時間：2016-11-03 16:51:33 編輯：本站整理 6877
腸胃一般指消化系統的胃和小腸、大腸部分。而胃和小腸是營養吸收的核心。人體需要的營養幾乎都需要經過腸胃。下面5號網小編帶大家來看一下胃部保養需要注意什么？七招打贏保胃戰。
1.戒煙酒 煙酒對于腸胃的刺激是最大的。酒精直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。吸煙不僅對肺不好，對胃也是有很大影響的，尼古丁進入血液影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修復；此外，煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。
2.放松心情 人精神壓力過大，可導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等。輕者表現為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍，這可以叫做愁出來的“胃病”。 3.聽胃的話 吃了不舒服就別吃。比如，你吃某些特定食物后，容易出現反酸或胃不適的癥狀時，下次你就別再惹你的胃了。
4.講衛生 預防幽門螺桿菌感染，幽門螺桿菌是很多“胃病”的元兇，不共用餐具是預防辦法。
5.細嚼慢咽 食物經口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大塊食物不易消化，容易產生不適癥狀。
6.注意藥物副作用 容易損傷胃黏膜的常見藥物有：阿司匹林、激素、退熱藥、止疼藥（布洛芬、雙氯芬酸鈉等）。這些藥物，應在醫生指導下服用。
7.及時看病、定期檢查 消化系統疾病，有時從感受和癥狀上是很難區分的。一個胃痛的感受，原因從功能性消化不良到胃癌都有可能。有經驗的消化科醫生，也要通過檢查來最終定性。所以我們不要隨意自我下診斷。一些慢性萎縮性胃炎的患者，也沒必要整天擔心自己有沒有發展成胃癌，去復查一下。胃主要在于養，這是預防“胃變差”的關鍵。
一提到酸性食物，我想大家都會有這種感受，就是口腔里會自然而然地分泌唾液。其實，酸性食物比如醋，是有助于消化的[2]。但是，經常容易反酸的人是不建議吃酸的，怕對胃產生刺激。可腸胃好的人就沒有這個擔憂了，平時無論是飯前還是飯后吃酸性食物，腸胃還是棒棒噠。
甜餅干、蛋糕、冰淇淋……這些甜食是許多人充饑、解饞的常備食品，但胃不好的人不建議經常吃。太甜的食物對腸胃來說是負擔，因為甜食最容易產生過多的胃酸，容易傷到胃黏膜[3]。因此，說到以上的甜食，腸胃不好的人都會望而卻步，而腸胃好的人卻能大快朵頤。
咖啡似乎是許多人的摯愛，但是咖啡的苦寒對胃來說是不小的刺激。俗話說得好，苦寒傷胃[5]。所以脾胃虛弱的人，或者是體質偏寒的人，不適合吃太苦的東西，免得會讓你苦得想哭。但是在腸胃好的人面前，這種情況是不存在的，反而還會在苦澀中尋找樂趣。
吃辣是什么滋味？當辣味刺激舌頭、嘴的神經，大腦會立即命令全身進入“戒備”狀態，不斷地釋放出輕松興奮的信號。辣椒雖好，卻不是人人適宜。腸胃功能不佳尤其是胃潰瘍者食用辣椒，會使胃腸黏膜產生炎癥，應忌食辣椒[6]。而腸胃好的人卻是越吃辣越歡樂。
首先你要懂得調養腸胃，而且要堅持長期調養。無論何時何地，都要記得常備腸胃調養好搭檔。
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腸胃是消化系統重要的器官，是生命從自然界獲取營養的重要場所[7]。因此要時刻關注腸胃年齡，調養好腸胃，保持腸胃年輕不老化。腸胃有活力，生活才能有動力。
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