時間：2022-03-11 14:50:08 編輯：5號網-qiwen 69
睡覺的時候枕頭是不能少的，但是枕頭要是枕不好的就會對頸椎造成傷害，這個枕頭枕多高的是比較好的？枕頭是枕高點好還是枕低點好？
一般情況下，建議患者選擇十公分左右高度的枕頭，也就是一個拳頭這樣的高度。
枕頭的選擇對于保證充足的睡眠是非常重要的，特別是對于一些已經存在頸椎病的患者，如果枕頭選擇不好，有可能會加重頸椎病。枕頭要軟硬適中，在睡覺時應該使頭部、枕部以及頸部得到很好的支撐，這樣才能使頸部的肌肉以及后方一些軟組織得到充分的休息。如果枕頭選擇過高，可能會引起頸部曲度變直、懸空，長此以往可能會導致頸部肌肉的慢性勞損，從而加重頸椎病；如果不墊枕頭或者枕頭過低，也會導致頸部的懸空，這樣也會引起肌肉的僵硬，不利于頸椎病的恢復，也不利于我們的睡眠。
枕頭不高、不低的好，最好是枕頸枕，也就是枕頭不高、不低，不要太寬，不要太松軟，軟硬合適，正好枕在自己的頸部和枕部，不高不低時，頸部、后枕部與心臟在同一個水平上，有利于枕部的休息，有利于神經信息的通暢，有利于頸椎骨質的放松，有利于頸部肌肉的松弛、放松。不高、不低、不軟、不硬的頸枕最適合大家使用。過高使頸椎受牽拉，容易造成頸椎病，影響神經的功能，影響血液的供應。枕頭過低，頭部循環受影響，容易造成頭部血管的淤血，也會造成大腦功能和頸椎肌肉、韌帶、神經等損害。
原始時代，人們用石頭或草捆等將頭部墊高去睡覺，大概是“因丘陵掘穴而處”時比較原始的枕頭。 現代風格軟床配套枕頭 到戰國時，枕頭就已經相當講究。1957年，在河南信陽長臺關一個戰國楚墓里，出土了一張保存完好的漆木床，床上就有竹枕。我國前人對枕頭頗有研究。北宋著名史學家司馬光，用一個小圓木作枕頭，睡覺時，只要稍動一下，頭從枕上滑落，便立即驚醒，醒之后發奮繼續讀書，他把這個枕頭取名為“警枕”。為了強身健體，在睡眠時達到治病的目的，古人還在枕內放藥以治病，叫做“藥枕”。李時珍《本草綱目》說：“苦蕎皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子……作枕頭，至老明目。”民間有多種多樣的枕頭，大都以“清火”、“去熱”為目的。明清椅子搭腦中部往往尺寸加大，制成各種式樣，削出的斜面便于仰頭時倚載。搭腦的這一部位名曰“枕頭”。
可以。合成纖維類枕頭比較結實，但不建議經常清洗，可以拿到太陽下面暴曬，有殺菌消毒的作用。清洗方法：首先將枕頭放在溫水中浸泡十五分鐘。洗衣機中加入洗衣粉、漂白水和硼砂，混合均勻，將枕頭放入洗衣機中開始清洗。枕頭在清洗時要順著洗衣機滾筒，清洗后曬干即可。
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