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葉酸對(duì)男人有什么好處？葉酸對(duì)人的重要性

時(shí)間：2018-01-10 14:01:11 編輯：cwh 494

葉酸一般女性吃的較多，那么男性是否需要吃呢，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹葉酸對(duì)男人有什么好處？葉酸對(duì)人的重要性。

葉酸對(duì)男人有什么好處

美國(guó)加利福尼亞州立大學(xué)伯克利分校的研究人員分析了89名健康男性的精子質(zhì)量，并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β—胡蘿卜素的情況。結(jié)果顯示，攝入葉酸水平最高的男性，出現(xiàn)精子異常的幾率最低。“即每日攝入722—1500微克，危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)降低20%—30%。”

研究人員之一、加州大學(xué)伯克利分校公共衛(wèi)生學(xué)院兒童環(huán)境健康中心教授布倫達(dá)·埃斯凱納奇表示，男性體內(nèi)葉酸水平低，會(huì)使精液中攜帶的染色體數(shù)量要么過(guò)多、要么過(guò)少。如果卵子和這些異常的精子結(jié)合，可能就會(huì)引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征，還會(huì)增加女性流產(chǎn)的幾率。

上海人類精子庫(kù)主任、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師李錚表示，近年來(lái)，醫(yī)學(xué)界一直在關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)和新生兒健康的聯(lián)系。

而美國(guó)的這項(xiàng)研究又開啟了一個(gè)新的領(lǐng)域。“按照這一研究的結(jié)果，希望當(dāng)爸爸的男性可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，比如多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物;而那些妻子已經(jīng)懷孕的男性也不用過(guò)分緊張，因?yàn)榧词故菭I(yíng)養(yǎng)不夠的男性，仍有99%的精子是正常的。”

綜上所述，男性朋友在要孩子之前，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充好葉酸。

葉酸對(duì)男人有什么好處？葉酸對(duì)人的重要性

葉酸對(duì)人的重要性

1.減少胎兒神經(jīng)管缺陷

中國(guó)是世界上出生缺陷率較高的一個(gè)國(guó)家，我國(guó)每年先天殘疾的出生率占當(dāng)年出生總?cè)丝诘?%左右，而罹患神經(jīng)管畸形的寶寶站0.2%-0.4%左右。人類的大腦是在神經(jīng)管上生成發(fā)育的，神經(jīng)系統(tǒng)從懷孕半個(gè)月的時(shí)候開始生長(zhǎng)發(fā)育，神經(jīng)管前后空在胚胎23-25天的時(shí)候先后關(guān)閉。孕婦在孕四個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，即可導(dǎo)致胎兒罹患不同程度的神經(jīng)系統(tǒng)缺陷。神經(jīng)系統(tǒng)缺陷主要有無(wú)腦兒、唇裂、腦膨出和腦脊髓膜膨出等。

2.降低其他類型的缺陷

葉酸除了可以降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的概率，還可以減少其他類型缺陷的發(fā)生率，先天性心臟缺陷和唇腭裂也可以靠妊娠前后攝入葉酸來(lái)減少。北京大學(xué)研究表明，葉酸可以減少胎兒出現(xiàn)嚴(yán)重體表畸形的幾率，尤其是可以減少唇腭裂和先天性心臟病的危險(xiǎn)。

3.預(yù)防孕媽媽貧血

孕婦的體內(nèi)需要足夠的葉酸來(lái)生產(chǎn)身體需要的紅細(xì)胞，葉酸的缺乏容易導(dǎo)致巨紅細(xì)胞性貧血。中國(guó)曾在2004年對(duì)國(guó)民的飲食和營(yíng)養(yǎng)做了一份調(diào)查，結(jié)果顯示，中國(guó)育齡女性患貧血的人高達(dá)20%，而葉酸的缺乏是導(dǎo)致這種病癥的一個(gè)重要原因。

孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸有很多的好處的，比如上面提到的一些預(yù)防胎兒的缺陷，同時(shí)預(yù)防貧血，都是有很大的好處的，對(duì)于孕婦葉酸的吃法也需要注意一下，這樣也能夠預(yù)防胎兒的一些畸形的，因此葉酸對(duì)人體有很多的好處的。

葉酸對(duì)男人有什么好處？葉酸對(duì)人的重要性

備孕吃什么葉酸好

備孕吃天然葉酸不可少

葉酸天然廣泛存在于動(dòng)植物類食品中，備孕的女性可以多吃富含葉酸的食物來(lái)間接補(bǔ)充葉酸，食物具體如下：

新鮮水果：如草莓、檸檬、杏子、山楂、橘子、青棗、櫻桃、梅子、蘋果、蘆柑、奇異果等。

綠色蔬菜：如菠菜、油麥菜、扁豆、空心菜、小青菜、葫蘆、萵筍、西蘭花、胡蘿卜、蘑菇等。

動(dòng)物肉類：如豬肝、雞肝、蛋黃、鴨肝、牛肉、羊肉等。

谷物豆類：如小麥面粉、全麥面包、米糠、小麥嫩芽、杏仁、腰果、黃豆、牛奶、燕麥等。

備孕吃合成葉酸快速補(bǔ)充

合成葉酸就是市場(chǎng)上售賣的葉酸補(bǔ)充劑，這種葉酸的優(yōu)點(diǎn)在于含量是固定的，補(bǔ)了多少你很清楚，而且容易被人體吸收利用;但它也有副作用，如果服用過(guò)多的話，容易造成各種癥狀，對(duì)孕婦和胎兒都十分不利。因此，服用合成葉酸一定要按量服用，不要擅自增加量。

葉酸對(duì)男人有什么好處？葉酸對(duì)人的重要性