時間：2020-03-12 13:34:32 編輯：5號網-wsy 95
不管在婚前還是婚后，保持自我都是很關鍵的一個要素，如果在婚姻中失去了自我，不管是對象還是自己都會感覺到累的，那么在婚姻中失去了自我要怎么辦呢？
首先，得接納真實的自己，即便很糟糕，也要先原諒安撫自己。告訴自己，人生如此多艱，糟糕在所難免，別總是嫌疑自己。只有當自己不再嫌棄自己的時候，才能理性地看待問題，并積極做出調整，一點一點改變現狀，繼而慢慢變得優秀起來。
書中有這樣一段話：“人生最自然、最健康的狀態是：優秀的時候享受，糟糕的時候接受。有精力的時候努力，沒精力的時候休息。”我覺得很對。人無完人，都有優秀的時候和糟糕的時候，坦然接受就好。努力是對的，但累的時候一定要休息。人活著，健康快樂才是最重要的。
再來說一說外界、他人的理解，對自己的重要性。外界認可自己的價值，他人理解自己的難處，這當然是好事。可這樣的期待本身就很奢侈，因為外界、他人對自己的看法和評價，根本就不是我們能左右的。若有人能理解自己七分，已實屬不易，應還以十分的感激了。
這里的外界、他人，是指所有人，包括你認為最應該理解你的愛人。因為即便是夫妻，也不可能做到感同身受。畢竟立場不同，看待問題的角度也不同，所謂理解，也只是浮于表面，或者略深一些，但絕不是百分百。
所以，婚姻里，失去自我，不被理解的家庭主婦，內心一定要比常人更加強大。想要重新找到自我，前提是必須先學會自我調節情緒，修整心靈。當一個人內心足夠強大時，外界如何評價，他人是否理解，其實已不再重要。當你不再需要從外界、他人那里索求認同感時，那么恭喜，你己活出了真正的自我。
沒有到要離婚的地步，大家可以先自我調整，找回自己最佳的狀態。
網絡上流傳一句話：一千對夫妻中九百九十九對都有掐死對方的念頭閃過，每個人對自己最初的婚姻應該或多或少都是滿意的，特別是現在自由戀愛，但是隨著時間的推移，生活中的小事不斷的升級，很難避免永遠都那么相敬如賓。總結一點，婚姻中除了信任和愛之外，我覺得自我也很重要。
01多和朋友交流聚會
如果想要在婚姻生活中不失去自我，在平常的時候，一定要多和朋友交流聚會，千萬不要把自己困在婚姻生活中，也不要拒絕以前的朋友圈，如果生活的圈子變得狹窄了，在婚姻生活中就特別容易失去自我。
02不拋棄自己的愛好
如果想要在婚姻生活中不失去自我，那些以前堅持的愛好千萬不要輕易放棄，要將那些有趣的愛好延續下來，人一旦有了愛好，樂趣就會增多，就不會僅限于在婚姻中尋找樂趣，自己也可以在愛好之中找到樂趣。
03適當的旅游
在婚姻生活中，如果想要不失去自我，可以在假期的時候好好的旅行一下，旅游的過程中，不僅可以開闊自己的眼界，身心也可以得到充分的放松，這樣的話，生活中的專注點就會更加的多樣化，而不會僅僅困于婚姻生活。
04培養自信心
很多人在婚姻生活中之所以容易失去自我，就是因為在結婚之前，自身的自信心都不夠強大，這種情況下可以通過一些小的事情，慢慢來培養自己的自信心，當你有了自信心以后，對于自身的需求，就可以勇敢的表示出來，這樣的話，不管是誰都會對你尊重。這樣你就很好的保持了自我。
都說女人容易為愛失去自我，不是因為女人在感情中太主動了，歸根結底還是女人的依賴心理在作祟。女人比男人更感性，而且對另一半的依賴心理更強，當這種依賴達到一定的程度之后，兩人的感情必然會出現問題。
女人對男人的依賴，主要體現在兩個方面，一方面是感情，一方面是經濟，而她們失去的自我，其實就是一種為家庭的付出。女人為了家庭放棄自己的事業，這就失去了自己的經濟來源，所以只能靠另一半來養活。
另一方面她們還需要來自另一半的感情照顧，因為只有這樣她才能覺得自己的放棄和付出是值得的，但是好像很少有男人能體會到女人的這種心情，這也是為什么一旦女人失去了自我，她的感情也會出現問題的原因。
女人在感情中是很感性的，所以當愛情來臨的時候女人會想要付出，如果你遇到的是一個負責人的人，或者能理解你的另一半，那么你會得到對等的愛，但如果你遇到的是一個無法體諒你的人，那么最終必然是悲劇。
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