時間：2019-11-05 13:33:39 編輯：本站整理 95
大家在生活中應該都非常注意自己的皮膚吧，但是你了解雀斑嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟雀斑可以預防嗎，以及如何預防雀斑呢，如果你也想知道我們就一起來學習吧。
雀斑形成的原因可能與遺傳、體質、曝曬、皮膚pH值增高、內分泌失調等有關。大多數雀斑患者在孩童期即出現雀斑斑點，若父母親有雀斑，生出來的小孩有雀斑的機率較高。先天的雀斑沒有辦法預防，但是后天的雀斑其實是可以預防的。
1、日常生活中慎用各種有創傷性的治療，包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。
2、防曬，導致雀斑出現的主要原因就是強光紫外線的照射，所以做好防曬工作必不可少。平時出門的時候應該打遮陽傘或者佩戴遮陽帽，也可以適當的擦一些防曬霜。
3、生活中要戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等，注意休息和充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑，皮膚暗淡、沒有光澤、雀斑加深等。時刻保持良好的精神狀態是必要的。
4、生活中要注意各種輻射。包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。
5、日常保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，飲食要清淡。
1.飲食調理——黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除色斑、增白皮膚。
2.飲食調理——多食含維生素C的食物
多食含維生素C的食物，如西紅柿或是胡蘿卜汁。長期飲用西紅柿，可以抑制皮膚內的酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。胡蘿卜中含有豐富的維生素A原，在體內可以轉化為維生素A，維生素A可以效淡化斑點，讓粗糙的皮膚得到改善。
1、新陳代謝緩慢
女性身體代謝過慢也是容易導致雀斑的，年齡會影響到人體的新陳代謝，新陳代謝的功能越弱，黑色素排出體內所需要的時間也就越多，排出的速度過慢，黑色素就會沉淀在皮膚的表層，然后形成雀斑。
2、長時間被陽光直射
女性日常不注意護膚，尤其是不及時的防曬很容易導致雀斑，由于地區以及季節的原因，有的人的臉會長時間被陽光直射，再加之有的人并不注意防曬，那么直射的陽光就會損害人們的肌膚，同時對黑色素的分泌也會有所影響，黑色素會因此沉積，從而出現色斑。
3、內分泌失調
長了雀斑這可能是由于女性內分泌失調引起的，在內分泌失調的時候，黑色素的分泌就會失常，那么就會引發色斑的出現。特別是女性在懷孕與分娩期間，極容易出現內分泌失調，臉上長雀斑，因此女性平時需要多注意調理身體。
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