時間：2015-11-22 09:51:14 編輯：本站整理 747
今天便是進入冬天的第二個節氣小雪了，雖然現在只有北方才會飄著雪花，不過全國各地的氣溫影響也非常大，也時常在校園、公司聽到朋友的咳嗽聲，那么對于咳嗽一直我們應該選擇哪種食療方式會更有效果呢?!
蜂蜜：蜂蜜平性、潤肺止咳，是很受小孩歡迎的治嗽方。國外研究發現，蜂蜜水甚至比咳嗽糖漿有用，美國賓州大學提出建議量:2~5歲半茶匙、6~10歲1茶匙、12歲以上2茶匙蜂蜜泡水飲用，可緩解咳嗽。1歲以下幼兒不建議喝蜂蜜水，可能導致肉毒桿菌中毒。
鳳梨：美國國家衛生院指出，鳳梨酵素能消除卡在喉嚨上的黏液達到止咳效果，可以在自製的天然鳳梨汁中擠點檸檬、姜汁和蜂蜜調勻飲用。
陳皮：化痰、理氣健脾，適合痰咳的人食用。其它同為蕓香科的柚子、柳橙、金桔等，也有相同效果。
杏仁茶：鎮咳止喘效果，但有痰的人最好選擇不含糖的杏仁飲品，因為中醫認為甜吃多了容易生痰。
四神湯：中醫認為健脾化痰，由茯苓、芡實、蓮子、山藥組合成的四神湯能加強脾胃運化功能，讓身體水液運送功能恢復正常，濕氣代謝出去就不易生痰。如要加強化痰功效，可加入陳皮一起煮。
水梨：偏寒，中醫常用來清熱潤肺止咳，熱性體質(經常口乾舌燥、咽喉乾癢)的人可吃新鮮水梨，不過體質偏涼(脾胃虛容易拉肚子)或寒咳(痰液清而稀)的人不宜吃梨，中醫建議這時可將梨芯挖掉，填入少許川貝蒸過再吃，可緩解水梨寒性。
楊桃：偏寒，可清熱去火，緩解咽喉腫痛，適合痰少、躁咳的人食用。
銀耳百合蓮子：白木耳是中醫師推薦適合秋冬天食用的滋陰潤燥圣品。生津潤肺，蓮子、百合同煮可緩解秋燥不適，保護唿吸道健康、減少咳嗽。
橘子：躁咳的人可吃新鮮橘子，生津潤肺止咳，尤其感冒、咳嗽后期身體缺乏津液，口乾舌燥，吃瓣橘子會覺得比較舒服。但橘子較寒，風寒型感冒(痰很清、怕冷吹到風就咳嗽)不要吃，愈吃會咳得愈厲害，最好烤過再吃，減輕寒性。
川貝枇杷膏：無痰、躁咳適用。中醫認為川貝枇杷膏屬滋潤藥材，痰多或痰黏稠時不適合吃，反而容易生痰。
如果咳嗽超過兩星期沒有好轉，而且愈咳愈厲害，或者已經出現黃稠痰，代表可能是細菌性感染或肺炎，建議此時趕快就醫檢查、治療。
溫度：孩子的新陳代謝比成年人還要快，所以，他們不需要穿過多的衣服，如果衣服過多，孩子發熱出汗，才更容易導致孩子感冒咳嗽。我們可以通過寶寶的脖子來感受一下寶寶的提問是否正常，如果寶寶沒有出現冷到發抖的癥狀，說明衣服的厚度不會太薄。
鹽：咳嗽的時候，也不能夠吃太咸的東西，應該要以清淡為主。古人曾經有過“鹽哮之說”。這個不僅僅只是說在感冒咳嗽的時候不能夠吃太咸的東西，在平時我們就應該要吃的清淡一點，清淡的東西比較養成，所以，多吃一些清淡的東西對于孩子來說還是比較有好處的。
糖：還有就是飲食方面也需要注意，首先就是說一下甜食。糖果有一次我帶侄子去吃自助餐，他呢，直接去甜品區就拿了幾塊糕點過來開吃，然后喝著大量飲料，隨便吃了一點就飽了，我感覺自己虧大了。其實孩子都比較喜歡吃甜食，甜食對于寶寶來說有莫大的吸引力，但是，我們應該要嚴格限制寶寶對糖分的攝入，不能夠過量。特別是在這些年近期間，家家戶戶都喜歡準備糖果等來招待客人，這段期間孩子的糖分攝入量容易過多。
補品：有一句諺語說的是“吃補品有病補病，無病強身”，說的就是在孩子生病的時候，不應該給孩子補品吃，一些家長認為孩子生病就是因為體質差的原因。這個確實也是有一部分原因的，不過我們在孩子沒有生病的時候，給孩子適當的吃一些補品是可以的，孩子體質弱，所以就更不適合大量的食用補品。
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