時間：2018-02-07 17:06:00 編輯：cwh 10381
dhc瘦腿丸很多人不清楚怎么吃，其實這個藥吃法是非常簡單，下面5號網的小編為你們介紹dhc瘦腿丸什么時候吃？早飯后一小時吃兩顆。
每天早餐后1小時，配合溫水服用2粒，一包60粒，正好是1個月的量。
最針對水腫型雙腿，肌肉腿的確慢。體重可能變化不明顯，少的是尺寸噢~配合運動效果更佳 每天堅持服用兩粒，此產品的植物成分就會幫助您體驗到每天早上腿腳部輕松愉快的感覺。
最近體重蹭蹭蹭往上漲，身邊的同學說我腿快趕上原來倆了，忍不了 于是買了DHC這兩款人氣商品來試試。兩款都是一包20天的量。 所以我買了兩個月的。各三包。
一直知道瘦腿丸是消水腫、以前吃它都是配合酵素吃，效果顯著。這次是第一次單獨吃。 薏米本來就是除濕利器，這款薏仁丸還有美白功效，對于夏天的曬后修復也有功效。
昨天是第一次兩種一起吃。晚上九點多吃的，瘦腿丸兩粒薏仁丸一粒。我晚上并沒有喝很多水，只有兩百毫升左右的果汁，結果我從十點到十二點睡覺前足足去了三次衛生間，每次尿量還非常多。這還不是全部，晚上睡覺還被憋醒。 以后要白天吃，不然會影響睡眠。
踏步機可以瘦大腿的：當你在踏板車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。
踏板車上運動30分鐘所耗熱量：950焦。穿插單腿用力間隔后運動30分鐘所耗熱量：1138焦。
開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘，然后左腿著重發力，高強度蹬踏板。30秒之后，換右腿作為主要發力腿，再蹬30秒。然后，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調整與恢復。這樣，每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛煉30分鐘。紐約切爾西·派爾斯運動中心的健身教育經理邁克爾·于瑟夫說，這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量。
1、使用正確的姿勢
登山機鍛煉中要使用正確的姿勢，才能達到好的瘦腿效果。運動過程中，膝關節保持微曲，骨盆不要左右擺動，不要只是前腳掌發力。雙腳不要在進行鍛煉時，離開蹬踏部位，膝關節不要超伸，也不要因把雙手手臂搭在扶手上后，做俯身借力動作，這樣會使得減肥效果打折扣。
2、適當調整坡度
在登山機鍛煉中，坡度達到15度以上，就能有效的鍛煉腿部肌肉。而登山機想要更好的瘦身效果，可以不必增加速度，而只要提升坡度。在適應了登山機的基本鍛煉后，可以嘗試提升適當的坡度，如增加到30%甚至是40%，這樣速度為3km/h，鍛煉5分鐘的效果是跟在平臺跑步機上用8km/h鍛煉30分鐘的效果是一樣的。
3、調整合適的阻力
在進行登山機瘦腿時，要注意保證鍛煉時左右的阻力是一致的。在鍛煉開始時先將阻力調低，然后慢踏步使心率逐漸上升，再慢慢的增加阻力。而鍛煉結束之后，應慢慢的把阻力調低，使心率逐漸恢復正常。
4、鍛煉后放松腿部
在登山機鍛煉結束后，要對腿部進行放松運動，緩解腿部緊繃的肌肉，或是通過按摩來幫助放松。
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