時間：2019-06-12 08:29:26 編輯：本站整理 97
掉頭發是很常見的一種現象，無論男女都喜歡掉頭發，掉頭發的原因有很多，每個人的掉發原因不同，掉頭發嚴重的話頭發會變得稀少，令人煩惱。
原因一：平時攝入的營養不對對頭發有益的營養元素是蛋白質、維生素B、鐵和生物素，如果平時不注意補充這些元素的話是導致頭發的強韌度降低，這也是許多女人在節食期間，掉發現象加劇的原因。
原因二：頻繁燙發燙發的熱量會對頭發帶來很大的損傷，而經常使用卷發棒做造型的妹子，會使得大片發絲變得更薄更脆。所以，每次用熱工具做造型之前，都應該記得為頭發涂上一層防燙保護霜，來減輕掉發的現象。
原因三：毛囊堵塞就像皮膚毛囊細胞一樣，頭發的毛囊也會因為油脂和死皮細胞堆積而堵塞，頭發處在一個不健康的污染環境下，就像被廢墟蓋住的小樹苗無法健康生長，久而久之變得脆弱，從而導致掉發。所以應該清除掉“廢墟”，每兩周到三周定期用深層凈發洗發水徹底清洗頭皮。
原因四：洗發水不對平常用的洗發水對頭發的健康與壽命有很大的影響，所以要認清自己的膚質和發質來選用適合自己的洗發水，使用不含硅的洗發水并且定期換洗發水。
原因五：荷爾蒙不規律健康豐盈的頭發是體內荷爾蒙平衡的外在表征。稀疏的頭發可能是甲狀腺功能減退或者代表了更年期的開始。建議聯系醫生做激素測試，確定是否因為這個原因導致你脫發。
原因六：過敏反應身體過敏會通過許多不同形式的反應表現出來，掉發就是一種過敏反應。過敏時頭皮毛細血管收縮、血流量減少，因此抑制了頭發的健康生長(為了確認你是否為過敏而掉頭發，最好去咨詢全科醫生進行過敏測試以便對癥下藥)。
一、從改善飲食方面做起
1、豆類
豆類食物對頭發的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發健康。
2、堅果類
經常吃堅果利于頭發的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質，而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來維系你頭發的健康狀態。
3、墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發質的自然狀態。
二、從個人行為方面做起
1、適當梳頭按摩
通過用木梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，可以刺激毛囊，促進頭發生長。適當的按摩頭皮，或做些頭皮保養及正確的清潔保養，可促進血液循環及經絡疏通，讓頭皮徹底放松。
2、改變不良生活習慣
又說到這老生常談的問題了，良好的作息時間及良好的心態真是包治百病啊。做到不熬夜、不抽煙喝酒、少喝飲料多喝水等良好的習慣，促進人體正常的新陳代謝。
3、正確護理頭發
適度的洗發、燙發，要選擇對頭皮和頭發無刺激性的無硅油洗發水，水溫與體溫37℃接近較適宜。而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。
4、多吃健美頭發的食物
多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物，可以促進頭發營養的吸收，讓頭發光亮健美。如柑橘、胡蘿卜、海帶、黑豆、牡蠣等，都有利于護發養發。注意少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食物。
5、保持平和的心態
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此經常掉頭發、脫發者應該保持平和樂觀的心態，避免壓力過大。進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。
一、遺傳是主要因素
脂溢性脫發根本原因是家族的遺傳，患者頭發當中的雙氫睪酮含量高，這樣會導致毛囊不斷變異、萎縮和壞死，縮短頭發生長周期，導致掉頭發。
二、飲食結構改變
1、根據十九大的召開，中國邁向社會主義新時代的步伐，從原有的革命時代奔向小康時代。那么問題來了，我們生活上不良的飲食習慣會導致我們的頭發營養元素缺乏。比如對鮮美佳肴的攝入，早已忘記了五谷類及新鮮蔬菜的攝入量，導致我們體內喪失了維生素B的含量;
2、很多女性為了減肥，會過度節食，這樣也會導致脫發。還有一些人平時比較挑食，不吃蔬菜，這也會對頭發造成影響。
三、 食品安全威脅頭發健康
在父母那個年代，飲食里基本沒有化學制劑，而現在總是出現“地溝油、防腐劑、毒大蒜”等駭人新聞，先不說這些我們遇不遇到，我們身邊也總出現的油炸食品、罐頭、燒烤類等“垃圾食品”都會影響我們脫發的結果。
四、霧霾等環境污染嚴重
近幾年，霧霾天肆虐、汽車尾氣的增加，加重了環境污染，也讓我們的頭發承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣，大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭發長時間暴露在霧霾天氣下，有毒氣體侵蝕頭發毛囊，會造成嚴重脫發。
此外，環境中的有毒化學物質可能會導致激素活性改變而引起內分泌紊亂，而內分泌的紊亂是引起脫發的一個重要原因。
五、 生活工作壓力過大
現在生活節奏快，人們的壓力很大，長時間精神緊繃。很多上班族受到就業、升遷、結婚等多重壓力影響，這樣時間長了會導致脫發。
六、 電子產品成為脫發助推器
除遺傳因素外，吸煙、上網、玩游戲、刷微博、熬夜對脫發的影響更大，每天平均使用電腦時間越長的人越容易脫發。目前，手機、平板電腦等電子產品的普及，也讓我們的頭發承受了諸多傷害。此外，孕期、產后、青春期、更年期、經期等特殊時期，人體因為激素水平改變，頭發也會出現不同變化。此外，不正確洗護、過度染燙、吸煙飲酒等也是脫發的重要原因。
1、洗發水一定要在手心打泡沫;
2、上至下捋著頭發洗，毛鱗片就根本沒機會翹起搗亂;
3、要用手指肚多些力道按摩，把毛囊孔徹底清理干凈，才會養出更茁壯的新發;
4、洗加護絕對不分離;
5、洗發時一定要備條干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹護發素。
相關文章
熱門文章
藍黑色頭發怎么染 藍黑色頭發配方在我們平時的日常生活中有很多人都會經常自己染頭發，自己在家染頭……
2019年最火的頭發顏色 2019必火的發色推薦 網紅八字劉海怎么卷 2018新款八字劉海發型 黑人燙適合什么臉型 黑人燙發型圖片 施華蔻染發劑好不好 最安全的染發劑品牌推薦5H跟帖
最熱標簽
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。