時間：2018-12-24 09:27:14 編輯：5號網-wsy 470
如果打籃球不太劇烈的話，其實是可以偶爾穿跑鞋替代的，不過最好是穿籃球鞋會比較好，因為在籃球運動中，跑鞋并不能做到籃球鞋該有的保護，很容易讓人受傷。
最好別這樣穿。
籃球是一項對抗性非常強的運動，要求對腳的保護非超高，尤其是對側面支撐。因為在籃球運動中，腳踝的崴傷是最為常見的傷勢，而防止腳踝崴傷的措施就是籃球鞋的側面支撐，以防止腳在運動時的內翻和外翻，這就是為什么看到籃球鞋大多數都是中幫或高幫的，有時候還要加一個魔術貼，即使是低幫鞋的內靴也要做的非常厚實。
籃球鞋的鞋底一般是水波紋或人字紋。鞋面采用薄皮革，外型上多采用中、高幫造型，以保護腳踝、防止受傷。籃球運動員在彈跳時產生的撞擊力相當于運動員的十倍體重，側步滑動時，在腳側的沖擊力相當于運動員的2-3倍體重。所以籃球鞋要有較強的減震力。鞋外底多采用翻膠、EVA材料等有避震保護作用的材料。
跑鞋的外形上鞋尖和鞋跟都有一點點翹，像個小船。前掌寬大，有足夠的空間讓腳趾伸展。鞋頭有翻膠，跑步時產生震蕩力相當于2-3倍體重，所以跑步鞋中底多采用高密度長有加厚減震設計。另外，人在劇烈運動中會產生大量汗水，而腳掌是汗水堆積最多的部位。因此，跑步鞋的通風透氣性是非常關鍵的。鞋面材料多采用尼龍網布，以增加透氣性。
1、當鞋穿臟時，可用清水蘸洗滌劑輕輕刷洗，再用清水沖凈，放置通風陰涼出風干，避免陽光直射。切忌使用暖氣或明火烘干，以免造成老化、開膠、褪色和嚴重變形。過量的太陽直射，吹風機的熱氣及不當的護理方法都有會減少鞋子的使用壽命;洗刷時不能長時間浸泡，一般浸泡時間不得超過20分鐘。真皮鞋不可用水浸泡;
2、運動鞋大部分原材料是人工合成高分子材料(多為聚酯尼龍網布和無紡基人造革，鞋底多采用橡膠或橡膠發泡材料制成)，有些鞋面為真皮，因此切忌接觸有機試劑和油脂類溶液，同時更不宜在溫度較高的環境下長時間穿用。一般穿用或洗滌溫度不得高于45攝氏度;
3、如果長時間存放，應先將鞋刷洗干凈，干后放置陰涼通風處存放，好讓鞋子有充分的時間吹干,以免發生霉變。真皮鞋最好將鞋內用紙團或鞋托撐起，以免嚴重變形。將鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫下通風處晾干，這樣能防止水浸入中底發泡材料;(因為發泡材料不易干，所以建議不要將濕鞋子平放。)
1.刷鞋底。首先要用毛刷刷最臟的地方，就是鞋底。用硬的毛刷用力刷球鞋的鞋底，在毛刷上刷上肥皂或者洗衣粉，把臟物都刷干凈。如果鞋底紋里有石頭或者沙子，請用小螺絲刀扣出來后，把紋理內也刷干凈。
2.刷鞋內部。鞋子的內部是最容易忘記刷的，其實運動鞋內部很容易積聚汗漬，所以也是需要清洗一下的。把小號的毛刷伸進鞋子內部，上面下面都要刷到，然后用清水沖洗就可以了。
3.刷鞋面。球鞋鞋面有不同的材質，不同的材質有不同的清洗方法。網狀的部分，可以用牙刷一類的小毛刷刷，再用清水沖洗。如果還不干凈，可以用些清潔劑，記著要向一個方向刷，不然網狀的地方容易起毛。布的部分直接用水清洗就可以，加些清潔劑刷干凈就可以了。
4.用衛生紙包住。這部是清洗白球鞋最重要的一步了。拿衛生紙，把清洗好的白球鞋外面全部裹上衛生紙，按著白球鞋的外形，把衛生紙緊貼在上面，不要留空隙。
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