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懷孕后愛吃面食是怎么回事?懷孕后愛吃面食正常嗎?

時間：2016-12-27 11:43:55 編輯：5號網(wǎng)-pmm 1555

懷孕后孕婦飲食口味有所不同，有些媽媽比較的愛吃面食，一天要吃2、3次。那么懷孕后愛吃面食是怎么回事?懷孕后愛吃面食正常嗎?

懷孕后愛吃面食是怎么回事?懷孕后愛吃面食正常嗎?

懷孕后愛吃面食的原因

懷孕以后口味是會發(fā)生改變的，一般生完寶寶以后又會變回原來的口味的，正常，不用擔心的，口味發(fā)生變化也是因人而異的。有些人在懷孕初期，甚至停經(jīng)之前，口味會突然改變，會表現(xiàn)出對某種食物特別的愛好。懷孕期間所大量分泌的黃體素能夠保護子宮，讓子宮不收縮，進而達到保護胚胎的目的，但也會減緩腸胃的蠕動，準媽媽就容易在飲食方面覺得吃不下或沒有胃口，可能就會比較喜歡一些特別的味道或食物，因此，口味喜好的改變，可以說是受到腸胃蠕動變慢的影響而產(chǎn)生的狀況。

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孕婦能吃面食嗎

孕婦是可以吃面食的，特別是吃一些經(jīng)過發(fā)酵的面食如包子、饅頭。但是到了懷孕后期，需要要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當?shù)目刂频矸鄣臄z入量以控制體重。而在孕前期與孕中期時是完全不需要擔心的。面食很有營養(yǎng)，大家可以根自己的喜好選擇食用。特別是一些發(fā)面食品，對孕婦來說，更容易消化，用酵母發(fā)酵的面食還含有一種特殊的營養(yǎng)素—酵母，以及大量的維生素B，所以很適合孕婦。面食的種類也很多，除了小賣制作而成的面條外，蕎麥、燕麥等用雜糧做成的面條其保健作用也很好。

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孕婦吃面食注意事項

對于發(fā)酵的面食，孕婦最好選擇在早上吃。這是因為人體經(jīng)過一夜的睡眠后，清晨起床身體還沒有被“激活”。這時候如果吃的太過油膩，會很難被胃腸消化吸收。所以孕婦這個時候吃饅頭、花卷等面食再配上豆?jié){或牛奶等，是很不錯的選擇。怕長胖的孕婦，可以吃一些發(fā)酵的面食，發(fā)酵的面食熱量會比較低，這是因為發(fā)酵過程中會消耗碳水化合物的能量。其次，酵母具有助消化功能，所以饅頭、面包會比同樣體積的米飯熱量要低，脂肪與糖類含量比米飯更低，孕婦多吃不會長胖。

孕婦在懷孕期間需要混合搭配，均衡營養(yǎng)，注意營的充足。面食不能提供孕婦需要的全部營養(yǎng)，除了吃面食之外，還要多補充蛋白質(zhì)、維生素等，比如可以多吃雞蛋、牛奶、瘦肉類，多吃水果與蔬菜，以防止孕婦或胎兒出現(xiàn)營養(yǎng)的缺乏，導(dǎo)致發(fā)育不良。另外由于面食主要為糖類，多吃可能會造成胎兒過大，會影響孕婦順產(chǎn)。孕婦面食吃多了容易導(dǎo)致孕期糖尿病，另外孕婦本身對糖的代謝很不好，平時多吃些新鮮的水果、蔬菜，蛋白質(zhì)才有利。

如果孕媽媽本身體重較重，懷孕期間就要控制一下淀粉和糖類的攝入了。人體能量的消耗與體重、生理狀態(tài)以及活動量有密切的關(guān)系，同樣是孕期的孕婦，體重大的孕婦消耗的能量會大點，淀粉與糖類的攝入也會多點，所以不要刻意的控制飲食，否則會有適得其反的后果，讓胎兒與孕婦都會部門出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

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