時間：2019-10-23 16:48:15 編輯：5號網-wsy 871
男性角色其實在婚后本身就會承擔很大的壓力，不管是來自社會還是來自家庭，這個時候作為妻子的角色就很重要了，要好好幫老公排解下壓力。
1.他回家的兩件事就是吃飯，休息;
2.他有心思就和他聊聊，沒心思就免了，一定免了;
3.給他捶捶背，按摩按摩;
4.鼓勵和夸獎。
1、懂得傾聽
老公生活壓力大如果持續了一段時間，作為另一半還是有必要幫幫他，讓他更快的恢復。比如老公回家如果唉聲嘆氣，滿腹牢騷。這時，聰明的妻子最好的方法就是做個忠實的傾聽者。要知道傾聽是一種很好的心理療法，無需你太多的言語。
2、適度的贊美他
老公生活壓力大，可能是工作上的不順心，或者受到了貶低等等。但男人在潛意識里更需要得到別人的尊重，恰到好處的贊譽之詞能幫他恢復自信，淡化心中的憂郁。
3、整潔的生活環境
切勿忽視場景影響心情的重要性，當你面對一個清新整潔的環境時，一定會讓你的心情變得更放松。所以，你可以默默地關注、愛TA，將房間打掃干凈，放一些TA喜歡的物品(花、玩偶)等等。舒適的環境會讓人身心愉悅，心情轉陰為情。
4、帶他散步或是做些對方喜歡的事情
盡量抽出一些時間陪他走走聊聊，或做些對方喜歡的事情。不用害怕花費時間，心情調整好了事情自然就順利了。一起去呼吸新鮮空氣、釋放壓力，身體輕松自然就都好了。
5、當好減壓閥
如果老公的壓力來源于執我，那勸阻不是最好的減壓辦法，可以給予更多的理解、支持、鼓勵，使其信心倍增，更要使其感到圍繞追求的大目標，不僅僅是一個人在努力，而是兩個人在并肩作戰，一起努力。這才是有效釋放男人精神壓力的有效方法。
6、營造溫馨的家庭氛圍
為老公調制一份精美的心靈雞湯。讓他回到家之后，享受溫馨與快樂，消除一天的疲勞，釋放積郁與煩悶，保持輕松的心態。
7、合理調整與安排生活節奏
利用節假日，適度安排一家三口的開心活動，用親情的快慰與歡樂，去暫時替代男人心中念念不忘的事業追求與家庭責任。
一般來說，男性壓力很大一半由于工作，一半是由于家庭。
現在很多的老婆都喜歡對自己的老公指手畫腳的。其實這個是不好的。因為老婆的性格決定了老公的未來。決定了整個家的未來。老公是用來疼的，時時處處不要總想著治老公，和其他女人在一起也不要討論自己的老公如何不好。男人的壓力不只是工作，家庭的壓力一部分來自另一半
男人的天性是懶，天性是不太干凈，你不能總是要求他回家后做這做哪，給你稍這帶那。極小的事情也讓他去辦，這樣會分散男人在外工作的精力，增加思想上的壓力。他回家里最希望看到的是你，最希望聽到的是你的聲音，希望和你溝通，并不希望聽你嘮叨。有些事不是你想象的情況，你以想象的情況來對自己的男人下判決書，是對男人的沉重打擊，也是對自己的不自信。
1.保持一顆平常心
隨著生活水平的提高，男人身上的責任就越大，壓力也越大。不管實在工作中，還是在生活中會因為與別人的差異，而感到壓力，男人會因此，更加的嚴格要求自己，更加的努力。保持一顆平常心，非常的重要，做到不以物喜，不以己悲。
2.多運動
在快節奏的生活中，很容易增添無形的壓力。運動就顯得非常重要要了，可以嘗試早上晨跑，迎接嶄新的一天，工作更有精神，看起來更有活力;可以試著在晚餐后散步，一天的工作結束以后，不管是身體還是心里都是疲憊的，散步可以舒緩身心。
3.轉移注意力
工作固然重要，但是，家庭，朋友等都是生活中的一部分。如果把自己全部的精力都給了工作，給自己帶來巨大的壓力的同時也是對家庭的不負責。上班的時候認真工作，下班以后就好好休息，放松。用這段時間來增進自己和家庭，朋友的關系，也能緩解一天的疲勞。
4.保證充足的睡眠
一天工作下來，身心疲憊，晚上又很晚睡覺的話，第二天整個人就會很沒有精神，再加上工作帶來的壓力，身體會承受不住的。所以，保持充足的睡眠非常重要，早睡早起，不僅可以減少工作壓力，而且，讓身體更加健康。
5.多吃水果
水果當中含有豐富的維生素和微量的礦物質，有不錯的減壓效果。長時間工作以后，在休息的時間里吃點水果，來緩解下壓力。比如：香蕉，草莓，蘋果，火龍果等，都可以補充能量，讓精神百倍。
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