時間：2021-09-09 14:58:36 編輯：5號網-qiwen 0
脫發這個事情，已經深入人心了，很多朋友都擔心自己是否會脫發。今天來了解一下，脫發是怎么回事？脫發應該怎么辦？有什么科學防脫的方法？
1、過度減肥造成營養不良?，F代社會以瘦為美，麻辣苗條的身材是每一個人都向往的。然而在追求美麗的路上往往要付出很多，比如說克制自己的食欲?？梢坏┒喽裙澥硿p肥，卻會導致營養不良，進而導致脫發。
2、長期精神壓力內分泌紊亂。長期的精神壓力、緊張焦慮以及長期的熬夜都會導致體內的內分泌紊亂，促使頭部皮脂的過量分泌，則會產生大量角鯊烯等等對頭發毛囊有毒害作用的化學成分，進而導致脫發問題的發生。
3、經常燙染頭發頭發受損。燙發、染發等對頭發都會造成一定的損害，現代人為了修飾自己的容貌或者釋放個性，經常會燙染頭發。而在頭發燙染劑中含有大量的化學成分對毛囊有很大的毒害作用，致使毛囊萎縮，導致脫發。
對于脫發，首先要明確其脫發的原因，對癥治療效果才會到達最佳。一般情況脫發和遺傳因素、內分泌水平、飲食睡眠、情緒方面都有很大關系。建議采用中藥療法，醫生通過望聞問切辨證論治，整體的系統的進行治療，中醫認為主要原因是濕熱、肝腎不足，氣血不足等原因導致脫發，因此在治療方面也會對癥治療，對癥給與祛濕熱、疏肝補腎，補益氣血等治療。同時也要多吃祛濕熱和滋補肝腎的食物如薏米、山藥、黑芝麻、黑豆等，不要熬夜。
1、改良習慣：不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。?
2、緩解壓力：精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。?
3、正確洗護：選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。燙發建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。?
4、補充營養：多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處。 少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。
5、專業治療：對于遺傳因素的脫發及油脂性脫發建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。
三天不洗頭后可自測是否脫發：1、用食指和拇指從發根的地方捏住捏住50到60根頭發，輕輕地往外捋，一般不能超過6根。2、一只手五個手指插進頭皮，并攏，手指側面力量夾頭發往外捋，頭頂、右側、左側、后面4次如超10根頭發，說明有可能是異常脫發，需要到醫院進一步檢查。
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