誠所至，金石為開”。
2尋求溝通
當自己的心情緩解后可以試著尋找對方進行溝通，夫妻間或者情侶間都是沒有深仇大恨的，不管是對方的錯還是自己的錯，過了就讓它過去了，自己主動永遠會占據著主導權。
3主動擁抱
沒有什么比在吵架時男士主動擁抱女友更能化解女友心中的情緒了，很多男士都會覺得自己沒有錯呀為什么要主動，但是作為男士就是應該去主動做，這并不是丟臉的事情或者是認錯的行為，是挽救感情的不錯辦法。
4主動承認錯誤
可以說兩個人爭吵等待女方來主動認錯是比較難的，也許這就是女人的天性，作為男生就需要更加大度些，主動低頭認錯并不是什么丟臉的事，在認錯的時候多些柔情也是很有幫助，切記不要心不甘情不愿的去做。
5注意轉移注意力
當一方沉默時，另一方最好能用聽輕音樂、看電視等娛樂形式，來轉移對方的注意力，減輕其心理壓力。一旦事過境遷，沉默的冰塊也隨之融化。
6不要用怠躁來對付沉默
當你不知對方沉默的原因時，會急得束手無策。這時你一定要冷靜，分清對方的沉默是有意用來攻擊自己，還是出于無心，不要不問青紅皂白就大發脾氣，迫使對方開口還擊。這樣會使情侶關系緊張。你應該看到沉默的背后隱藏著憤怒的情緒，你的急躁只能起到火上加油的破壞作用。只能耐心疏導，而不能操之過急，激化矛盾。
代表感情可能出現了問題。
剛開始時，你們無話不說，每天都有說不完的話題，每一秒都能收到對方的消息，你們每天都暢想未來，談天說地。慢慢的，你們變得沉默起來了，很少聊天，也沒有了那么多的話題，連最平常的關心都沒有一句。沒有了溝通的橋梁，你們的感情漸漸褪色，隔閡也越來越深。沉默是最傷人的，如果你們之間開始沉默寡言，你們的感情也會慢慢殆盡。
1找到吵架的原因
不要以為男生的心思都不細膩 , 大大咧咧的也不會胡思亂想 , 其實不然 , 如果一個男生在真的愛你 , 他會關注你生活的點點滴滴。所以找到你們吵架的原因 , 才能對癥下藥。
2吃東西
吃東西永遠是一個轉移注意力的完美方法。你要清楚 , 冷戰時期 , 若是你無法控制自己的想法 , 你去想男朋友是不是不愛我了 , 男朋友是不是要和我分手 , 這些都是多余的。事實上 , 男生只是想冷靜下來 , 平靜的解決問題。所 分別找同一個好友傾訴。由這位好友分析一下兩人的冷戰原因 , 然后把解決辦法分別告訴兩人 , 這樣能盡快的解決問題。
3避免吼女友
所有女生都受不了男友對自己大聲吼罵 , 如果真有什么問題是需要爭吵 , 男士可以用較為平穩的態度提出來 , 如果用吼的方式 , 一次如此二次也是這樣 , 那你們的感情很快就會結冰。
4必要的時候要弱勢一點
大多數大聲都不希望自己有一個比他還強的女朋友 , 他會感覺到巨大的壓力 , 作為你的男朋友他覺得沒有價值 , 一旦出現這種想法 , 就危險了。吵架也要注意說出去的話潑出去的水 女生吵架 , 在吵架的那一段時間 , 往往理智已經不在了 , 在那個時候 , 可能會口不擇言 , 可是 , 男生會當真的 , 所以即使在生氣 , 也要把握尺度。不要隨口說分手。
01、相互尊重
先問3個問題：
a.在溝通過程中，你有全程心平氣和地在溝通嗎?
b.沒有用任何行為或者表情表現出憤怒或不滿嗎?
c.是否在指責對方?
如果沒有做到這些，就意味著你并沒有尊重對方，對方會感到很不舒服，溝通難以展開。要意識到相互尊重是溝通的前提，要好好說話，像平常和父母、和朋友說話那樣，暫時收起自己的憤怒，打開自己的心，把對方放在和自己平等的位置，心平氣和地交流。
02、認真傾聽
除了表達自己，傾聽對方也很重要。在生活中，很少有人能全神貫注地傾聽我們，而人們都希望有人可以這樣。所以，當你認真傾聽對方的時候，對方也會更加愿意向你敞開心胸，讓你看到ta更真實的一面。
在這個過程中，你會知道ta的想法，知道問題出在了哪里，也會更加理解對方，走近對方的心。好的溝通，傾聽比表達更重要。如果兩個人都能做到認真傾聽對方，會十分有效地增進彼此間的感情。
03、換位思考
兩個人之所以出現矛盾，是因為在生活中，對方的一些觀念、想法、做法讓你感到不認同。當站在自己的角度看待對方的行為，有時候會覺得不可理喻，氣到快要爆炸。同樣，對方看待你也是如此，覺得難以接受。
這個時候，如果不能互相理解、彼此包容的話，矛盾會一直存在。換位思考的前提是，認真傾聽對方，同時也要勇于表達自己的真實想法。當問題徹底暴露出來，也會更容易解決，不用兩個人猜來猜去。
04、明確表達自己的需求
溝通非常重要的一個環節是：明確表達自己的需求。很多人沒有這樣的意識，最后說著說著變成抱怨、指責、爭論誰對誰錯、誰付出得更多，不歡而散。
在溝通之前，要想清楚自己的需求是什么，是否合理，如果不合理，先調整自己的需求。溝通時，明確表達自己的需求并且詢問對方的需求。當兩個人都知道對方希望自己怎么做時，問題就變得簡單了，很有可能直接被解決。
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