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高跟鞋穿久了腳疼怎么辦？

時(shí)間：2018-03-15 10:24:53 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1231

高跟鞋在穿的時(shí)間長(zhǎng)了之后就會(huì)腳疼，這也是很多女生不愛穿高跟鞋的一個(gè)原因，其實(shí)是有很多方法可以緩解的。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講高跟鞋穿久了腳疼怎么辦？

高跟鞋穿久了腳疼怎么辦

經(jīng)常穿高跟鞋的女性，長(zhǎng)時(shí)間行走和站立都讓雙腳痛苦不堪，腳不僅又累又痛，還會(huì)磨腳。磨腳的滋味相當(dāng)難受，破皮起泡不僅疼痛難忍，嚴(yán)重還會(huì)留下褐色的疤痕。但是有些職業(yè)女性不得不穿高跟鞋，那么有什么可以緩解高跟鞋帶來的疼痛呢?

1.準(zhǔn)備硅膠小圓墊，哪里打腳就貼在哪里

2.晚上臨睡前，用熱水泡10到15分鐘腳，用雙手按摩并按摩膝關(guān)節(jié)后側(cè)淋巴的結(jié)節(jié)，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)和排毒。

3.在高跟鞋和腳接觸的地方，用蠟燭或香皂涂上一層，會(huì)使高跟鞋不再磨腳。

4.在穿高跟鞋時(shí)，用膠帶綁住中趾和無名趾，可以有效緩解腳掌壓力，讓穿高跟鞋久站也不難受。

高跟鞋穿久了腳疼怎么辦？

高跟鞋腳疼怎么運(yùn)動(dòng)緩解

1、腰部運(yùn)動(dòng)：身體站直，雙腿分開，與肩同寬，雙臂自然放于身體兩側(cè);左手叉腰(拇指向后，四指朝前)，向外、向上舉起右臀，用腰部力量來帶動(dòng)身體左側(cè)彎。然后，恢復(fù)起始位置，重復(fù)此動(dòng)作5次;換右手叉腰，左臂上舉，右側(cè)彎。重復(fù)5次。

2、腿部運(yùn)動(dòng)：端坐在椅子上，挺胸、抬頭、向后收肩，背部緊靠椅背，雙臂自然放于身體兩側(cè)。雙腳放于地面，屈膝成90°;雙手手掌按住椅面后，深深吸氣的同時(shí)，慢慢向前伸直腿部，并壓平腳板，維持此動(dòng)作5秒鐘后，讓足部與腿部呈90°，維持此動(dòng)作也是5秒鐘;然后恢復(fù)原位，同時(shí)吐氣。稍作休息，如法重復(fù)。6～8次為一組，每天做數(shù)次。

除此之外，每天在睡覺前用溫水泡腳也能有效的緩解高跟鞋對(duì)腳部帶來的勞損。

高跟鞋穿久了腳疼怎么辦？

高跟鞋怎么走腳不疼

穿高跟鞋走路的時(shí)候，腿的力道一定要分布均勻，不可全部的力量都?jí)涸谀_底(有些女孩子穿高跟鞋走路的時(shí)候，能感覺到她的腳步很沉重，那種就是把高跟鞋當(dāng)平底鞋穿，全部力量都使在腳底上)，后果就是腳底隨鞋子的形狀而折起來的地方，還有腳跟很快就會(huì)酸疼。也不可把所有力量都控制在小腿上(一般表現(xiàn)為穿高跟鞋走路，腳底敲擊地面的聲音很輕)，那樣做的后果是，小腿還有屁股上的肌肉很快就酸疼了。正確的方法是：走路的時(shí)候膝蓋微彎，腿千萬不要伸的太直，全身的重量一部分分在腳底，一部分分在小腿上，而且不要連續(xù)天天穿高跟鞋，感覺累了疼了就要適當(dāng)?shù)膫鲙滋炱降仔瑏砭徱痪?，給腳休息一下。

高跟鞋穿久了腳疼怎么辦？

高跟鞋挑選方法

重要的事情說一萬次，購買高跟鞋之前，一定要先試穿!沒有試穿就直接買高跟鞋，雙腳受難的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)99%!所以樂比之并不推薦在網(wǎng)上買高跟鞋。不只各品牌鞋款的尺寸有落差，足部尺寸也會(huì)隨著時(shí)間改變。女生的腳容易水腫，想要穿得舒服，一定要抓準(zhǔn)時(shí)間，在你的雙腳最腫時(shí)試穿，才不會(huì)早上穿出門還挺舒服的，下午一過就痛不欲生。所以，下午是挑選和試穿高跟鞋的最佳時(shí)機(jī)。

第二，善用工具軟化粗硬的鞋后跟。如果鞋后跟和鞋緣特別容易磨腳，你可以利用吹風(fēng)機(jī)的溫度來軟化皮質(zhì)?；蛘邔⑿佋诿砩?，以槌子敲打鞋后跟拼接處的皮革，也可以減低皮革與皮膚摩擦的機(jī)率。也會(huì)讓后跟不那么磨腳。

第三，清楚自己的腳型。東方人腳背較厚、腳板較寬，和西方人的腳型有很大的不同，因此買西方品牌的高跟鞋時(shí)，一定要去專柜試穿!!!