時間：2020-01-09 13:44:11 編輯：本站整理 127
痘痘每次都是猝不及防的就長出來了，所以日常生活也要預防痘痘的生長，那么痘痘的日常預防是怎么樣的，各種痘痘形成的原因有哪些呢。
1、生活：宜36℃溫水洗臉，定期去角質按摩臉部，多喝水，每天一便，少玩電腦手機，不用手擠痘，不吃宵夜，11點睡覺;忌/煙酒/濃茶/日曬/過熱場所/過冷潮濕場所
2、 護膚化妝產品：宜選用含甘油或萃取自植物的保濕成分，ZnPCA成分、抗自由基、抗氧化的產品;忌玻尿酸因大分子保濕成分易悶住毛孔，合成酯IPM和IPP、皂類或泡沫洗面奶。
3、去黑頭：深層清潔，熱敷臉打開毛孔+黑頭導出液按摩+冰鎮爽膚水細化毛孔
4、運動：適當運動促進新陳代謝，加速體內排毒。
1、角質層厚重+皮脂分泌旺盛=白頭粉刺
2、白頭粉刺+表面酸化/氧化=黑頭粉刺
3、粉刺+細胞纖維變粗=結節型青春痘
4、結節型青春痘+痤瘡桿菌=發炎的紅腫痘痘
5、發炎的紅腫痘痘+細菌孳生、交叉感染=群聚性痘痘
1、不要常常洗臉
一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。
2、不要用磨砂膏和收斂水
磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
3、千萬別摳、擠、挑
青春痘如果用手或工具去擠壓，非但于事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的疤痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的結果，形成隆起的疤痕。
4、千萬別吸煙
香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。
5、少吃辛辣、油炸、高熱量的食物
雖然這些食物并不會直接造成青春痘的形成，但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，并使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。
1、飲食不當：北京中醫藥大學東方醫院副院長李元文介紹說，平時喜歡吃辛辣、甜膩的食物。如巧克力、可樂、冷飲、牛羊肉等高熱量的食物，都容易引起體內濕熱的加重，使面部痤瘡加劇。部分外國文獻顯示痤瘡與飲食總奶量和脫脂奶量有關。但是目前科學界關于飲食和痤瘡關系沒有明確機理闡明。除了牛奶以外，高GI飲食也是可能的原因。建議痤瘡患者改喝豆漿或酸奶，飲食注意低GI。
2、生活不規律：生活不規律，熬夜，容易導致新陳代謝發生障礙，造成皮膚水分流失，如果長期熬夜，還會導致內分泌失調，面部出現痤瘡，膚色出現黯淡的情況。
3、不當使用化妝品：不當的使用一些化妝品，容易出現毛孔堵塞的情況，再加之卸妝不徹底，很容易使面部發生痤瘡。
4、清潔不當：清潔不當很容易誘發面部濕疹，所以應該注意的是，平時用溫水進行洗臉，早、晚兩次，如果出油較多，中午可以適當增加一次。長時間使用電腦的人群，因為需要近距離使用電腦，容易產生靜電吸附，堵塞毛孔，也需要增加清潔次數。
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