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時間：2017-03-20 16:37:14 編輯：5號網(wǎng)-lkn 489
春天很多人都非常容易得過敏性疾病，如：鼻炎、皮膚過敏、花粉過敏等。不少人困惑，春季如何預防過敏呢？關于，春天怎樣預防過敏？春季如何預防過敏？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！
1、別喝酒：酒精內(nèi)的細菌、酵母菌容易制造組織胺，存在于肥大細胞、肺部黏膜組織內(nèi)，容易引起流鼻涕、打噴嚏、鼻子發(fā)癢等過敏反應。
2、洗床單用熱水：床單被套是孳生塵螨的溫床，成年人一天脫落的皮屑可喂養(yǎng)超過100萬只塵螨。超過攝氏60度的溫水才能殺死塵螨。建議將洗完的衣服在太陽下暴曬，或者用干衣機烘20分鐘。
3、清潔空調濾網(wǎng)：兒童過敏檢驗過敏原，九成以上都是塵，隨著年齡的增大，對霉菌過敏的比例愈來愈高。使用前，用空調消毒劑對空調濾網(wǎng)、散熱片徹底消毒，使用過程中每兩個月消毒1次。
4、室內(nèi)除塵：每天擦地板或吸塵！真空吸塵器應安裝有細小灰塵或花粉過濾器，否則花粉會飛揚在整個室內(nèi)。沙發(fā)和椅子也應定期吸塵。
5、你家的綠植對嗎：超過75%對干草或花粉過敏的人也會對至少一種常見的室內(nèi)盆栽植物過敏，例如榕樹、木薯、常春藤、蘭花、棕櫚、蕨類等。
6、不在室內(nèi)池游泳：因為室內(nèi)游泳池含氯，持續(xù)待在含氯環(huán)境會傷害皮膚、眼睛以及呼吸道。
7、不要僅在早晨洗澡：在外面一整天，粉塵會大量沾染在頭發(fā)、身體、外套、鞋子上，容易把過敏原帶回家。
1、慢點吃東西：佛羅里達過敏、鼻竇炎與哮喘家庭健康中心專家艾德·紐澤爾博士表示，防止過敏加重的最好方法就是盡可能避免或去除過敏原。一些患者可能會對某些水果過敏，因此吃水果的時候，務必注意觀察剛開始吃幾小口時的感覺，如果感覺嘴唇有點刺痛或喉嚨沙啞，應立即停止食用。
2、選健康食品：避免吃某些食物有助于減少過敏風險。研究發(fā)現(xiàn)，轉基因食物容易誘發(fā)過敏和哮喘。《美國科學院院刊》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，垃圾食品會減少腸道益生菌，這可能會導致過敏和炎性疾病危險增加。
3、避免肥胖超重：美國國家心肺血液研究所表示，過敏患者超重或肥胖更容易導致呼吸困難，頸部脂肪堆積過多會增加睡眠呼吸暫停的危險。腹部脂肪太多則會影響肺活量。適當減肥有助于改善呼吸，緩解過敏癥狀。
4、抗過敏藥別濫用：很多人一出現(xiàn)打噴嚏、皮膚瘙癢或咳嗽，就吃藥。然而，紐約市過敏專家米洛·F·瓦薩羅博士建議，過敏癥患者使用抗過敏藥物和滴眼液最好別超過3天。
5、清潔空調和紗窗：專家表示，春季來臨之前就應及時清理空調過濾器，必要時應更換可抵擋花粉的全新過濾網(wǎng)。窗戶上也應安裝可擋住花粉的紗窗。空氣/花粉過濾器有助于除去空氣中的花粉和霉菌。
6、徹底清潔臥室：美國變態(tài)反應、哮喘與免疫學會表示，灰塵對過敏的人也是極大的威脅。臥室內(nèi)，床上、床下、梳妝臺甚至吊扇上都很容易積灰，這些地方應徹底除塵。另外，地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生螨蟲，應經(jīng)常使用濕抹布除塵。床單、枕巾等應該用不低于54攝氏度的熱水燙洗，床墊應常用濕抹布擦拭。
7、睡前洗洗頭：專家表示，晚上回家后洗澡或洗頭有助于去除頭發(fā)和皮膚上的花粉，否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上，過敏幾率就會增大。
8、更換清潔門墊：使用了整個冬季的門前擦鞋墊很容易成為螨蟲、霉菌的溫床。門墊上的這些污染源就很容易被帶入室內(nèi)。專家建議，經(jīng)常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵家人和客人進門換鞋，都有助于減少過敏原。
9、出門戴太陽鏡：耶魯大學研究人員表示，過敏季節(jié)保護眼睛的最好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡，這有助于防止花粉等對眼睛的刺激，預防瘙癢和紅腫。另外，出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸。
1、外出乘坐汽車要關好門窗。在發(fā)達國家，很多汽車都裝有花粉過濾裝置。
2、量喝水，協(xié)助身體代謝體內(nèi)毒素;
3、充維生素B群和維生素C，讓身體機能運作正常，增強免疫系統(tǒng)。
4、要挑食，多吃新鮮天然的食物，減少攝取腌制或人造食品。
5、充維生素D，它能有效幫助肌膚抵抗炎癥。
6、持定期運動，能讓身體血液循環(huán)變好，毛細血管代謝提高，對睡眠品質也有幫助。
7、經(jīng)常更換食譜，保持均衡飲食，每天攝取五種天然顏色的食物。
8、多時關閉門窗，農(nóng)村早晨花粉最多，城市則常在傍晚最多。
9、保持居室空氣濕潤是消除花粉影響的最佳辦法。
10、陽光充足且刮風的天氣里，最好把濕窗簾、門簾或濕紗網(wǎng)掛在門窗上，以防開窗時花粉進入室內(nèi)。睡覺時應把外出時穿的外衣放在客廳或另外的房間。
11、出回家后應及時洗手、洗頭，減少花粉的影響。
12、開產(chǎn)生花粉的環(huán)境。春天最好少出門，干燥刮風的天氣更要加強防護。若出門應穿長袖衣服，最好戴口罩，或頭部罩一個白色透明紗巾。
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