時間：2017-08-28 08:56:37 編輯：5號網-linyin 1252
很多孕媽媽到了孕期就會很明顯的變得沒有孕前靈活，丟三落四、記憶力衰退、脾氣暴躁等都是孕期的典型現象。那么一孕傻三年真的有科學依據嗎？
孕傻是指女性懷孕后，出現記憶力衰退和認知能力下降等問題，也稱作嬰兒腦狀態。民間有“一孕傻三年”的說法。有人對此提出質疑，認為這只是一種心理作用。
重心轉移和精力不足
懷孕后，孕媽媽最關心的是腹中的寶寶，要考慮怎么吃才能讓寶寶不缺營養，擔心寶寶是否能健健康康發育等等。有的孕媽媽還會受到失眠的困擾，尿頻導致夜間不斷上廁所，膨脹的腹部等原因，都會讓孕媽媽感到不適，引起失眠。表現為入睡很困難，或者醒來后就無法再入睡。這樣孕媽媽的精力和體力就不如孕前，勢必會影響思維能力、記憶力、反應也會減慢。
“孕傻”不是真的傻，只是暫時的，為了防止“孕傻”，不妨先從健腦開始吧!可以在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品，吃一些有助于健腦的食材。
黃骨魚豆腐湯
黃骨魚肉質鮮美、少腥味，而且小骨刺不多，適合用來熬煮湯水，是人體補充蛋白質的優質來源。
準備食材：黃骨魚1條、豆腐1大塊、姜3片、香菜1棵、鹽2茶匙
步驟1：將黃骨魚洗干凈，豆腐洗干凈，切成小塊，將香菜洗干凈，切成末。
步驟2：取湯鍋，放入黃骨魚和姜片，放入沒過魚的水，大火煮開之后，換成小火熬煮約1個小時。
步驟3：煮到魚肉開始松散的時候，放入豆腐塊。
步驟4：將豆腐煮熟之后，調入鹽。
步驟5：將豆腐魚湯盛入碗中。
步驟6：撒上香菜末即可。
香梨杏仁甜湯
杏仁含有豐富的卵磷脂，具有增強細胞活力、腦力和免疫力的功效，并能促進皮膚再生。
準備食材：杏仁4克、梨子1/2個、涼開水500毫升、冰糖1/2湯匙
步驟1：將梨子洗干凈，去籽，切成小塊備用
步驟2：杏仁洗干凈，稍微浸泡一下備用。
步驟3：鍋中加入水和梨子塊
步驟4：放入杏仁。
步驟5：再加入冰糖。
步驟6：先用大火煮開。
步驟7：換成中火再煮15分鐘即可。
5號網小編溫馨提示：除了飲食上，建議新媽咪通過多種方式調節，比如保持愉悅心情，懂得釋放壓力;保證充足睡眠，養成午間小睡的習慣;在關注孩子之余，給自己留點時間，讀點書，讓大腦轉動起來;多到戶外呼吸新鮮空氣，做些有氧運動，改善身體狀態;選擇用筆記錄重要的事情等等，這樣也可以健腦，預防“孕傻”。
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