時間：2018-08-16 15:11:18 編輯：本站整理 139
長痘痘相信大家都長過，長痘痘的原因有很多種，春天是肌膚出現敏感現象的高發季節，很多人在春天的時候特別容易長痘痘，飲食方面也要多加注意，那么春天為什么總長痘痘？春天吃這些對皮膚好。
春天開始，人體的生物鐘也隨之發生變化，新陳代謝開始旺盛，各項生理指標都有所上升，其中激素水平也顯著上升，導致皮脂腺分泌比冬季時更加旺盛，從而導致皮膚上容易長痘痘。
一、首要仍是空氣的疑問，所以要細心洗臉!堅持皮膚潔凈，最好再涂一層有保護作用的霜或乳液，隔離霜就可以，在皮膚上構成一道保護膜!毛巾、枕被勤洗勤曬!多吃清淡的食物、生果!這個是防止長痘的第一步也是最重要的一步，這一步做欠好，你臉上肯定會冒許多痘痘
二、常用溫水洗臉，熱水鼓動皮脂排泄。不要用刺激性物品清洗臉部，做好保濕作業，使皮膚油水平衡;合理的飲食：多吃蔬菜和生果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，堅持糞便的通暢;不要用手揉捏擠痘痘，防止惹起化膿發炎，膿瘡破潰后會致使疤痕和色素沉定;
三、除了氣候以外，還與你的性情脾氣有關，春天屬于單調時節，所謂天干物燥，所以人的心境也會有很大的不穩定性，進而致使一系列的心境欠好等疑問，所以春天是痘痘的高發期。這一期間我們要經過多喝水，多吃降怒火食物來調度我們的痘痘，不然它會更加張狂的成長，作用更是無法夢想。
四、有煩惱要及時跟朋友及家人同享，不要憋在心里，痘痘最喜歡跟悶葫蘆打交道了。假設你不想痘痘主動來找你，就學著做一個愛說愛笑的人。
五、多吃敗火食物，比如金銀花，百合花什么的，最好每天都吃一點，它可以起到清肝明目的作用，把還沒有出生的痘痘靈敏打回去。
1、豆漿
豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。
2、牛奶
牛奶含有人體所需的六大營養素，蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產品來吃，但營養專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。
3、奇異果
奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。番茄番茄含有豐富A、D、C等13種維生素及17種礦物質，還有茄紅素、多酚化合物等抗氧化功能極佳的物質，有美容圣品的封號。
4、白木耳
白木耳被稱為“植物性的燕窩”，其所含膠質保水性佳，可使肌膚水嫩，是漢方推崇的美顏圣品，常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山藥等根莖類或種子一起煮成甜湯。
5、絲瓜
在瓜類蔬菜中，絲瓜的蛋白質、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高，并含有植物粘液、木糖膠等，民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚，坊間不少保養品標榜含有絲瓜成分。
6、胡蘿卜
這種埋在地里的小人參，不僅對清除你體內的多余脂肪，對膚色的改善也很有幫助的。因為胡蘿卜不僅僅能改善便秘，胡蘿卜還有清熱解毒，潤腸通便的作用，其富含β-胡蘿卜素，可中和人體內的毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果會更好。把胡蘿卜打成汁，再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。如果能堅持服用一段時間，你會你的膚色真的會像紅蘿卜一樣的透著紅。
7、蘋果
蘋果中的果膠具有雙向調節作用。當大便干結時，果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，解除便秘之憂。當大便泄瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。有機酸能刺激腸壁，促進腸道蠕動。而粗纖維能夠松軟糞便，利于人體排泄。蘋果中含含有豐富的維生素C，不但可以保護心血管，還能起到抗氧化的作用。小編其實是嚴格執行每天一蘋果的原則，而且很能堅持。
天比較潮濕，而且又是敏感的季節，容易臉上張點痘痘
如果你不想用藥物和祛痘的化妝品的話，我覺得你喝點排毒的茶，或者少吃點油膩，和容易發的東西，類似牛肉，春筍之類的。
但是最好還是用點祛痘的東西比較好，曼秀雷敦一款祛痘的水蠻好的，不刺激還去痘印，我自己也是用的那種。
1、刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘是由于人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，比如旬蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都會引發人體內分失調，為此長痘的人是不宜吃這類食物。
2、煙酒類食物
長期的抽煙與喝酒能夠讓人體內部器官的排毒能力下降，使人體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，長痘的人群戒煙酒。
3、高油脂食物
像油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這些食物含有極高的熱量，易給人體帶來負擔，而且由于人體內的油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!這些食物也是禁吃的。
4、高糖類食物
冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，而這些食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!
5、精細的食物
經過精細加工的食品，可以讓人體的清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒!
6、黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!
7、長痘痘后應該要忌肥膩厚味
從中醫的角度來講，暗瘡源于過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
8、一般比較比較容易上火的水果
像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，而一上火就容易長痘，所以長痘痘朋友要少吃。
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