時間：2017-09-22 09:49:18 編輯：5號網-linyin 1461
有些需要去外地生產的孕婦，一般都快到了孕晚期。那么，孕晚期孕婦坐火車需要開什么證明嗎？孕婦在火車上吃什么比較合適呢？飲食上要注意些什么？在火車這么復雜的環境，有哪些注意事項？
孕婦坐火車前沒有必須開證明的限制，但懷孕月份大最好不要做火車外出遠門，以免在火車上分娩。而且火車上面一個是空氣流通不是很好，怕媽媽覺得悶氣受不了，另一個就是火車顛簸有的時候還是很厲害的，這些都比較容易引發孕婦的孕吐還有頭暈等不良反應，嚴重的話甚至會陰道出血，導致滑胎，所以為了安全建議最好不要坐火車。
孕婦期間很多事都要注意，一般也很少會出遠門，但是如果要出遠門，需要乘坐火車，那么孕婦乘坐火車的時候吃什么好呢?一般來說懷孕期間，孕婦的口味跟平時有很大的區別，吃的東西也要有所注意。火車上的餐食對平常人來說都覺得有點難吃的下，對于孕婦來說就更加了。因此孕婦乘坐火車的時候吃什么好呢?
1、蘋果
俗話說一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果富含很多的營養物質，碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒的發育，所以懷孕期間吃蘋果是有很大的益處的，在家把蘋果洗干凈，用保鮮袋包好，這樣也免去了在火車上清洗不便的麻煩。
2、葡萄
葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
而孕婦吃葡萄可以起到滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。另外，葡萄對孕婦還有安胎之效。所以孕婦坐火車的時候可以帶一些葡萄哦。當然孕婦吃葡萄也要注意哦，吃完葡萄不能立刻喝水喝牛奶，也不宜過量哦。
3、話梅
懷孕期間，一般很多孕婦都喜歡吃一些有點酸甜的東西，因此火車的時候吃一些酸話梅，酸性物質能刺激胃部，不讓人有想嘔吐的感覺，這樣也能有效地緩解孕婦暈車的現象。
4、紅棗
性平味甘，能改善虛弱體質，有補血安神、養胃健脾，增強母體免疫力，促進胎兒大腦發育等功效，對于孕婦補充營養及胎兒生長發育都有較好的幫助。所坐火車的時候可以適量帶一點紅棗哦。
5、柿子
孕婦坐火車帶上柿子是一個不錯的選擇，柿子汁多味甘不僅好吃，而且具有性寒有清熱、潤肺生津、止渴鎮咳、怯痰等功效，可以治療高血壓、慢性支氣管炎動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。
6、面包
每兩面包中含有11.1克的碳水化合物，0.6克脂肪，及3.1克蛋白質,共一磅面包產生1000千卡的熱量.孕婦在乘坐火車前進食點可以避免覺得饑餓引發的嘔吐跟不適。由于火車上的餐食一般都比較難下咽，而孕婦所需能量又大，孕婦孕期需要消耗較高熱量，所以，在孕婦坐火車的飲食中要注意攝取較高熱量的食品，而各式面包都是不錯的選擇。
7、橘子
橘子皮中含有的刺激性能幫助很好的緩解暈車的癥狀，另外多吃新鮮的水果能幫助分散注意力，保持頭腦清醒，這樣可以有效減輕孕婦對火車車廂內的不適感，孕婦就不會覺得暈車了。 5 酸話梅 孕婦可以在坐火車的時候吃一些酸話梅，酸性物質能刺激胃部，不讓人有想嘔吐的感覺，這樣也能有效地緩解孕婦暈車的現象。
對孕媽媽跟胎兒的舒適以及安全來說，孕期坐火車請盡量選擇要選擇化境好，條件比較舒適的特快列車或者動車。在火車上要注意休息飲食，保持心情愉快，如果發現不良反應要提前下車。另外，孕媽媽上火車前一定要進食，這樣可以有效緩解孕婦在火車車廂內的不適。 孕婦坐火車的時候最好是選擇臥鋪下，要注意休息，盡可能早一些進站，避免人多進站被擠到，身邊最好有人陪同，多帶點水，盡量不要帶零食哦，孕婦不宜吃膨化食品哦!
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