時間：2019-09-05 15:30:32 編輯：本站整理 124
護理頭發的方法有很多，正確護理頭發會讓我們擁有一頭令人羨慕的好發質，保養頭發不僅要外用好用的護發產品，還可以內調，吃一些營養對頭發好的食物。
1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
1、經常梳頭能令發質更加健康：即使每天在睡前梳頭100下，也不會令你的發質變好，還可能起到反作用。事實上，過度梳頭會破壞頭發的角質層，令頭發黯啞無光，也很容易令頭發斷裂分叉。
2、經常修剪能加快頭發長長的速度：頭發是從發根長出來的，而非發梢。定期修剪能將發梢分叉或是因造型而受損的部分修剪掉，令頭發的整體發質更健康，但這與發根頭發的生長毫無關聯。一般來說，頭發的增長速度大約為一個月1.25cm左右，即使你每個禮拜去修剪，它也不會長的更快。
3、長時間使用同款洗發水效果會減弱：洗發水只會承擔其本職工作——那就是清潔頭發。洗發水中所含的化學物質能起到改善發質的作用，但長期使用難免會有殘留，這時你就會發覺頭發變得干燥黯啞。但這并非是頭發對這款洗發水產生免疫的緣故。此時，你可以以一個月1-2次的頻率使用具有深層清潔效果或是頭皮深層清潔劑，去除日常洗發累積下來的殘留物質，恢復秀發的自然油脂分泌。
1、忽略對頭發的防曬
初秋時節，頭發防曬正當季!一進入秋季，為了美麗的秀發，很多女士對頭發進行了護理，可惟獨忘記了防曬這件工作。不要認為此時的陽光不夠毒辣，是曬不傷秀發的。事實上，初秋的陽光雖不比盛夏時來得毒辣，威力卻依然不可小覷。由于空氣澄澈，初秋陽光中紫外線的透過度也比較高，所以千萬不能對秋天的太陽掉以輕心。在這時，防曬功夫不僅不能放松，反而應該更加謹慎對待。
2、頻繁梳頭發
適當的梳頭按摩頭皮可以促進頭部血液循環，對頭發護理有一定的效果。但是任何事情都是物極必反，頭部按摩也一樣。對頭皮進行過多的按摩，或者按摩力度過大，都會有相反的效果。頻繁梳頭不會促進毛發生長，相反，一些不正確的梳頭方式反而損傷頭發。有些人為了讓頭發蓬松倒著梳頭，會對毛鱗片造成損傷，從而導致頭發斷裂。
3、洗頭次數過多
合理正確清潔，才能緩解初秋掉發現象。立秋時節一過，很多女生就出現掉發嚴重的現象。洗發時看著一團團頭發真是難受，于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實洗發本身是不會導致或加重脫發的。在洗發過程掉落的頭發，其實在干發時就已經脫落了，借助水的潤滑才掉落下來。脫發就更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，才會養出更茁壯的新發。 洗發的頻率應因人而異，生活和工作環境很干凈，頭皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而環境較臟或頭皮出油多的人可每1—2天洗一次。
1、黑芝麻:黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等.經常服用除了讓頭發烏黑之外，還能夠補血通便。
2、黑豆：傳統中醫學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益于延緩衰老，養顏美容。
3、杏仁：杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
4、馬齒莧：馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素、氨基酸和微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，對治療白發尤其有益。
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