導讀
老紅糖一般是指的是老姜紅糖，它服用之后可以健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤等作用，也可以用來當做藥膳，這種紅糖是經過高溫熬制后所產生的，可以殺滅原材料中可能存在的病菌，食用起來也會更加的安全。
補中緩急、和血行瘀。老紅糖對女生來說，可以起到調理體質、補充氣血、活血調經等作用。老紅糖中基本上都是蔗糖，因為老紅糖對于女性的生理期有很好的效果，因為營養非常的豐富，而且特別容易被人體吸收。從中醫食療的角度上來講，老紅糖性溫、味甘，入脾、胃經，對于脾胃虛弱所導致的惡心、嘔吐、食欲不振、腹痛、腹脹的人，如果適當食用老紅糖，通過滋補脾經和胃經而有很好補中緩急的功效。老紅糖中含有一定的礦物質，可以加快人體血液中紅細胞生成速度，預防及糾正貧血問題的發生，同時可以預防及緩解經期痛經問題。
紅糖水最好在中午飯前喝，也可以晚餐前喝，紅糖在西醫來講，可以抗氧化，延緩衰老，紅糖水在來月經的時候喝最好，紅糖水有補血暖宮的效果，一般紅糖水大多是在產后一周以內喝，可以預防黑色素的生成，達到持續美白的效果，在中醫來講，能夠補血活血，溫脾暖胃，祛風散寒，活血化瘀。含鈣、鐵、胡蘿卜素和核黃素，是抗衰老的主要成分，能夠有效的緩解痛經的現象，出現痛經的現象，可能是由于宮寒導致的也可能是由于身體內存在著炎癥的原因。經過研究表明，紅糖中含有豐富的微量元素，能夠刺激機體造血。
喝紅糖有補血的效果，紅糖具有較為豐富的鐵元素和維生素，而且含有較高的蔗糖，紅糖不建議每天都喝，經期那幾天每天飲用四塊即可，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也適合老人和貧血的兒童食用。同時食用紅糖的同時，需要保證充足的維生素C攝入，有助于促進鐵元素吸收，并且讓患者有充足的睡眠，有助于促進造血功能。上午9--11點用85度以上熱水沖服飲用，暖暖的很舒服，紅糖入脾，上午是脾經最活躍的時間，所以上午喝紅糖能夠發揮紅糖的最大功效。
懷孕期間是可以喝紅糖的，但是一定要注意要適量。紅糖含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，可以給孕婦增加能量，恢復體力，紅糖有著活血化瘀，調理氣血的功效。紅糖它是溫性的食物，可以快速的供能、補充體力、補充水分。要是將紅糖身為基本的飲品口服，借助紅糖增多孕婦胎兒所需要的養分，有可能會導致孕婦血糖增高。另外紅糖具有活血化瘀的作用，吃多了可能會導致子宮收縮而發生流產或者早產等危險。懷孕注意休息，定期產前檢查，搞好產前檢查，適度補給鈣、鐵、維他命。為寶寶身心健康發育，補給所需要的營養元素。
紅糖水可以天天喝的。紅糖可以每天適量喝一點，但糖尿病人不能每天飲用，紅糖除了有糖的功能外，還含有維生素和鐵，鋅，錳，鉻等微量元素，具有改善貧血，驅寒養顏的功效。紅糖水有很好的補血作用，但是喝多了可能造成糖分攝入過多，從而引起肥胖。女性每天喝一杯紅糖水，不會出現貧血，月經期喝熱的紅糖水，有助于緩解痛經的癥狀。紅糖能促進血紅蛋白的分裂，補血，適合女性月經期間喝，能緩解經痛，使經期血量排泄干凈。而產后的女人喝紅糖水能夠有效的幫助排除惡露，促進子宮和身體的恢復。紅糖水還有驅寒暖胃的功效，適量加入生姜，效果會更好，建議不要晚上飲用，可能會使糖分吸收過多，長期飲用會引起糖尿病。
因為紅糖的主要成分就是蔗糖，所以熱量相對來說還是比較高的。100克紅糖含有的熱量有400卡，紅糖是經過高度精煉的蔗糖，所以營養價值上遠遠要超過白糖，但是相對于熱量是比較高的，但是在月經期服用紅糖水是不用擔心熱量的問題。因為體內激素水平的變化，使得身體新生代謝加快，消耗熱量也會比較多。紅糖有溫補的作用，里面所含的葡萄糖釋放能量比較快，而且人體吸收利用率比較高，所以可以快速的補充體力。紅糖中含有的營養物質也是比較豐富的，含有豐富的鐵，可以預防缺鐵性貧血，可以補脾健胃。
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