時間：2017-03-28 15:53:56 編輯：5號網-liyun 468
每個媽媽體質不同，會有不同程度的孕吐反應，有的媽媽孕期妊娠反應非常厲害，幾乎影響了正常生活。面對妊娠反應嚴重的媽媽，該怎么做才能緩解嚴重的妊娠反應呢，或許可以試試下面的幾個方法。
第一招：放松心情
1 其實孕吐是孕期正常的現象，孕媽媽不必過度擔憂，只要是輕度的孕吐，這是屬于正常范圍之內，胎兒也不會受到不良的影響。孕媽媽就盡管放松心情，不要造成過大的心理壓力，否則孕吐反應之后更加嚴重。
2 同時，孕媽媽也可以通過與周圍的媽媽或孕姐交流自己孕吐的過程，互相學習，或者多了解一些有關孕吐的知識，或者將自己的孕吐反應告知產檢醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療，這都有利于減輕孕吐帶來的心理負擔和壓力，相信孕吐反應也就不會加重了。
第二招：少食多餐
1 懷孕的前三個月，家人不必急著給孕媽媽進補，不需要太多的營養，因為此前胎兒還處于發育緩慢的階段。盡量讓孕媽媽選擇自己喜歡吃的東西，而且不要暴飲暴食，要盡量減少每次進食的量，少食多餐。
2 同時，還要多喝水，多吃富含維生素的食物，有利于防止便秘，因為便秘會加重孕吐反應。另外，孕媽媽還是沒有食欲，可以變換一下就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。
3 如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
第三招：適度運動
1 孕媽媽整天沒胃口，弄得寢食難安，體力自然欠佳，覺得需要經常躺在床上休息或補充睡眠，就連外出的心情也沒有了。其實，孕媽媽活動太少，這樣反而會加重孕吐反應，造成一種惡性循環。
2 因此，孕媽媽應該進行適度、輕緩的運動，鍛煉鍛煉身體，如到室外散散步，呼吸一下新鮮的空氣，做一些孕婦保健操、瑜伽等，都可以改善孕媽媽郁悶的心情，強健身體，使自己的精神好起來，惡心、食欲不振、疲倦等癥狀也就隨之減輕或消失了。
第四招：外物輔助
1 這可以利用藥物和日用品進行輔助。在藥物方面，孕媽媽可以每天服用50毫克維他命B6，或者25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。
哪些準媽媽會孕吐比較嚴重?
1、容易暈車、暈船、偏頭痛。
2、懷的是雙胞胎或多胞胎。
3、你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。
原因1、荷爾蒙的急劇變化
一懷孕，女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由于身體無法承受這種劇變，所以會發生孕吐。
原因2、孕媽媽體內的免疫反應
據說，在孕媽媽的體內，會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產生的過敏反應。
原因3、為了保護胎寶寶
在懷孕初期這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產生此反應來保護寶寶。
雖然眾說紛紜，但都無法作出圓滿的解釋。孕媽媽嘔吐、身體乏力、嗜睡等早孕反應都是正常的現象，是懷孕早期孕媽媽體內人絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長導致的一系列反應。這些癥狀一般不需特殊處理，懷孕12周后隨著體內 HCG 水平的下降，癥狀大多會自然消失，食欲會慢慢恢復正常。
另外，重磅驚喜——很多研究都發現，孕期經歷了惡心、嘔吐的女性，流產的概率較小。一些研究人員還發現，經受過惡心、嘔吐折磨的女性，早產和產下低體重兒的風險也較低。
雖然不停跑洗手間嘔吐的孕媽媽聽了這個可能會覺得安心，但是，不經常嘔吐的孕媽媽，也不需要擔心。很多女性整個孕期都毫無孕吐反應，一樣生下了完全正常、健康的寶寶。
目前還沒有明確的預防方法，孕婦對妊娠孕吐應順其自然，區別對待：輕的、可以耐受的，盡量保持樂觀情緒，調節飲食，少吃多餐，保證營養，就可滿足母親和胎兒的身體需要;嚴重的，自己不能耐受的，就要到醫院接受治療。
由于不斷的孕吐會讓人心情煩躁，所以，孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。在家里，盡量避免異味的刺激。嘔吐后應立即清除嘔吐物，以避免惡性刺激，并用溫開水漱口，保持口腔清潔。
在飲食上，可以選擇營養價值稍高且易消化為主的食物。多吃新鮮蔬菜、魚肉奶等高蛋白的食物。有些孕婦愛吃酸味食物。從營養學角度出發，酸味食物一般多含維生素C，其對胎兒形成細胞基質、產生結締組織、對心血管的生長發育和造血系統的健全都有著重要的作用。但是那些腌制的酸菜，有些營養成分基本遭到破壞，甚至產生致癌物亞硝酸鹽等，食后對母體、胎兒健康均不利，這樣的食物還是少吃為好。
另外，還可采取少吃多餐的方法，吐了再吃，總之別因為要吐就不進食了，可以嘗試吃一些梳打餅干等。為防止嘔吐導致脫水，應保持每天多喝水，平時宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。
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