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便秘有多可怕呢為什么會便秘呢

時間：2020-02-05 19:19:47 編輯：本站整理 53

便秘會讓肚子很脹，便秘的原因有很多種，便秘時間長了會對身體不利，那么便秘有多可怕呢，為什么會便秘呢，下面就一起來看看吧。

便秘有多可怕呢?

便秘的危害說出來很恐怖，它的并發(fā)癥除了之前提到的，比如便秘病人可并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂。便秘對愛美的女士男士也有致命打擊，因?yàn)樗梢杂绊懨廊荩捎诩S塊長時間滯留在腸道，會異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，因此易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等，當(dāng)然影響美容了。

便秘還可以導(dǎo)致肥胖，尤其是腹部肥胖，由于毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，特別容易形成梨形身材及胖肚子。更有甚者，產(chǎn)生口臭，毒素的聚集可引起嚴(yán)重的口臭和體臭，影響社交。

便秘有多可怕呢為什么會便秘呢

為什么會便秘呢

引起便秘的原因非常復(fù)雜，簡單的分為器質(zhì)性和功能性兩大類。

所謂器質(zhì)性主要包括：

第一，直腸肛管和結(jié)腸的病變，比如各種腫瘤阻塞腸道，引起腸腔狹窄。

第二，內(nèi)分泌和代謝性疾病，比如糖尿病，甲減等。

第三，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，比如腦部和脊髓的病變。

第四，各種藥物引起，比如補(bǔ)鈣的藥物，含鋁的藥物或者抑酸的藥物。

另外，功能性的疾病主要實(shí)是指通過各種檢查未能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。

功能性便秘的病因不明確，如各種因素包括進(jìn)食量減少，食物中缺乏纖維素或水分，工作過于緊張，生活工作時間不便以及精神因素干擾了正常的飲食，排便等。還可由于結(jié)腸運(yùn)動功能紊亂引起。

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經(jīng)常便秘怎么辦

1、晨起排便，對于容易便秘的人來說，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣。盡量在早餐后上廁所。這個時候腸道蠕動較為活躍，只要堅持在這個時候去廁所蹲坐，就能夠形成相應(yīng)的習(xí)慣。在排便的時候，建議用蹲便，這比起坐馬桶上更容易促進(jìn)排便。

2、專心排便，現(xiàn)代人手機(jī)不離手，吃飯的時候，邊看劇，等公交的時候，玩游戲，就連上廁所，也是手機(jī)不離手。事實(shí)上，要想促進(jìn)排便，在這個過程中，也要保持專心致志。玩手機(jī)是很容易使精力不集中，心猿意馬，也就阻礙排便。

3、多喝水，很多人都是等到身體發(fā)出口渴的信號，才會開始補(bǔ)充進(jìn)水。事實(shí)上這個時候，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。而缺水的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致便秘的加重。在日常工作生活中，給自己定好時間及時喝水，這也是能夠使體內(nèi)水分充盈，保證排便的順利進(jìn)行。

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便秘怎么快速排便

患有便秘早上起來可以空腹吃蘋果，蘋果是一種很好的改善便秘的食物，其中含有豐富的纖維素和果膠有利于軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動改善腸道功能，使大便容易排出，還可以多吃香蕉、獼猴桃、火龍果等粗纖維的水果這些水果都含有纖維素和果膠，平時多吃水果可以有利于改善便秘。

每天可以喝一杯酸奶，喝酸奶有利于補(bǔ)充腸道的益生菌，有利于讓腸道菌群活躍起來，平衡腸道的微環(huán)境改善便秘。平時可以多喝水，使腸道補(bǔ)充水分來軟化大便，如果在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜會更好，吃粗糧也有利于改善便秘，因?yàn)榇旨Z還有豐富的膳食纖維可以刺激胃腸的運(yùn)作從而達(dá)到改善便秘的作用。