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澳洲養(yǎng)胃粉怎么吃？澳洲養(yǎng)胃粉正確吃法

時(shí)間：2018-04-10 16:01:25 編輯：cwh 19553

澳洲養(yǎng)胃粉是一款比較溫和的保健品，很適合腸胃不好的人吃，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹澳洲養(yǎng)胃粉怎么吃？澳洲養(yǎng)胃粉正確吃法。

澳洲養(yǎng)胃粉怎么吃

澳洲Nutrition Care養(yǎng)胃粉每天一小勺，都是胃你好!吃一個(gè)，好一個(gè)![愛(ài)心]37年澳洲家庭醫(yī)生專業(yè)推薦。

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為什么養(yǎng)胃粉建議隨餐服用

養(yǎng)胃粉幫助胃腸粘膜愈合，促進(jìn)消化功能，代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收有很大的幫助，因?yàn)椴皇撬幤?，故服用方法無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，如不可空腹、餐前、餐后服用。主要考慮可降低服用后胃部不適的概率，從護(hù)胃及降低風(fēng)險(xiǎn)性考慮，因此建議您隨餐服用。

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腸胃操保腸胃健康

我患有慢性腸胃炎，時(shí)不時(shí)發(fā)作。朋友教我一套腸胃保健操，并告之堅(jiān)持鍛煉必有奇效。將近三年下來(lái)，我持之以恒地鍛煉，果然功夫不負(fù)苦心人，如今腸胃病早已不發(fā)了，平時(shí)連傷風(fēng)感冒也很少染身。

腸胃操做起來(lái)并不復(fù)雜，而且隨處可練，動(dòng)作如下：

準(zhǔn)備：端立，兩腿分開同肩寬，兩臂自然下垂。開始：左手平端腹下，手心向上，隨著慢慢吸氣，手緩緩沿腹胸中線上升，至過(guò)頭頂，手開始翻掌，緩緩向左側(cè)轉(zhuǎn)，并開始呼氣，至手臂向左伸直手心完全向下，并繼續(xù)緩緩下降至自然下垂處。然后換右手，動(dòng)作與左手相同，共做32次。

導(dǎo)引：動(dòng)作和呼吸與開始動(dòng)作相似，兩手平端，指尖相對(duì)，同時(shí)由腹下緩緩上升，至過(guò)頂向兩側(cè)分，下降至自然下垂處，反復(fù)做16次。

沖拳：預(yù)備姿勢(shì)同開始動(dòng)作。開始：半蹲，兩拳眼相對(duì)放于胸正中，右拳突然向正前方平?jīng)_，沖后拳回原處，再?zèng)_左拳。兩拳交沖16次。

轉(zhuǎn)腰：雙手叉腰，兩腿分開，順時(shí)針轉(zhuǎn)腰4次，逆時(shí)針轉(zhuǎn)腰4次。

揉腹：雙腿分開直立，雙手平掌相疊，捂于肚臍處，先順時(shí)針揉，再逆時(shí)針揉，各揉8次。

五捶：雙腿分開直立，雙手交替捶胸部左右上角，各8次;交替捶肩各8次;雙手用拳背同時(shí)捶背部，由上而下次數(shù)不限;然后沿臀部往下捶至兩大腿、兩小腿，再回臀部往下捶，反復(fù)4次。

彎腰：雙腿分開直立，向前彎腰，雙手摸左腳尖兩次、右腳尖兩次，然后直腰，重復(fù)做4次。

舉臂后看：雙腿分開直立，左臂往身后藏，同時(shí)右臂上舉并向左回頭看右腳跟;然后右臂后藏，左臂上舉，右轉(zhuǎn)頭看左腳跟，重復(fù)8次。

呼吸調(diào)引：雙腿并攏直立，腳呈八字，雙手心向上，平展腹下，指尖相對(duì)，沿腹胸中線上行吸氣，至頸項(xiàng)部翻掌向下呼氣，反復(fù)8次。

注意事項(xiàng)：一，每節(jié)操可自定節(jié)拍，數(shù)出一二三四……二，每節(jié)操要求呼吸有規(guī)律，動(dòng)作要緩慢柔和;三，最好在靜處做操，消除外界干擾;四，飯前后一小時(shí)內(nèi)，不宜做操。

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