時間：2018-04-10 09:28:13 編輯：cwh 6183
cla共軛亞油酸是一款號稱能減肥的保健品，很多人擔心副作用的問題，下面5號網的小編為你們介紹cla共軛亞油酸副作用 cla共軛亞油酸壞處。
很多實驗發現CLA對肥胖者的減肥效果很微小。但在健康生活方式和運動下，CLA有助于維持體重。CLA用于減低身體重量的每日最大攝入量是3.4克
CLA對機體的可能副作用：
(1)使胰島素鈍化，導致糖尿病
(2)比嚴重吸煙者更能增加體內氧氣張力，加速人體老化過程。
共軛亞油酸(CLA)——純天然的補劑
因為CLA是一種天然的脂肪酸，安全無副作用適合所有年齡段的男性和女性。
CLA的主要作用就是減少脂肪和體重控制。然而，CLA本身就是一種健康的脂肪酸，由紅花提煉，
如果你想在你膳食中增加這一類健康的脂肪酸而又沒有而外的卡路里(熱量)攝入的話，CLA類產品將是一個不錯的選擇。
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導致的一種狀態。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
體重指數(body mass index, BMI)為體重(Kg)除以身高(m)的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，BMI≥ 25 kg/m2為超重，BMI≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據BMI不同可分為：健康18.5-22.9kg/m2;超重23-24.9kg/m2;1度肥胖25-29.9kg/m2;2度肥胖30-34.9 kg/m2;3度肥胖>35 kg/m2。
其公式為：體質指數(BMI)=體重(千克，kg)/身高的平方(米，m)
理想體重(Kg)=(18.5～23.9)×身高的平方 (單位m)
1.鳳梨醋
肚子是脂肪最容易堆積的部位之一，而鳳梨醋在去除肚子贅肉上有著眾所周知的卓越功效。在菠蘿醋中，存在一種叫做菠蘿蛋白酶的蛋白質分解酵素，它能防止蛋白質變成脂肪堆積，幫助生成肌肉，分解體脂肪。
鳳梨醋有助于緩解類似消化不良的發脹癥狀。水和食醋以9:1比例稀釋，飯后三十分鐘后飲用即可。另外，還需要確認一下糖類含量，只有糖含量低才能更有效瘦身。
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