時間：2019-07-01 11:48:30 編輯：本站整理 169
女性宮寒有很多害處，我們平時一定要注意做好暖宮措施，宮寒的話平時就會容易月經不調，嚴重的話還會導致不孕不育，影響女性健康。
1、每天快步健走 中醫認為,“動則升陽”。如果經常性地經痛、四肢發冷,建議每天快步走30分鐘,促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動。如果能夠在鵝卵石上行走,則更有效的刺激足底經絡與穴位,讓子宮不再寒冷。
2、1周3次艾條溫灸 在家中也可以輕而易舉做到,在網上購買5年陳艾或者按照自己需要選擇,注意一點必選陳艾,明代大醫家李時珍指出“凡用艾葉,需用陳久著。”所以施艾應選用陳年老艾,這也是歷代醫家所反復強調的。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。一周三次,用艾條熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效溫暖子宮。
3、1周4次“暖宮操” 實驗證明,每周做3-4次“暖宮操”,子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺于床,做收腹提臀運動,在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
很多女性經常會感到手腳冰涼，月經不調，還會伴隨著痛經，這些都是宮寒的現象。如果宮寒嚴重的話甚至會導致不孕，流產等。讓小編給大家介紹一些驅走宮寒，讓子宮回溫的小偏方吧。
1、艾條溫灸：一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。將艾條一端點燃，懸于施灸部位即可進行艾灸。每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。另外還可以配合溫灸盒使用。
2、隔姜灸：用艾條混合姜片溫熱子宮外部。要注意的是，隔姜灸用的姜應選用新鮮的老姜，宜現切現用，不可用干姜或嫩姜。這個療法需要每晚堅持，持續半年。
艾條溫灸治宮寒的步驟：
1、將艾條切段，大概兩厘米一段。實在是切的時候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開放置。
2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。
3、將切段的艾條放在姜片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。
4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。
5、艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當換位置，特別注意不要燙傷。
3、拔罐：在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20-- 25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
4、泡腳：將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳。浸泡的時候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳底的涌泉穴，采用心腎相交法驅寒。
5、穴位按摩：只要經常按摩自己的無名指，長久堅持不但可以緩解宮寒 ，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱為止，既可以驅寒，又能促進腸道蠕動，排出體內毒素。
6、腹部保暖：中醫認為，天冷時節寒邪入表，若不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導致“宮寒”，引起月經推遲、痛經等疾病。專家提醒女性朋友，特別是月經期間，不要長坐冰冷的凳子，著衣要保證前心后背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。
1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。
食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當歸120g、續斷60g、姜18g。
做法：將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當歸、續斷、姜為末，煉蜜為丸。
用法：每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕。
食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。
用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經周期。
3、當歸遠志酒：適用于婦女月經不調或氣血不足者。
食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。
做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。
用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。
1.當歸
當歸的補血功能是最好的，可以讓你全身的血液流通起來，是“血中圣藥”，對痛經和月經不調也有很多作用，可以把當歸切成薄片放到雞肉里面去燉著喝，對調理宮寒是非常不錯的。
2.桂圓肉
桂圓肉中很有非常豐富的鐵質，對于貧血和宮寒的女性來說絕對是個非常不錯的補品，可以把桂圓肉放進去煮粥煲湯都是很好的，可以有效調理好宮寒。
3.丁香葉桂花茶
丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕惡心嘔吐，尤其是孕婦害喜癥狀。丁香溫中，暖腎，降逆。治呃逆，嘔吐，反胃，瀉痢，心腹冷痛，痃癖，疝氣，癬疾。丁香暖宮、調理宮寒的典籍記載《藥性論》："治冷氣腹痛。"《本草匯》："療胸痹、陰痛，暖陰戶。"桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。桂花治病散寒、暖胃止痛的記載：《本草綱目》記載，桂花能“治百病,養精神,和顏色,為諸藥先聘通通使,久服輕身不老,面生光華,媚好常如童子”，說明桂花的美容養顏功效。中醫認為，桂花性溫味辛，含有揮發油、蠟質及木樨苷等成分，具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效，可以治療胃腹寒痛。建議宮寒體質的女性，日常喝一些丁香葉桂花茶來調理宮寒，溫中散寒。
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