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湯臣倍健褪黑素片價(jià)格湯臣倍健褪黑素片貴嗎？

時(shí)間：2018-04-20 15:48:39 編輯：cwh 311

湯臣倍健褪黑素片多數(shù)人還是比較熟悉的，這個(gè)吃了能睡個(gè)好覺，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹湯臣倍健褪黑素片價(jià)格湯臣倍健褪黑素片貴嗎？

湯臣倍健褪黑素片的價(jià)格是98元，60片可以吃好久，而且不需要每天都吃。

服用褪黑素片，可使體內(nèi)的褪黑素水平維持在年輕狀態(tài)，調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，延緩衰老的進(jìn)程。

褪黑素片的營養(yǎng)功能作用，適時(shí)補(bǔ)充褪黑素有助于：調(diào)整人體生物鐘節(jié)律。促進(jìn)和加深自然睡眠及調(diào)整時(shí)差反應(yīng)，有效提高睡眠質(zhì)量。改善睡眠。

褪黑素片的適用人群：

1.失眠、易醒、多夢等睡眠質(zhì)量差者。

2.經(jīng)常出差需要倒時(shí)差的人士。

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1、多運(yùn)動

在日常生活中，可以多運(yùn)動，例如跑步，釋放心情，運(yùn)動會損耗很多精力，出了一身汗之后，促進(jìn)血液的循環(huán)，而運(yùn)動后，身心都需要放松，休息，平時(shí)多運(yùn)動，可以治療失眠的癥狀。

2、恢復(fù)正常休息時(shí)間

有很多人失眠，是由于休息時(shí)間不正常，日夜顛倒，所以一時(shí)間難以調(diào)整過來，就會導(dǎo)致晚上難以入眠，所以，第一步首先要調(diào)整自己的睡眠時(shí)間，慢慢治療失眠。

3、合理飲食

可以多吃有助于睡眠的食物，在睡前可以喝牛奶，吃蔬菜，這樣有利于放松肌肉、鎮(zhèn)靜安眠。而含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也可以多吃，都有助于睡眠。

4、求醫(yī)

如果是由于心理上的問題，生活上無法承受的事情，而導(dǎo)致長期失眠。每時(shí)每刻都會被困擾，無法正常生活的情況下，必須要學(xué)會求救，一定要和朋友傾訴，釋放情緒。必要時(shí)，向?qū)I(yè)的心理醫(yī)師咨詢，對癥下藥，才能真正地治療失眠。

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下午2點(diǎn)后別喝咖啡

因?yàn)榭Х纫虻淖饔每沙掷m(xù)8小時(shí)以上，50歲后，它在體內(nèi)滯留的時(shí)間超過10小時(shí)。

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睡前4小時(shí)停止鍛煉

否則會令大腦興奮，難以入睡。

睡前3小時(shí)不進(jìn)食

否則容易導(dǎo)致胃酸反流，影響睡眠。

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