時間：2018-05-08 15:45:51 編輯：cwh 602
有的人就單純為了減肥就吃瀉藥，那么這種做法是否可取呢，下面5號網的小編為你們介紹瀉藥可以隨便吃嗎？瀉藥亂吃的危害。
吃瀉藥雖然可以起到“排除身體一部分毒素”的作用，但是同時引起腹瀉后會使身體損失大量的水份，破壞身體內電解質的平衡，甚至有可能由于失水過多而使身體內的毒素濃度更高;所以光靠吃瀉藥排毒絕對不是一個好的辦法，不應該冒然采用，最少不應該在沒有醫生的指導下采用。
各種潤腸通便的瀉藥(甘油、液狀石蠟)最好每晚睡前一次服用，次日晨起大便，這樣比較符合正常生理排便，有利于糾正頑固性便秘。如果每日服2-3次瀉藥，間隔5-6小時瀉1次，一方面不符合生理的排便習慣，另一方面也比較麻煩，且療效不會太好，晚上一次服藥，比較符合生理，利用人體清晨直立反射，胃-結腸反射，因勢利導，使結腸、直腸的蠕動加強，有利于糾正失調的排便功能，同時這樣也可減少瀉藥的用量，為最終解除便秘，擺脫瀉藥而奠定了基礎。
檸檬是一種比較常見的水果，不僅可以直接食用，泡水喝之后還能夠達到減肥的效果。主要就是緩解人們想吃東西的欲望，從而減小食量。目前這種喝檸檬水減肥法在日本非常的流行，只要喝水就能夠輕松的達到減肥的目的。如果搭配一些適當的運動，那么減肥效果更佳。怎么會檸檬水減肥，今天就和小編一起來學習下吧!
怎么喝檸檬水減肥這種減肥方法也稱之為家庭主婦式的減肥方法，由此可見這種方法之簡單。其實這種減肥方法的原理就是利用檸檬水中的一些物質，沖淡我們身體對于吃東西的欲望，適量減少了，體重自然就降下來了。如果還能夠搭配十五分鐘左右的有氧運動，那么減肥效果會更加的明顯。
1、改吃黑巧克力
當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴饞，也有助于讓你的血糖保持穩定。
2、低卡路的制餓小食
辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司，再添加印毫升胡蘿卜汁和60毫升蘋果汁，在冰箱里冰鎮后帶到辦公室飲用。它只含121千卡熱量，而且很容易產生飽脹感，是OL的最佳小吃。
帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2個帶皮的熟土豆，不容易覺得餓。蘋果是出門必備的最佳選擇，它被譽為理想的脂肪燃燒能手，而且易于攜帶或隨時購買，同時還能消除嘴饞和饑餓感。快速止餓的飲料250毫升西紅柿汁撒一點胡椒粉和辣椒粉飲用，它只含13千卡，而且制餓效果奇佳。
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