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時間：2017-06-29 11:31:49 編輯：5號網(wǎng)-liyun 704
妊娠紋到底是怎么樣形成的是許多孕婦的疑問，許多媽媽希望自己能與一個光滑的肚子沒有妊娠紋。了解了妊娠紋的成因之后，才能更好的為預(yù)防和緩解妊娠紋問題。下面就來跟大家聊聊妊娠紋那些事
一下三個原因會導(dǎo)致長妊娠紋
糖皮質(zhì)激素：人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。
肚子太大：懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。
體質(zhì)因素：如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護理習(xí)慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準媽媽，更容易出現(xiàn)妊娠紋。
人體的腹部從外到內(nèi)有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。產(chǎn)后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色，即妊娠紋。
①控制體重
如果想要預(yù)防妊娠紋，就不要急著發(fā)胖，應(yīng)該按著科學(xué)的漸進式的方法合理增重。孕期合理飲食，對體重的控制有益。特別是到孕中后期，要注重“重質(zhì)不重量”，盡量多補充蛋白質(zhì)、維生素、纖維質(zhì)、水分等等，不要盲目攝取脂肪或者碳水化合物，一來可以控制好體重，二來可以預(yù)防妊娠紋。
②適當運動
孕期女人身子雖金貴，但這并不代表著需要長期臥床休息。相反應(yīng)該合理運動，這不但能夠幫助身體新陳代謝，還能保證體重在合理范圍。適當?shù)倪\動可以伸展肌膚，減少妊娠紋產(chǎn)生可能性。感興趣的準媽媽不妨學(xué)習(xí)一下孕期瑜伽和體操，對自身和胎兒都很有益。
③吃膠原蛋白食物
你知道嗎?很多食物也含有“膠原蛋白”。膠原蛋白可以讓皮膚更加有彈性，能抵抗妊娠紋的入侵。然而想要吸收膠原蛋白就得有好的腸胃，因此調(diào)理身體很關(guān)鍵。常見的膠原蛋白食物有黑木耳，白木耳，秋葵等等，但不要吃得太多。此外，多吃些VC水果，來幫助吸收，使肌膚更加靚麗。
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