時間：2020-09-25 14:40:54 編輯：本站整理 0
市面上的運動內(nèi)衣有很多種，運動內(nèi)衣也是分高度支撐和中度支撐的，大家在購買的時候要注意，根據(jù)自己的運動強度選擇合適自己的運動內(nèi)衣。
主要區(qū)別就是根據(jù)運動強度的不同從而導(dǎo)致胸部對支撐作用的要求不同。高度支撐是我們在進行劇烈運動時對運動內(nèi)衣的要求，中度支撐是我們的運動強度比較適中時對運動內(nèi)衣的要求。正因如此，高度支撐的運動內(nèi)衣對胸部的包裹性和壓迫性也就比中度支撐的運動內(nèi)衣要更強一點。
看運動強度。運動內(nèi)衣穿緊還是穿松視運動強度而定，如果是強度比較大的運動，穿運動內(nèi)衣的時候還是穿緊點好，以防止乳房晃動 太厲害而受到傷害。如果運動強度不是很大，穿松一點也是可以的，胸部被勒的過緊，也是容易影響健康的。
運動內(nèi)衣分為S、M、L三個號。要根據(jù)自己常做的運動類型去選運動內(nèi)衣：如果室內(nèi)運動較多，選白色或淺色等比較亮麗的;如果重度運動較多，選彈性更高的比較方便實用。必須確知自己的上胸圍，下胸圍和杯型。查看成分表，選擇萊卡成分較高的，這種彈性更高。去店里試穿也是很重要的一步，做些舒展運動，看看內(nèi)衣是否舒適。
跑步最好穿運動內(nèi)衣。
跑步屬于中高強度運動，跑動的時候胸部會受到震動，穿運動內(nèi)衣跑步比穿普通內(nèi)衣跑步會更舒服一些。在運動過程中，乳房會比日常生活中受到更大的作用力。因為在日常出行時，胸部的晃動幅度及強度均是遠遠小于運動過程中的。根據(jù)運動的強度和影響，乳房的重量可以達到其實際重量的3到5倍。(單側(cè)乳房的平均重量為450g，跳躍時重量可達3公斤)。我們可以測出相對于胸骨而言，乳房的左右震動擺幅可達8厘米、上下震動擺幅則可達到7厘米。59%的女性在運動時會選擇穿著普通內(nèi)衣，然而普通內(nèi)衣并不能對胸部起到足夠的支撐作用。無論胸部大小如何，運動帶來的作用力會使皮膚及韌帶組織拉長緊繃，在沒有足夠支撐和保護措施的情況下，可能會帶來疼痛感甚至導(dǎo)致胸部下垂。然而，從長遠的角度講，過度的支撐也會對乳房健康產(chǎn)生不利影響：運動型內(nèi)衣通過固定乳房從而避免其在運動過程中受到震動的影響。因此，我們需要根據(jù)胸部所受到運動強度選擇相應(yīng)的運動型內(nèi)衣。而高度支撐運動內(nèi)衣只應(yīng)在相應(yīng)強度的運動中使用。
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