時間：2017-05-06 10:57:18 編輯：5號網-linyin 15819
古代女人為了取悅男人，便已經有了各種各樣鍛煉自己私處收縮能力的方法，把玉蛋塞入下體練習是很流行的一種功力，那么到底什么是玉蛋功呢？是怎么練習的呢？
“玉蛋功其實是一種古老的道教氣功練習法，運用在中國古代宮廷中皇后與后宮嬪妃，用來增添性愛活力、性能量及養生駐容。其原理是把一個玉蛋放入女性陰道，來鍛煉盆底肌，從而提高盆底肌群的收縮能力，使陰道充滿握緊力，提升性愛愉悅和性高潮，甚至還能夠保持卵巢的鮮活力，起到很有效果的抗衰老作用。”據陳見博士介紹，玉蛋功在國內已經幾近失傳，但近年來在海外卻很風靡。在歐美，很多女性熱衷于練習玉蛋功，甚至有不少女性導師來往于各國，專門指導女性練習。
我國古代女子在性愛秘術上很有研究，她們利用玉器制作的玉蛋或是陰莖來鍛煉陰道，據說這樣可以虜獲丈夫讓他們在自己丈夫面前與眾不同，將陰道練至松緊自如，現在很多國內外女性也在用這種方法鍛煉下體。
演員Gwyneth Paltrow對于如何保持陰道健康十分上心，沒錯，她就是《鋼鐵俠》系列電影中的小辣椒。近日，她的新建議是在陰道中塞入“玉蛋”(是的，就是玉石做的蛋)來鍛煉你的下體，而且該言論一經傳出，Gwyneth Paltrow網頁上的“玉蛋”就被銷售一空了。
以前Paltrow就曾經建議女性應該蹲在水煮藥草產生的蒸汽上，以此來進行子宮清潔?，F在她又建議人們為了生殖健康應該在陰道中塞入一枚1-2英寸大小的“玉蛋”，并保持一段時間，這可沒少招健康專家們的炮轟。
據說這種行為能夠激發人體內的能量，促進水晶之療法，還有點類似凱格爾運動。沉迷于這種練習的人們表示，通過“蛋蛋”和陰道的親密接觸，能夠增加人體的氣，提升性高潮體驗，增強陰道肌肉，保持荷爾蒙平衡，總的來說就是增強的女性的能量。
但是婦科學家們卻對這種神乎其神的“玉蛋”治療法不感冒。美國洛杉磯加州大學洛杉磯分校婦產科學的臨床助理教授Leena Nathan博士表示，其實并沒有研究表明“玉蛋”能夠增加性高潮、鍛煉陰道肌肉張力以及維持激素平衡。
Nathan還說到，玉石根本不會改變荷爾蒙水平，即便你把它塞進陰道中也是一樣。更尷尬的是，即便是之前熱推的陰道蒸汽療法也沒有什么證據能證明它能夠改善陰道健康。
盡管有證據顯示凱格爾運動確實對女性健康有益，那是因為骨盆底部的肌肉訓練能夠幫助女性應對尿失禁，但這跟“玉蛋”沒有什么關系。她還補充說，為了讓“蛋”能夠穩穩地待在陰道里，人們確實需要進行跟凱格爾運動一樣的鍛煉方式。但女性并不需要經常練習，因為畢竟不舒服也不明智。
美國舊金山的婦產科醫生Jen Gunter博士表示，對于夾著“玉蛋”到處晃悠的方式她不得不說兩句，因為這并不意味著你的骨盆底肌肉會一直持續不斷的進行收縮。實際上超負荷的凱格爾運動以及錯誤的練習方式會導致骨盆疼痛，還有可能在交配過程中產生痛楚。
另外，“玉蛋”確實會給人們帶來健康隱患。
因為玉石本身是一種多孔的材料，有可能成為病菌感染的溫床。而雞蛋對于人體來說是一種異物，能夠改變陰道內的細菌組成和pH值。所以這種做法有可能導致感染或者陰道炎，“玉蛋”如果在陰道中時間太久的話還有可能造成中毒性休克綜合癥。
Nathan表示，她建議那些對“玉蛋”感興趣的女性不妨省點錢，去看看正規的盆底治療師，如果她們當真想要鍛煉自己的下身力量。
將打磨光滑如蛋的玉石塞入陰門。然后平躺著深呼吸，將注意力集中到下面，將玉蛋從陰門排出。一開始用玉蛋較大些，隨著自己感知能力逐漸敏銳慢慢 變小，一開始蹲著練習，可以少用點力氣，就能將蛋排出，后來是平躺著輕易排出后就用扁平如幣的玉石練習，要隨著節奏讓玉幣在陰道里翻面排出。
由于很難一次性排出，所以這個過程是不斷的提肛和練陰道肌肉的控制和力度。這是為了滿足男性要求女性陰道緊和主動行動的需求，一般的來說在性愛 過程中，男性屬于主動，女性回報的除了聲音和扭動外，沒有內在的回應，有些專家提到的女性做愛高峰時，陰道會緊縮，這個感受其實是不明顯的。只有少數女性 天生就能在這個時候緊縮陰道，不僅能緊緊夾住，而且還能將其擠出。練玉蛋功不僅能達到這個目的而且還使洞天“內容”更加豐富。
以前揚州妓女還有練陰道吸氣的，就是將一盤香，放在蹲著的女性胯下，可以看到一些有功夫的女性能將香煙吸入陰門，然后再吐出來，現在也有些奇女子能用陰門吸香煙。
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