時間：2019-08-14 11:55:16 編輯：本站整理 2419
膠原蛋白對我們的皮膚有很多的好處，補充膠原蛋白對我們的肌膚是很好的，女生吃膠原蛋白的好處有很多，但是一定要選擇優質大品牌的膠原蛋白。
膠原蛋白的副作用之一：過量服用膠原蛋白
一般情況下，膠原蛋白并不會產生什么副作用，可凡事都要有一個度，一方面是消費上的負擔，如果長期吃膠原蛋白，可能會花費大量金錢，如果是一般家庭的人群，是負擔不起的。還有一個就是我們日常生活當中所購買的膠原蛋白，一般都是從動物身上提取下來的，如果原料再提取的過程當中受到了污染，我們在服用之后反而會受到刺激，會使皮膚失去原有的光滑彈性，所以吃膠原蛋白并不是越多越好，而且膠原蛋白一定要買優質的。
膠原蛋白的副作用之二：不是所有的人都適合服用膠原蛋白
其實在我們日常生活當中，對蛋白過敏的人群不建議服用膠原蛋白。因為膠原蛋白對他們來說，不僅不能達到美容美白的效果，反而還會出現過敏的情況，對皮膚健康損害也是非常大的。另外孕婦也不建議吃膠原蛋白，因為有些膠原蛋白粉除了含有膠原蛋白這種主要成分外，還含有番瀉葉提取物和蘆薈全葉粉，番瀉葉提取物和蘆薈全葉粉有減肥的功效，像這種膠原蛋白粉就不利于孕婦及胎兒健康。
膠原蛋白的副作用之三：含有添加劑的膠原蛋白可能會成為你肥胖的真兇
目前有許多女性為了愛美，常常把減肥掛在嘴邊，可是有些人，1日3餐正常飲食，而且每天也鍛煉了，卻沒有達到任何減肥的功效，那么有可能就是因為現在市面上的膠原蛋白粉會添加一些甜味劑，甚至是果味劑，來讓液態膠原蛋白的口感更好，如果長期服用就可能會導致肥胖的問題，所以即使你再怎么運動也是沒用的。總而言之，膠原蛋白對于我們的人體來說雖然非常的重要，可是我們要正確的對待他們，要購買優質的膠原蛋白，要通過合理的方式服用膠原蛋白，這樣才能夠讓膠原蛋白發揮真正的功效，才能讓膠原蛋白真正的為我們所用。
口服膠原蛋白是一個綠色天然的營養產品。膠原蛋白顧名思義就是一種膠質的蛋白質，人體主要的成分就是蛋白質，所以對于長期服用膠原蛋白是沒有任何毒副作用的。膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質之一，可以長期服用。世面上有膠原蛋白軟膠囊，可以選購大品牌的產品。也可以通過食療來補充膠原蛋白，比如豬骨頭湯，就有助補充皮膚所需的膠原蛋白。膠原蛋白，可以美容，延緩衰老的同時，皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛發與指甲。所以補充膠原蛋白還可以預防頭發干枯脫落，增強頭發韌性，使指甲光澤不易斷裂。對于處于生長階段的青少年來說，補充膠原蛋白能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。而對于保持體形的成年人塑造結實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。但任何事物都講求個度，物極必反。因此，雖然長期服用膠原蛋白沒有副作用，但是還是要適度服用!
另外需要注意的是：孕婦是不能服用膠原蛋白產品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特征過早的發育和成熟，不利于出生后的嬰兒成長和發育。還有一點需要注意，從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養皮膚保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。
膠原蛋白可以美白。
因為膠原蛋白是很不錯的保濕因子，其特殊的三螺旋結構可以為皮膚鎖住更多的水分，讓皮膚的含水量增加，如果皮膚缺水就會導致膚色黯沉，沒有光澤，所以補充了水分就能起到提亮膚色的效果。而且膠原蛋白中含有多肽，多肽可以抑制絡氨酸的活性，減少皮膚色斑的形成，防止黑色素沉淀，促進死皮脫落，所以膠原蛋白可以美白。
1、膠原蛋白不適合有乳腺疾病的人吃
吃膠原蛋白對女性有豐胸的效果，如果患有乳腺疾病的人吃膠原蛋白，膠原蛋白中的結締組織就很容易導致潤先增生，可能反而還加重了病情，所以患有乳腺疾病的人最好不要吃膠原蛋白。
2、膠原蛋白不適合有痛風的人吃
痛風患者的飲食都需要清淡，而且要多吃蔬果類的食物，酒精和蛋白質豐富的食物都要盡量少吃或不吃，因為痛風患者如果蛋白質的攝入量過多就會導致病情加重，所以痛風病人不能吃膠原蛋白。
3、膠原蛋白不適合對魚類的人吃
一般情況下，高品質的膠原蛋白產品都是從深海魚皮上提取的膠原蛋白，因為這樣的原料更加健康。但是如果本身對魚類蛋白過敏的話，那么就不要吃膠原蛋白了，雖然這種情況非常少，但是還是要以防過敏。
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